Ar ryte valgote šiuos 2 vaisius? Jūsų cukraus lygis gali būti pavojingai nestabilus
Bananai ir vynuogės, vartojami ryte, gali sukelti staigų cukraus kiekio kraujyje šuolį. Šiuose vaisiuose yra daug lengvai virškinamų…
Paprastas ir malonus būdas normalizuoti cukraus ir kraujospūdžio lygį
Norint normalizuoti cukraus kiekį kraujyje ir kraujospūdį, nereikia drastiškų pokyčių. Pradėkite nuo rytinės citrininio vandens stiklinės ir lengvo…
Šis rytinis įprotis gali uždegti jūsų kūną visai dienai – ir dauguma žmonių tai daro
Išgėrus 473-591 mililitrų vandens iškart pabudus, medžiagų apykaita 30-40 minučių gali pagreitėti iki 30 %. Po miego organizmas…
Pigūs gėrimai prailgina gyvenimą ir mažina vėžio bei demencijos riziką
Keletas įperkamų gėrimų turi daug žadantį poveikį ilgaamžiškumui ir ligų prevencijai. Žaliojoje arbatoje yra EGCG, kuris apsaugo smegenų…
Vienas kasdienis maisto produktas silpnina atmintį – dauguma žmonių jį mėgsta
Dėl rafinuotų angliavandenių baltoji duona, kuri yra pagrindinė daugelio dietų dalis, gali labai pabloginti atminties funkciją. Jie sukelia…
Moksliškai pagrįsta priežastis, kodėl lėti pusryčiai prailgina gyvenimą
Tyrimai rodo, kad lėtas pusryčių valgymas suaktyvina daugybę ilgaamžiškumo mechanizmų. Ši praktika sustiprina vaginio nervo stimuliaciją, pagerina kortizolio…
Uoga, kuri gerina širdies ir smegenų sveikatą – mokslininkai pataria valgyti vos dvi porcijas per dieną
Vis daugiau mokslinių įrodymų rodo, kad mūsų kasdienėje mityboje esantys produktai gali būti tokie pat veiksmingi kaip vaistai.…
Šis rytinis užkandis vadinamas sveikingu, tačiau jis gali pakenkti kasos veiklai.
Daugelyje granolos batonėlių, kuriais prekiaujama kaip „sveikais”, yra per daug pridėtinio cukraus ir rafinuotų angliavandenių, kurie gali apsunkinti…
30 metų trukusio tyrimo duomenimis, paprastas mitybos pokytis gali prailginti gyvenimą
Vašingtono universitete atliktas dešimties metų longitudinis tyrimas parodė, kad paprasti mitybos pokyčiai labai pailgina gyvenimo trukmę. Tyrimai, kuriuose…
Gydytojai atskleidė tiesą apie margariną – ar tikrai valgote tai, ko nenorėtumėte žinoti?
Ilgą laiką margarinas buvo laikomas sveikesne alternatyva sviestui. Vėliau jis atsidūrė mitybos prieštarų sūkuryje: vieni jį šlovino kaip…
Ką valgyti, kad sumažėtų noras persivalgyti naktį
Kad sumažintumėte naktinį persivalgymą, subalansuokite kasdienę mitybą su baltymų gausiais pusryčiais (23-27 g), sudėtiniais angliavandeniais ir sveikais riebalais.…
Ką reiškia potraukis rūgštiems produktams – ne tik nėštumas
Potraukis rūgščiam maistui dažnai rodo, kad trūksta maisto medžiagų, ypač geležies, cinko, magnio ar kalcio. Šie neįprasti norai…