Kaip, pasak mitybos specialistų, sveikai maitintis darbe
Sveikai maitintis darbe reikia planavimo ir strategijos. Pasiruoškite maistą iš anksto, kad išvengtumėte nesveikų maisto išsinešimo variantų, o…
Ar per daug švari mityba gali pakenkti jūsų sveikatai?
Taip, pernelyg švari mityba gali pakenkti jūsų sveikatai. Peržengus kraštutinumus, tai gali virsti nervine ortoreksija, t. y. nesveika…
Ar tikrai sveikai maitintis yra brangu, ar tai tik pasiteisinimas?
Nors sveika mityba iš pradžių gali atrodyti brangesnė, dažnai tai klaidinga nuomonė, pagrįsta neteisingais palyginimais. Pirkdami sezoninius produktus,…
Kas atsitinka jūsų organizmui, kai savaitei atsisakote cukraus?
Kai savaitei atsisakysite cukraus, iš pradžių pajusite abstinencijos simptomus, pavyzdžiui, galvos skausmą ir irzlumą, nes dopamino keliai prisitaiko.…
Ar detoksikacinės dietos gali labiau pakenkti nei padėti?
Detoksikacinės dietos iš tiesų gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Jūsų kūnas jau turi sudėtingą detoksikacijos sistemą per…
Ar ekologiškas maistas tikrai geresnis, ar tik per brangus?
Ekologiškas maistas teikia išmatuojamą naudą aplinkai, nes į aplinką išmetama 40 proc. mažiau anglies dioksido ir 30 proc.…
Ar valgote pavargę? maisto produktai, kurie slapta atima jūsų energiją
Gali būti, kad keli maisto produktai slapta atima jūsų energiją. Rafinuoti angliavandeniai sukelia cukraus kiekio kraujyje kritimą, o…
5 netikėti maisto produktai, gerinantys žarnyno sveikatą ir kovojantys su uždegimu
Norite pagerinti žarnyno sveikatą ir sumažinti uždegimą? Išbandykite šiuos penkis netikėtus energijos šaltinius: žali bananai su atspariu krakmolu,…
Pamirškite 10 000 žingsnių – naujasis judėjimo mokslas ilgaamžiškumui užtikrinti
10 000 žingsnių tikslas kilo iš 1960 m. rinkodaros kampanijos, o ne iš mokslo. Šiuolaikiniai moksliniai tyrimai rodo,…
5 maisto produktai, padedantys reguliuoti cukraus kiekį kraujyje (ir 3, kurie slapta jį padidina)
Penki maisto produktai, padedantys reguliuoti cukraus kiekį kraujyje: daug skaidulų turinčios ankštinės daržovės, cinamonas ir kiti prieskoniai (ciberžolė,…
Mitas apie 8 stiklines per dieną – kiek vandens jums iš tikrųjų reikia?
8×8 taisyklė (aštuonios 8 stiklinės per dieną) nėra moksliškai pagrįsta. Tikrieji vandens poreikiai priklauso nuo svorio, aktyvumo lygio,…
Ką jūsų potraukis maistui atskleidžia apie jūsų sveikatą – Kūno signalų iššifravimas
Potraukis maistui dažnai signalizuoja apie svarbius organizmo pranešimus apie sveikatą. Potraukis saldumynams gali reikšti miego sutrikimus, cukraus kiekio…