5 mitybos įpročiai, kurie gali pakeisti jūsų požiūrį į maistą
Santykį su maistu gali pakeisti penki valgymo įpročiai: dėmesingas valgymas visais penkiais pojūčiais, 80/20 taisyklės laikymasis, siekiant pusiausvyros…
Kiek citrinų per dieną yra tikrai naudinga – dietologai įspėja nepersistengti
Dietologai rekomenduoja kasdien suvartoti 1-2 citrinų sultis, kad gautumėte sveikatai naudingų medžiagų, pavyzdžiui, vitamino C, kalio ir antioksidantų.…
Šis arbata mažina cukraus kiekį, apsaugo širdį ir prailgina gyvenimą – ką geriate?
Žalioji arbata pasižymi moksliškai patvirtinta nauda sveikatai įvairiose sistemose. EGCG junginiai gerina jautrumą insulinui, mažina gliukozės kiekį kraujyje…
Ar kava apsaugo skrandį nuo riebalų? Nauji tyrimai atskleidžia netikėtus poveikius
Naujausi tyrimai paneigia tradicinį požiūrį į kavą kaip virškinimą dirginančią medžiagą. Tyrimai rodo, kad kavoje esančios chlorogeninės rūgštys…
Žali ar virti burokėliai – kuri forma iš tikrųjų sveikesnė?
Tiek žali, tiek virti burokėliai pasižymi ryškiais maistiniais privalumais. Žaliuose burokėliuose išsaugomi karščiui jautrūs vitaminai C ir B…
Kodėl šaldytuve laikomi citrusiniai vaisiai gali prarasti didžiąją dalį savo naudingųjų savybių
Citrusinių vaisių šaldymas žemesnėje nei 8 °C temperatūroje labai pablogina jų maistines savybes. Dėl žemos temperatūros pažeidžiamos ląstelių…
Kodėl balta duona yra pavojinga – kas vyksta jūsų organizme, kai ją valgote kasdien
Vartojant baltą duoną, greitai padidėja cukraus kiekis kraujyje, todėl ilgainiui gali atsirasti atsparumas insulinui. Stipriai perdirbta duona netenka…
Šios salotos yra labai pavojingos jūsų kepenims – įspėja mitybos specialistai
Iš anksto supakuotose salotose dažnai yra kenksmingų konservantų ir cheminių priedų, kurie apsunkina kepenų veiklą. Didelio fruktozės kiekio…
Ką reiškia nuolatinis potraukis sūriems maisto produktams?
Nuolatinis potraukis druskai dažnai rodo dehidrataciją arba elektrolitų disbalansą dėl gausaus prakaitavimo, nepakankamo skysčių vartojimo arba ligos. Tai…
Laimės dieta: 5 maisto produktai, kurie pakelia nuotaiką greičiau nei saldumynai
Laimės dietoje yra penki nuotaiką gerinantys maisto produktai, kurie yra pranašesni už saldžius skanėstus. Omega-3 turtinga riebi žuvis…
Ar bulvės yra pavojingos kraujospūdžiui? Gydytojai paaiškina, ką reikia žinoti
Pačios bulvės savaime nėra pavojingos kraujospūdžiui, tačiau didelę reikšmę turi jų paruošimo būdai. Didelis kalio kiekis bulvėse (620…
3 grūdai, kurie kasdien valo kepenis – dietologų rekomenduojami visiems
Dietologai kasdieniam kepenų valymui rekomenduoja tris konkrečius grūdus: avižas, kvinoją ir miežius. Avižose yra beta gliukanų, kurie mažina…