4 produktai, kurių neturėtumėte laikyti šaldytuve
Šaldytuve pomidorai pažeidžiami, todėl tampa minkšti ir beskoniai, nes žema temperatūra stabdo nokimą ir pažeidžia ląstelių membranas. Medus…
Ar jūsų šaldytuve yra šis nematoma cukraus bomba? Mitybos specialistai įspėja
Daugelis iš pažiūros sveikų maisto produktų slepia daug paslėpto cukraus po klaidinančiomis etiketėmis. Mitybos specialistai įvardija jogurtus, kokteilius,…
Kodėl po bemiegės nakties norisi saldumynų: atsakymas jus nustebins
Miego trūkumas sukelia neurologinę kaskadą, kuri sustiprina potraukį saldumynams. Smegenų atlygio centras (nucleus accumbens) tampa hiperaktyvus, o impulsus…
Ar valgote šiuos du maisto produktus kartu? Mitybos specialistai teigia, kad tai pavojingas derinys.
Mitybos specialistai įspėja nederinti tam tikrų maisto produktų, dėl kurių gali kilti virškinimo sutrikimų. Vaisiai ir pieno produktai,…
Ši viena sėkla valo kraują, žarnyną ir kepenis – bet lietuviai jos beveik nevalgo
Kasdien valgome tai, kas mus lėtai nuodija Mūsų kūnas kasdien susiduria su dešimtimis teršalų: nuo perdirbtų produktų ir…
Į kavą įdėkite šaukštelį šio – svoris krenta net sėdint ant sofos, rezultatai šokiruoja
Kas bendro tarp kavos, medžiagų apykaitos ir riebalų deginimo? Kasdien rytą pradedame nuo kavos. Vieniems tai energijos šaltinis,…
Šaldyti daržovių mišiniai namuose – be priedų, skanesni nei parduotuvėje
Naminiai šaldytų daržovių mišiniai yra sveikesnė alternatyva parduotuvėje pirktiems variantams, nes leidžia tiksliai kontroliuoti ingredientų kokybę ir jų…
Ekspertai sudarė sąrašą Viduržemio jūros regiono maisto produktų, kurie skatina svorio mažėjimą
Mitybos ekspertai pabrėžia keletą Viduržemio jūros regiono dietos maisto produktų, kurie padeda numesti svorio. Ypač tyras alyvuogių aliejus…
Paprastas desertas ilgaamžiškumui kiekvieną dieną
Kasdienis ilgaamžiškumą skatinantis desertas sujungia maistingumą ir pasitenkinimą. Juodasis šokoladas (70 % ir daugiau kakavos) suteikia širdžiai naudingų…
Kodėl reikėtų kasdien valgyti raugintus kopūstus: nauda odai, imunitetui ir psichinei sveikatai
Rauginti kopūstai, kuriuose gausu probiotikų, yra naudingi sveikatai kasdien. Gyvos Lactobacillus bakterijos palaiko žarnyno sveikatą ir, mažindamos uždegimą,…
Trys pagrindinės maisto grupės ilgam gyvenimui
„Mėlynųjų zonų” tyrimuose nustatytos trys pagrindinės ilgaamžiškumą palaikančios maisto produktų grupės: augalinės kilmės baltymai (daržovės, vaisiai, ankštiniai augalai),…
Mėsa ir daržovės: ilgaamžiškumo paslaptis, esanti daugelyje patiekalų naudojamame ingredientu
Naujausi mitybos tyrimai atskleidžia netikėtą mėsos ir daržovių sinergiją, kuri gali padidinti ilgaamžiškumą. Tyrimai rodo, kad daržovių fitonutrientai…