Šis įprastas rytinis įprotis gadina jūsų virškinimą
Skubūs rytiniai pusryčiai sutrikdo natūralų jūsų organizmo virškinimo ritmą. Kai valgote iškart pabudę, trikdote virškinimo sistemos cirkadiškai reguliuojamus…
Kodėl kai kurie žmonės gali valgyti bet ką ir niekada nepriaugti svorio – genetinė loterija ar mitas?
Sugebėjimas valgyti nepriaugant svorio nėra tik sėkmė – tai lemia daugybė biologinių veiksnių. Jūsų genetika daro įtaką medžiagų…
Kodėl kai kurie žmonės valgo daugiau, kai yra laimingi? Mokslas apie emocinį valgymą
Kai esate laimingi, smegenyse išsiskiria dopaminas, kuris signalizuoja apie atlygį ir didina maisto patrauklumą. Šis neurocheminių medžiagų antplūdis…
Ar neteisingai plaunate vaisius? netikėtas pavojus jūsų maistui
Tikriausiai nepakankamai veiksmingai valote vaisius, kad pašalintumėte kenksmingus teršalus. Greitai nuplaunant po vandeniu nepavyks pašalinti pesticidų, bakterijų ar…
Ar valgydami mažesnėje lėkštėje tikrai galite suvalgyti mažiau? Moksliniai duomenys apie tai
Taip, naudojant mažesnes lėkštes galima suvalgyti mažiau dėl Delboeufo iliuzijos – vizualinio suvokimo reiškinio, kai vienodos porcijos mažesnėse…
Ekologiškas = sveikas? Ne visai: kaip mus apgauna maisto pramonė
Ką iš tikrųjų reiškia žalia etiketė ant produkto? Mitybos specialistai atskleidžia mažai žinomas ekologiškų produktų savybes, kurios verčia…
Sveikuose maisto produktuose slypinčios toksiškos sudedamosios dalys – ko nedelsiant vengti
Daugelyje „sveikų” maisto produktų yra paslėptų toksinų, kurių reikėtų vengti. Dirbtiniai saldikliai, tokie kaip aspartamas ir sukralozė, gali…
Pamirštas supermaistas, kuris per naktį gali pakeisti jūsų sveikatą
Kvinoja nėra tik dar vienas madingas grūdas – tai moksliškai įrodyta maistinė jėgainė, kuri jau daugiau nei 5000…
Tiesa apie dirbtinius saldiklius – ar jie blogesni už cukrų?
Dirbtiniai saldikliai yra nulinio kaloringumo cukraus alternatyva ir gali padėti reguliuoti svorį, tačiau dėl jų saugumo vis dar…
Kas nutinka, kai mėnesį kasdien valgote raugintą maistą?
Mėnesį kasdien vartodami raugintus maisto produktus, pajusite žarnyno sveikatos ir bendros savijautos pokyčius. Pirmąją savaitę virškinimo sutrikimai gali…
Ar tikrai būtina gerti vandenį iš pat ryto?
Nors vandens gėrimas iš pat ryto gali padėti rehidratuoti organizmą po natūralaus skysčių netekimo miego metu, tai nėra…
Ar jums reikia daugiau, ar mažiau baltymų? Štai kaip tai sužinoti
Jūsų baltymų poreikis priklauso nuo gyvenimo būdo ir sveikatos veiksnių. Jei jaučiate raumenų silpnumą, lėtai atsigaunate po treniruočių…