Atrastas rytinis gėrimas, kuris valo kraują nuo cukraus ir cholesterolio pertekliaus
Rytinis gėrimas iš obuolių sidro acto, citrinų sulčių, cinamono ir šilto vandens duoda nedidelę naudą medžiagų apykaitos…
Kodėl po 21 val. visada trokštate saldumynų – hormonų spąstai
Naktinis organizmo alkis saldumynams nėra atsitiktinis. Po 21:00 hormonų pokyčiai sukuria puikią audrą cukraus troškimui. Kortizolio kiekis krenta,…
Kaip valgyti linų sėmenis: viskas, ką turite žinoti apie šį supermaistą
Linų sėmenys yra viena vertingiausių sėklų, kurias galima įtraukti į kasdienį mitybos racioną. Turtingi omega-3 riebalų rūgštimis, skaidulomis…
Ką organizmas bando jums pasakyti, kai norite šalto pieno
Žmogaus organizmas praneša apie savo poreikius įvairiais signalais, įskaitant specifinį potraukį maistui. Kai norisi šalto pieno, jis retai…
Kodėl ispanai alyvuoges valgo net prieš desertą – senovinis įprotis, kuris gali pakeisti jūsų virškinimą
Ispanijos valgymo papročiai dažnai glumina užsienio svečius. Alyvuogių patiekimas ant stalo prieš pat desertą daugeliui atrodo nelogiškas. Tačiau…
Grikiai – pamirštas supermaistas, kurio Vakarai nesupranta
Dr. Eglė Jurevičiūtė, mitybos specialistė Tuo metu, kai Vakarų pasaulis atranda egzotiškus supermaistus – čia, kvinsė, acai uogas…
Daug naudingiau nei tunas: ekspertai pataria šią žuvį įtraukti į savo mitybos racioną.
Žuvys jau seniai vertinamos dėl savo sveikatai palankios maistinės sudėties, ypač dėl jose esančių omega-3 riebalų rūgščių, svarbių…
Itališkas triukas su makaronais, kuris sumažina glikemijos indeksą – mokslas paaiškina
Mokslininkai nustatė paprastą itališkų makaronų gaminimo būdą, kuris gerokai sumažina jų glikeminį poveikį. Šio proceso metu – verdant,…
Kiaušinis kasdien – sveikata ar lėta bomba? naujas tyrimas keičia nuomonę
Naujausi tyrimai paneigia pasenusius nuogąstavimus dėl kiaušinių. 2023 m. atlikta 48 kontroliuojamų tyrimų metaanalizė parodė, kad kasdienis kiaušinių…
Kodėl po sočių pietų trokštate saldumynų – paslėptas hormonų disbalansas?
Žmogaus organizme veikia sudėtingos hormonų grįžtamojo ryšio kilpos, kurios gali lemti iš pirmo žvilgsnio paprastą elgesį. Suvalgę sočius…
Tyrimai atskleidė: grilio maistas skanesnis, kai gamini pats – bet tai dar ne viskas
Šiltėjantys pavasario orai ir ilgėjantys vakarai neatsiejami nuo kvapnių dūmų, skaudančių nuo juoko žandų ir nuostabaus grilyje ruošiamo…
Ką slepia ilgai šaldyta mėsa – tai daugiau nei skonio praradimas
Ilgai užšaldytoje mėsoje vyksta ne tik skonio, bet ir struktūriniai bei cheminiai pokyčiai. Ledo kristalai suardo ląstelių membranas,…