3 kartus per savaitę. Naudingiausia daržovė regos aštrumui — nebrangi ir turtinga beta-karotinu, bet tai ne morkos
Kai kalbama apie akių sveikatą, dauguma žmonių pirmiausia pagalvoja apie morkas. Šis įsitikinimas perduodamas iš kartos į kartą,…
Trys dienos, ir pilvas nebeatrodė kaip balionas — štai ką dariau
Pažįstate tą jausmą? Pilvas išsipūtęs, lyg būtumėte suvalgę tris pietus iš karto. Sunkumas, kuris nepraeina. Ir tas nuolatinis…
Užviriu citriną su žievele — ir rytas prasideda visai kitaip
Daugelį metų rytai prasidėdavo vienodai: kava, skubėjimas, tas sunkumo jausmas pilve. Kažkada perskaičiau apie citrinų vandenį — ir…
Viena maža uoga kasdien — ir kepenų tyrimai parodė tai, ko nesitikėjau
Gydytojas pažiūrėjo į rezultatus ir pasakė: „Fermentai šiek tiek padidėję. Nieko kritiško, bet reikėtų stebėti.” Išėjau iš kabineto…
Ryte prieš pusryčius suvalgau vieną gabalėlį — ir cukraus šuoliai tapo praeitis
Pažįstate tą jausmą? Pavalgote pusryčius, ir po valandos — energijos kritimas. Norisi kažko saldaus, kava nepadeda, o iki…
Vienas prieskonių spintelės ingredientas pakeitė mano rytus — ir tai ne kava
Kiekvieną rytą, kol kolegos kabinete pilsto kavą su įvairiais sirupais, aš darau kažką kitą. Tai užtrunka tiek pat…
Penki ingredientai iš jūsų virtuvės, kurie gali išspręsti virškinimo problemas
Pilvo pūtimas, dujos, sunkumas po valgio – šie simptomai kamuoja daugybę žmonių kasdien. Dažniausiai ieškome sprendimo vaistinėje, nors…
Šis produktas pagerina smegenų veiklą ir stiprina širdį – bet tinka ne visiems
Omega-3 riebalų rūgštys, vitaminas B12, selenas – šias medžiagas dažniausiai bandome gauti iš papildų ar brangių supermaisto produktų.…
Viena mitybos klaida, kurią daro beveik visi — ir kuri kainuoja sveikatą
Jūs stengiatės valgyti sveikai. Renkitės augalinį aliejų vietoj sviesto, vartojate daugiau daržovių, vengiate cukraus. Bet vis tiek jaučiatės…
Ši daržovė padeda numesti svorį, gerina virškinimą ir reguliuoja cukrų – bet daugelis ją nuvertina
Kai kalbama apie sveiką mitybą, dažniausiai minimos brokoliai, špinatai ar avokadai. Tačiau viena itin paprasta ir pigi daržovė,…
Rytojus po vakarėlio: ką valgyti, kad vėl jaustumėtės žmogumi
Pramerkiate akis ir iš karto suprantate — vakar buvo per daug. Galva sunkia, burna sausa kaip dykuma, o…
Vienas paprastas pokytis mano mityboje padėjo atsikratyti nuolatinio nuovargio
Ilgą laiką mane persekiojo ta pati problema: rytai prasidėdavo neblogai, bet jau po pietų jausdavausi tarsi išjungtas. Kava…