Sveika mokykla
  • Ligos
  • Mityba
  • Grožis
  • Miegas
  • Rega
  • Sportas
  • Sodas ir daržas
  • Priemonės
  • Technologijos
  • Receptai
  • Apie mus
Sveika mokykla
Kontaktai
Sveika mokykla
  • Ligos
  • Mityba
  • Grožis
  • Miegas
  • Rega
  • Sportas
  • Sodas ir daržas
  • Priemonės
  • Technologijos
  • Receptai
  • Apie mus

Browsing Category

Miegas

526 posts
MMiegas
evening routines for deeper sleep
Skaityti daugiau

    Nereguliarus miego grafikas padvigubina širdies priepuolio riziką – kardiologas paaiškino, kodėl taip nutinka

    • byMonika Veronika
    • 2026-04-14
    Miegodavau kaip pakliūdavo. Darbo dienomis – šešias valandas, savaitgaliais – dešimt. Kartais užmigdavau vidurnaktį, kartais – trečią nakties.…
    MMiegas
    brain activity during sleep
    Skaityti daugiau

      „Miegu po 5 valandas ir viskas gerai” – neurologė parodė, kas iš tikrųjų vyksta mano smegenyse

      • byMonika Veronika
      • 2026-04-13
      Penki metai. Tiek laiko miegojau po penkias valandas per naktį ir didžiavausi. „Man užtenka”, – sakydavau kolegoms. „Aš…
      MMiegas
      Skaityti daugiau

        Miegojau su ausinėmis kiekvieną naktį – kol audiologė pasakė, ką tai daro mano ausims

        • byMonika Veronika
        • 2026-04-13
        Pradėjau miegoti su ausinėmis prieš dvejus metus. Kaimynų šuo, gatvės triukšmas, vyro knarkimas – viskas dingo, kai įsidėjau…
        MMiegas
        koks gyvūnas atitinka tavo chronotipą
        Skaityti daugiau

          Gandras, pelėda ar lokys – koks tavo miego chronotipas ir kodėl tai keičia viską

          • byMonika Veronika
          • 2026-04-12
          Visą gyvenimą kovojau su žadintuvu. Keldavausi 6:30, vilkdavausi iki darbo, o tikras budrumas ateidavo tik po pietų. Galvojau…
          MMiegas
          atsisakyti kavos matyti sapnus
          Skaityti daugiau

            Atsisakiau kavos vienai savaitei – ir sapnai tapo tokie ryškūs, kad ryte negalėjau atskirti nuo tikrovės

            • byMonika Veronika
            • 2026-04-12
            Gerdavau keturias kavos per dieną. Kartais penkias. Miegojau – bet niekada nesapnavau. Na, bent jau nieko neprisimindavau. „Tai…
            MMiegas
            Skaityti daugiau

              Klausiau, ar galima gerti arbatą vakare – atsakymas nustebino net mane

              • byMonika Veronika
              • 2026-04-10
              Patikėkite arba ne, vakaro arbata iš tikrųjų gali pagerinti jūsų miegą — tačiau tik jei pasirenkate tinkamą rūšį.
              MMiegas
              kuri pusė yra sveikesnė
              Skaityti daugiau

                Gydytoja paklausė, kuria puse miegu – ir pasakė, kad viena iš jų gadina virškinimą

                • byMonika Veronika
                • 2026-04-10
                Miego padėtis dramatiškai veikia rėmenį, bet kuri pusė iš tikrųjų karaliauja siekiant geriausios virškinimo sveikatos?
                MMiegas
                viena koja kyšo
                Skaityti daugiau

                  Kodėl naktį ištraukiate koją iš po antklodės? Tai ne įprotis – jūsų kūnas žino kažką, ko jūs nežinote

                  • byMonika Veronika
                  • 2026-04-07
                  Kiekvieną naktį ta pati istorija: užmiegame po šilta antklode, o po valandos viena koja jau kyšo lauke. Vyras…
                  MMiegas
                  mes visi naudojame pagalves neteisingai
                  Skaityti daugiau

                    Miegojau su pagalve po galva – kineziterapeutas parodė, kad dariau tik pusę darbo

                    • byMonika Veronika
                    • 2026-04-04
                    Strateginis pagalvių išdėstymas ne tik už galvos keičia miego kokybę — sužinokite, kodėl dauguma žmonių tai daro neteisingai.
                    MMiegas
                    stuffy polluted air disrupts sleep
                    Skaityti daugiau

                      6 minutės prieš miegą – ir užmiegu kaip kūdikis

                      • byMonika Veronika
                      • 2026-04-04
                      Metų metus vartydavausi lovoje. Galva pilna minčių – darbas, rūpesčiai, rytojaus planai. Kuo labiau stengiausi užmigti, tuo blogiau…
                      MMiegas
                      neurologas dalijasi miego taisykle
                      Skaityti daugiau

                        Neurologas pasakė vieną miego taisyklę, kuri gali pailginti gyvenimą iki 10 metų – ir tai ne valandų skaičius

                        • byMonika Veronika
                        • 2026-04-03
                        Sėdėjau pas neurologą Darių ir skundžiausi: miegu septynis aštuonias valandas, bet vis tiek pavargusi. Gal vitaminų trūksta? Gal…
                        MMiegas
                        smegenys traukiasi 70 kasdien
                        Skaityti daugiau

                          Jūsų smegenys per dieną susitraukia 70 procentų – ir tai dar ne blogiausia žinia

                          • byMonika Veronika
                          • 2026-03-30
                          Kai neurologas Andrius parodė man smegenų skenavimo vaizdus, iš pradžių pagalvojau, kad tai du skirtingi žmonės. Ryto nuotrauka…
                          Naujausi komentarai
                          • Algirdas apie Nebelaikau stiklainių virš garų. Keturi būdai, po kurių dangteliai nebeišsipučia
                          • Plūdininkas iš Punios apie 1 sauja perlinių kruopų — ir kibimas smogs tiesiai į taikinį: karšiai, karosai ir karpiai kovos dėl jūsų kabliuko. Senelio paslaptis
                          • Justinas apie Krikštatėvis išleido krūvą pinigų šiltnamiui, o aš įdėjau 2 statines — ir renku derlių sunkvežimiais
                          • Gediminas apie Žalias trynys – įspėjamasis signalas: paaiškinu, kodėl negalima valgyti kiaušinių, virtų ilgiau nei 10 minučių
                          • aurelija r apie Lūžis Lietuvos soduose: mažas vijoklis, kurio vaisiai primena kivį — tik geriau

                          Naudingos nuorodos

                          • Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikos
                          • Kauno klinikos
                          • Valstybinė ligonių kasa
                          • eSveikata.lt
                          • Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija
                          • Wikipedia: Sveikata

                          Lietuvos universitetai sveikatos srityje

                          • Lietuvos sveikatos mokslų universitetas (LSMU)
                          • Vytauto Didžiojo universitetas – Sveikatos mokslų fakultetas
                          Naujausi įrašai
                          • Metus nemečiau česnako lukštų. Sukroviau į dėžutę palangėje. Daržas atsilygino pirmas 2026-07-17
                          • Kodėl nustojau raugti agurkus stiklainiuose: vienas būdas puode yra gardesnis ir užtrunka daug mažiau laiko 2026-07-17
                          • Šaukštas trąšos, ir pomidorai pagaliau paraudonuoja: tik lietuviškoje pakuotėje norma visai kita 2026-07-17
                          • 38 metai sode. Nė vieno paukščio ant sąžinės. Agronomo triukas kainuoja nulį eurų 2026-07-17
                          • Lūžis vakaro rutinoje: japonai nurimsta per penkiolika minučių — ir nė vienam ritualui nereikia parduotuvės 2026-07-17
                          • Mano uošvė jau 10 metų bando išsiaiškinti mano tobulų bulvių paslaptį: aš tiesiog įpilu šaukštą šito į vandenį 2026-07-17
                          • Kaip išsirinkti neribotą internetą savo poreikiams? 2026-07-17
                          • Turite didelį namą, bet vis tiek trūksta vietos — kodėl sandėlio nuoma gali būti protingiausias sprendimas 2026-07-17
                          • Visi gamina baklažanų ikrus, o aš darau salotas: su pomidorais, baklažanais ir česnakais – tai 3 pagrindiniai ingredientai 2026-07-17
                          • Vidurnaktį išėjau į daržą su žibintuvėliu. Ant salotų vyko visai kitas gyvenimas. Ir druskinė čia — blogiausias sprendimas 2026-07-17
                          Sveika mokykla
                          Šioje svetainėje pateikiama informacija yra mūsų komandos surinkta ir patikrinta iš įvairių šaltinių, tačiau ji neturėtų būti laikoma absoliučiai teisinga ar nekintančia. Nepaisant pastangų užtikrinti tikslumą, gali pasitaikyti netikslumų ar klaidų. Skatiname naudotojus kritiškai vertinti pateiktą turinį ir priimti sprendimus remiantis įvairiais šaltiniais.