Kas nutinka, jei vakarais per ilgai guli ant sofos – vienas pavojus pasireiškia greičiau, nei manai
Kiekvieną vakarą ilgesnį laiką praleidžiant ant sofos beveik iš karto sutrinka miego kokybė. Dėl prietaisų skleidžiamos mėlynosios šviesos…
Kas nutiks jūsų kūnui, jei atsisakysite kavos ir pradėsite gerti arbatą?
Keičiant kavą į arbatą paprastai gaunama daugiau subalansuotos energijos be kofeino kritimo. Mažesnis kofeino kiekis kartu su L-teaninu…
Jei per dieną dažnai žiovaujate, jūsų smegenys gali šauktis pagalbos
Dažnas žiovavimas dieną gali reikšti ne tik įprastą nuovargį, bet ir kitas sveikatos problemas. Tyrimai rodo, kad pernelyg…
Staigus alkis naktį – ką tai reiškia ir kada reikėtų nerimauti?
Staigus naktinis alkis dažnai kyla dėl nepakankamo valgymo dienos metu, cukraus kiekio kraujyje svyravimų arba sutrikusio miego režimo.…
Šios 5 vaistažolės yra gamtos vaistas nuo nemigos
Kenčiantiems nuo nemigos gali padėti šios penkios natūralios priemonės: valerijono šaknis, ramunėlės, levandos, pasifloros ir ashwagandha. Kiekviena vaistažolė…
Koks čiužinys geriausias miegui?
Miegas yra esminė mūsų kasdienybės dalis, o jo kokybė labai priklauso nuo paviršiaus, ant kurio ilsimės. Nesvarbu, kiek…
5 raminančios arbatos, kovojančios su nerimu ir gerinančios miegą
Penkios žolelių arbatos, kurių natūralūs junginiai padeda malšinti nerimą ir miego sutrikimus. Ramunėlėse esantis apigeninas jungiasi prie smegenų…
Tyla, miškas ir ratai: kemperis kaip pigiausia terapija nuo streso
Gimė iš nuovargio. Iš ilgo žiūrėjimo į ekraną, kai jau nebesupranti, ar skauda galvą nuo šviesos, ar nuo…
Dažnos kelionės į tualetą naktį gali būti nepastebėto sutrikimo požymis
Nakturija, apibrėžiama kaip pabudimas tuštintis naktį, gali rodyti pagrindinę patologiją, jei ji pasireiškia daugiau nei vieną kartą per…
Ar jums tikrai reikia 8 valandų miego – nauja tiesa apie poilsį
Aštuonių valandų miego modelis atsirado industrializacijos metu, o ne dėl biologinės būtinybės. Naujausi genetiniai tyrimai rodo, kad dėl…
Pabudote 3 val. ryto? Gali būti, kad jūsų kūnas įspėja jus apie kažką rimto
Nuolatinis prabudimas 3 val. ryto nėra tik atsitiktinis reiškinys – dažnai jūsų organizmas taip praneša apie galimas sveikatos…
Kaip išsirinkti tobulą čiužinį? Svarbiausi kriterijai pagal miego įpročius
Kokybiškas miegas yra viena svarbiausių geros savijautos ir sveikatos sąlygų. Tačiau ar žinojote, kad netinkamas čiužinys gali būti…