Mokslininkai nustatė, kad šaltieji gėrimai gali padidinti nerimą ir sutrikdyti miegą
Naujausi tyrimai rodo, kad šaltų gėrimų vartojimas gali sukelti trumpalaikį autonominės nervų sistemos sužadinimą, padidinti širdies ritmą ir…
Aštuoni būdai, kaip naktį išlikti šiltiems be šildymo: miego eksperto patarimai
Miego ekspertas pateikia aštuonias praktines strategijas, kaip naktį išlikti šiltiems nesinaudojant šildymu. Pagrindinis dėmesys skiriamas lovos šildymui, galūnių…
Tik 9 vakarai be televizoriaus – ir jūsų miegas bus toks pat gilus, kaip vaikystėje
Devyni vakarai be televizoriaus gali tyliai pertvarkyti signalus, kurie nurodo smegenims likti budrioms. Švytėjimas ir siužeto posūkiai, kurie…
„Smegenų rūkas“ tarp jaunų žmonių – kodėl skundų skaičius padvigubėjo Kokioje temperatūroje miegas geriausiai atkuria energiją
Jaunesnių suaugusiųjų pranešimų apie „smegenų rūką“ skaičius smarkiai išaugo, o tai daugiausia lėmė chroninis stresas, miego sutrikimai, intensyvus…
Ar moliūgų sėklos tikrai gali padėti užmigti?
Moliūgų sėklose yra triptofano, magnio, cinko ir B grupės vitaminų – maistinių medžiagų, dalyvaujančių serotonino, melatonino ir raumenų…
Mokslininkai atrado smegenų sistemą, kuri miego metu gydo kūną
Naujausi tyrimai aprašo koordinuotą smegenų sistemą, kuri miego metu atkuria ir valo organizmą. Lėtos bangos ritmai, vazomotoriniai impulsai…
Netikėta priežastis, kodėl atsibundate prieš žadintuvą – jūsų močiutės paaiškinimas yra stebinantis
Daugelis žmonių tvirtina, kad jų kūnas „tiesiog žino“, kada reikia pabusti, o mokslas dabar paaiškina, kodėl tai atrodo…
Mitybos specialistas teigia, kad atsisakant šių maisto produktų vakarienės metu galima įveikti nemigą
Dietologas teigia, kad atsisakant sunkiai virškinamų baltymų, riebių sūrių ir saldžių užkandžių vakarienės metu galima sumažinti vėlyvą virškinimą,…
Mokslininkai nustatė idealią temperatūrą, kad greitai užmigtumėte
Mokslininkai teigia, kad paprastai vėsioje miegamojo temperatūroje – dažniausiai apie 15–19 °C, o kai kurie tyrimai rodo, kad…
Mokslininkai atskleidžia: šios medžiagos atsisakymas keičia jūsų sapnus labiau, nei manėte
Naujausi tyrimai atskleidė netikėtus ryšius tarp kofeino vartojimo nutraukimo ir sapnų patirties. Mokslininkai pastebėjo reikšmingus sapnų turinio ir…
Paslaptingas 3 val. nakties pabudimas: mokslininkai atskleidžia netikėtą tiesą apie šį dažną vyresnio amžiaus žmonių reiškinį
Ar kada nors staiga pabudote lygiai 3 valandą nakties ir niekaip negalėjote užmigti? Gulėjote žiūrėdami į tamsias lubas…
Ekspertai nustatė: viena miego poza padeda išsaugoti atmintį ir lėtina smegenų senėjimą
Naujausi neurologijos tyrimai rodo, kad miego poza turi didelę įtaką smegenų sveikatai. Tyrimai rodo, kad miegas ant šono…