Ar užkandžiai vėlai vakare tikrai yra blogi? Mitybos specialistai atskleidžia tiesą
Užkandžiavimas vėlai vakare nėra savaime kenksmingas jūsų sveikatai, tačiau laikas ir maisto pasirinkimas yra labai svarbūs. Nors naktį…
Kaip rytinė kava veikia jūsų kūno temperatūrą visą dieną
Kai geriate rytinę kavą, kofeinas sukelia epinefrino išsiskyrimą ir suaktyvina rudąjį riebalinį audinį, todėl per 30-60 minučių jūsų…
Kodėl tam tikri garsai gali pagerinti arba pabloginti maisto skonį
Skonio suvokimą lemia ne tik skonio receptoriai – jam didelę įtaką daro aplinkiniai garsai. Aukšto dažnio garsai gali…
Paslėpta kambario temperatūros vandens gėrimo nauda
Kambario temperatūros vanduo gali labai pagerinti virškinimą ir maistinių medžiagų įsisavinimą, palyginti su šaltu vandeniu. Jūsų organizmui nereikės…
Kaip pasigaminti mėgstamus patiekalus sveikiau, neprarandant skonio
Naudodami patikrintus metodus galite paversti savo mėgstamus patiekalus sveikesniais, kartu išsaugodami jų gardų skonį. Pradėkite nuo rafinuotų ingredientų…
Kodėl pavargę trokštate nesveiko maisto ir kaip tai sustabdyti
Kai jums trūksta miego, jūsų smegenyse vyksta reikšmingi neurocheminiai pokyčiai, kurie sustiprina potraukį kaloringam maistui. Padidėja alkio hormono…
Šis netikėtas kramtomosios gumos ingredientas gali sukelti pilvo pūtimą
Jūsų becukrėje kramtomojoje gumoje greičiausiai yra ksilitolio – alkoholinio cukraus saldiklio, populiaraus dėl dantų ėduonį stabdančių savybių. Nors…
Mažiau žinomi kiaušinių lukštų valgymo privalumai
Kiaušinių lukštai yra biologiškai prieinamas kalcio karbonatas, kurį jūsų organizmas gali lengvai įsisavinti, o viename grame yra maždaug…
Virti neverta: šefė atskleidė skanesnį bulvių ruošimo būdą
Virimas nėra geriausias maisto ruošimo būdas, jei norite išsaugoti maksimalų produktų skonį ir maistinę vertę. Bulvės – vienos…
Mokslas atskleidė, kokiu dienos metu geriausia gerti kavą, kad gautumėte kuo daugiau energijos
Jūsų rytinės kavos gėrimo laikas gali pakenkti jūsų energijos lygiui. Moksliniai tyrimai rodo, kad kavos gėrimas tarp 8:00…
Valgymas – nevalgymas: Kas atsitinka organizmui, jei einate miegoti alkani
Ėjimas miegoti alkanas sukelia hormoninius pokyčius, kurie gali smarkiai sutrikdyti jūsų miegą. Padidės kortizolio kiekis, sumažės melatonino gamyba,…
Kodėl vynuoges reikia valgyti su sėklomis
Rinkdamiesi vynuoges be sėklų prarandate didelę naudą sveikatai. Vynuogių sėklose yra proantocianidinų – antioksidantų, 50 kartų stipresnių už…