Kodėl turėtumėte nedelsiant pereiti nuo baltųjų ryžių prie rudųjų ryžių
Rudieji ryžiai turi daug privalumų sveikatai, palyginti su baltaisiais ryžiais. Juose yra daugiau skaidulinių medžiagų (3,5 g, palyginti…
Mokslininkai graikinius riešutus pavadino natūraliu vaistu, gerinančiu virškinimą ir mažinančiu cholesterolio kiekį
Kasdien valgydami po 28-56 g graikinių riešutų galite smarkiai pagerinti virškinimą ir sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Šiuose riešutuose…
Mažo riebumo pienas: netikėta jaunystės ir ilgaamžiškumo paslaptis
Neriebus pienas iš tiesų gali būti gamtos eliksyras nuo senėjimo. Tyrimai rodo, kad jis išsaugo telomerus, todėl vos…
Mitybos specialistas: vandens su citrina nauda tuščiu skrandžiu yra labai perdėta
Nors citrinų vandens gėrimas tuščiu skrandžiu tapo populiaria sveikatingumo tendencija, moksliniai įrodymai nepatvirtina daugumos deklaruojamos naudos. Jūs smarkiai…
Kokia kava yra naudingiausia, koks jos ruošimo būdas labiausiai kenkia sveikatai?
Vidutinio skrudinimo arabikos kava yra naudingiausia sveikatai dėl idealaus antioksidantų kiekio ir vidutinio kofeino kiekio. Didžiausią apsaugą širdies…
Nauja „smegenų dieta“, kuri lenkia Keto kognityvinę sveikatą
Naujoji „Smegenų dieta” pranoksta ketogeninius protokolus, nes 37 proc. pagerina darbinę atmintį ir 2,3 karto padidina hipokampo neurogenezę.…
Blogiausias užkandžių laikas, kuris akimirksniu padidina cukraus kiekį kraujyje
Blogiausias laikas užkandžiauti siekiant kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje yra iš pat ryto tuščiu skrandžiu, vėlai vakare po vakarienės,…
Valgykite šiuos maisto produktus ryte ir visą dieną neteksite kalorijų: mitybos specialisto nuomonė
Pagreitinkite medžiagų apykaitą ir sumažinkite kalorijų kiekį, ryte strategiškai vartodami daug baltymų ir skaidulų turintį maistą. Graikiškas jogurtas,…
Kurie pusryčiai yra geriausia sveikos širdies pradžia
Širdžiai sveiki pusryčiai prasideda nuo neskaldytų grūdų, pavyzdžiui, avižų ir kvinojos, kurie gali sumažinti cholesterolio kiekį iki 6,4…
Sveikiausi riešutai ir sėklos, padedantys numesti svorio ir suteikti energijos
Veiksmingiausi svorio metimui yra migdolai, pistacijos, graikiniai ir braziliški riešutai, o šalavijų, linų, moliūgų, kanapių ir saulėgrąžų sėklos…
Visa tiesa apie japonų šimtamečių valgiaraštį
Įspūdingą japonų šimtamečių ilgaamžių ilgaamžiškumą lemia jų tradicinė mityba, kurios pagrindą sudaro visavertis, minimaliai apdorotas maistas ir „hara…
Kodėl niekada neturėtumėte valgyti šių dviejų maisto produktų kartu – paslėptas pavojus sveikatai
Tam tikri maisto produktų deriniai gali labai pabloginti jūsų organizmo maistinių medžiagų įsisavinimą. Reikėtų vengti derinti kalcio turinčius…