Ilgaamžiškumo gėrimas ar kasdieniai spąstai? Ką kava su cukrumi daro jūsų gyvenimo trukmei
Naujausi tyrimai rodo, kad saikingas kavos vartojimas gali pailginti gyvenimo trukmę ir 8-15 proc. sumažinti mirtingumo riziką. Nors…
Paslėptos cukraus bombos: 7 maisto produktai, kurie yra saldesni nei atrodo
Daugelyje iš pažiūros sveikų maisto produktų yra stebėtinai daug paslėpto cukraus. Pusryčių dribsniai, kuriais prekiaujama kaip maistingais, gali…
Mokslinis efektas, kuris jus nustebins, kas vyksta valgant, kai šalia jūsų yra kitas žmogus
Kai žmonės valgo su kitais, jie nesąmoningai suvalgo 30-50 proc. daugiau maisto nei valgydami vieni. Šis reiškinys, vadinamas…
Pigesnė kava gali kenkti sveikatai – štai kuo Robusta skiriasi nuo Arabica
Kai prekybos centre renkatės kavą, ranka dažnai tiesiasi prie pigesnio varianto. Tačiau ne viskas, kas pigiau, yra geriau.…
Kaip bulvės gali pagreitinti medžiagų apykaitą – netikėtas dietologo patarimas
Virtos ir atvėsintos bulvės paverčiamos atspariu krakmolu, t. y. į ląstelieną panašiu junginiu, kuriam suvirškinti reikia daugiau energijos.…
Vanduo tuščiu skrandžiu: Ar nauda, ar pavojus, apie kurį specialistai nekalba?
Geriant vandenį tuščiu skrandžiu galima 24-30 % pagerinti medžiagų apykaitą ir palengvinti virškinimą. Tačiau per didelis vandens kiekis…
Jei kasdien valgysite avižinius dribsnius, po 2 savaičių pastebėsite šiuos pokyčius
Dvi savaites kasdien valgydami avižinius dribsnius gaunate daug naudos sveikatai. Beta gliukanų skaidulos gerina virškinimo sistemos būklę, reguliuoja…
Kas nutiks jūsų kūnui, jei visiškai atsisakysite riebalų – gydytojo įspėjimas, kurio visi nepaiso
Visiškas maistinių riebalų atsisakymas turi rimtų pasekmių sveikatai. Organizmui reikalingos nepakeičiamosios riebalų rūgštys hormonų gamybai, smegenų veiklai ir…
Kodėl vis dar valgote šiuos 6 maisto produktus, kurie tyliai naikina jūsų žarnyną?
Šeši maisto produktai tyliai kenkia žarnyno sveikatai įvairiais mechanizmais. Dirbtiniai saldikliai sutrikdo mikrobiotos sudėtį. Perdirbti augaliniai aliejai sukelia…
Tinkamas baltymų kiekis, kad būtumėte sveiki ir stiprūs, pagal svorį
Idealus baltymų suvartojimas priklauso nuo individualių veiksnių. Sėdintiems suaugusiesiems kasdien reikia 0,8 g/kg kūno svorio, o aktyviems žmonėms…
Aštrus maistas: Gerai ar blogai? Kas iš tikrųjų vyksta organizme
Aštrus maistas yra naudingas ir rizikingas organizmui. Kapsaicinas suaktyvina TRPV1 receptorius, sukeldamas neurologines reakcijas ir nedidelį medžiagų apykaitos…
Kodėl naudinga valgyti pistacijas: Įvardijami 5 šių riešutų privalumai
Pistacijos pasižymi penkiomis sveikatai naudingomis savybėmis. Šie žali riešutai palaiko širdies sveikatą, nes mažina cholesterolio kiekį ir kraujospūdį.…