Žali ar virti burokėliai – kuri forma iš tikrųjų sveikesnė?
Tiek žali, tiek virti burokėliai pasižymi ryškiais maistiniais privalumais. Žaliuose burokėliuose išsaugomi karščiui jautrūs vitaminai C ir B…
Kodėl šaldytuve laikomi citrusiniai vaisiai gali prarasti didžiąją dalį savo naudingųjų savybių
Citrusinių vaisių šaldymas žemesnėje nei 8 °C temperatūroje labai pablogina jų maistines savybes. Dėl žemos temperatūros pažeidžiamos ląstelių…
Kodėl balta duona yra pavojinga – kas vyksta jūsų organizme, kai ją valgote kasdien
Vartojant baltą duoną, greitai padidėja cukraus kiekis kraujyje, todėl ilgainiui gali atsirasti atsparumas insulinui. Stipriai perdirbta duona netenka…
Šios salotos yra labai pavojingos jūsų kepenims – įspėja mitybos specialistai
Iš anksto supakuotose salotose dažnai yra kenksmingų konservantų ir cheminių priedų, kurie apsunkina kepenų veiklą. Didelio fruktozės kiekio…
Ką reiškia nuolatinis potraukis sūriems maisto produktams?
Nuolatinis potraukis druskai dažnai rodo dehidrataciją arba elektrolitų disbalansą dėl gausaus prakaitavimo, nepakankamo skysčių vartojimo arba ligos. Tai…
Laimės dieta: 5 maisto produktai, kurie pakelia nuotaiką greičiau nei saldumynai
Laimės dietoje yra penki nuotaiką gerinantys maisto produktai, kurie yra pranašesni už saldžius skanėstus. Omega-3 turtinga riebi žuvis…
Ar bulvės yra pavojingos kraujospūdžiui? Gydytojai paaiškina, ką reikia žinoti
Pačios bulvės savaime nėra pavojingos kraujospūdžiui, tačiau didelę reikšmę turi jų paruošimo būdai. Didelis kalio kiekis bulvėse (620…
3 grūdai, kurie kasdien valo kepenis – dietologų rekomenduojami visiems
Dietologai kasdieniam kepenų valymui rekomenduoja tris konkrečius grūdus: avižas, kvinoją ir miežius. Avižose yra beta gliukanų, kurie mažina…
Kodėl nereikėtų gerti arbatos iškart po valgio – pavojingi padariniai
Arbatos gėrimas iš karto po valgio gali turėti keletą neigiamų poveikių virškinimui ir maistinių medžiagų įsisavinimui. Arbatoje esantys…
Supermaistas kraujagyslėms ir žarnynui: 5 priežastys, kodėl verta įtraukti linų sėmenis į savo mitybą
Linų sėmenys itin naudingi kraujagyslių ir žarnyno sveikatai. Šiose mažytėse sėklose yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios mažina širdies…
Populiarus pusryčių maistas padeda deginti kalorijas visą dieną – tiesa ar mitas?
Teiginys, kad bet koks pusryčių maistas labai pagerina medžiagų apykaitą visai dienai, iš esmės yra mitas. Tyrimai rodo,…
Ši daržovė valo organizmą nuo toksinų, cukraus ir cholesterolio: daugelis žmonių to nežino
Artišokai natūraliai valo organizmą, padeda šalinti toksinus, mažina cholesterolio kiekį ir reguliuoja cukraus kiekį kraujyje. Didelis skaidulų, ypač…