Miegas

Daugelis žmonių, susidūrę su miego problemomis, pirmiausia siekia ramunėlių arbatos. Ji laikoma klasikiniu pasirinkimu, kurį rekomenduoja ir senelės,…

Sunkumas krūtinėje, nuolatinis kosulys, jausmas, kad oro tiesiog neužtenka. Daugelis žmonių su tuo susiduria ypač rudenį ir žiemą,…

Vakaras, namai, sofa. Diena buvo ilga, galvoje dar sukasi darbinės mintys, kūnas įsitempęs nuo sėdėjimo prie kompiuterio. Miegas…

Daugelis žmonių jaučia kaltę dėl popietinio snaudulio. Visuomenėje vis dar gajus įsitikinimas, kad miegas dienos metu – tinginio…

Trečia valanda nakties, akys plačiai atmerktos, o mintys sukasi ratais. Pažįstama situacija? Rytoj svarbus susitikimas, žinote, kad reikia…

Milijonai žmonių kasnakt vartosi lovoje, negalėdami užmigti. Išbando melatoninį, levandų aliejų, balto triukšmo programėles – ir niekas nepadeda.…

Prabundate išsekę, nors miegojote pakankamai valandų. Galva sunki, sunku susikaupti, nuotaika prasta. Galbūt kaltinate stresą, per vėlyvą vakarienę…

Daugelis morkų viršūnes tiesiog išmeta, net nesusimąstydami, kad tai gali būti vertinga žaliava. Pasirodo, iš morkų lapų galima…

Kai buvau maža, mama kiekvieną vakarą paklosdavo lovą ir tyliai ištardavo tą pačią frazę. Niekada neklausiau kodėl —…

Vakariniai įpročiai gali turėti didesnį poveikį miego kokybei, nei daugelis tikisi. Trys praktiniai įpročiai – miegamojo vėsinimas iki…

Miegate aštuonias valandas, bet ryte vis tiek jaučiatės lyg nebūtumėte miegoję? Nesate vieni. Miego mokslininkai nustatė, kad trukmė…

  Iliustracija – pexels.com   Lietuvoje keičiasi žiemos: mažiau ilgų speigų, daugiau pliurzių, atodrėkių ir šlapių dienų., tačiau…