Viena bemiegė naktis gali sutrumpinti jūsų gyvenimą vieneriais metais – įspėja mokslininkai
Naujausi tyrimai pateikia rimtą atradimą miego trūkumo kenčiantiems žmonėms. Mokslininkai nustatė, kad vos viena naktis be pakankamo miego…
Įrodyta: nemiga gali būti mirtina – kaip pasirengti geram miegui
Lėtinis miego trūkumas padidina mirtingumo riziką 12 % ir kelia pavojų sveikatai, kuris prilygsta kasdien rūkymui 15 cigarečių.…
Kodėl žmonės kalba miegodami? Nauji tyrimai pateikia atsakymą
Miego kalba, arba somniloquy, atsiranda, kai už kalbos gamybą atsakingos smegenų sritys išlieka iš dalies aktyvios, o kitos…
Tik 5 minutės vakare ir ryte šypsausi: senelės paslaptis, kaip įveikti nemigą
Aš metus kovojau su nemiga, bandžiau viską, nuo receptinių vaistų iki 2700 eurų kainuojančių čiužinių, bet ilgalaikio rezultato…
Ar jūs taip darote? Miegoti su šlapiais plaukais gali sukelti galvos uždegimą
Eiti miegoti su šlapiais plaukais atrodo nekenksminga. Tačiau dermatologai įspėja apie šį įprastą įprotį. Tarp plaukų ir galvos…
Miegas nėra poilsis: mokslininkai pagaliau išsiaiškino, kam jis skirtas
Ilgą laiką miegas buvo klaidingai suprantamas tik kaip neveiklumo laikotarpis. Naujausi moksliniai atradimai atskleidė, kad jis yra labai…
Kaip pagerinti miegą be vaistų: paprasti pokyčiai, kurie tikrai veikia
Miego problemos kamuoja milijonus žmonių visame pasaulyje, tačiau farmaciniai sprendimai dažnai sukelia nepageidaujamą šalutinį poveikį. Tyrimai rodo, kad…
Visada maniau, kad blogai miegu dėl streso, bet paaiškėjo, kad problema buvo visai kitur.
Beveik trejus metus dėl chroniškos nemigos kaltinau stresą darbe. Išbandžiau viską – meditaciją, vaistažolių arbatas, miego higienos taktiką,…
Gydytojas sakė: nepradėkite šių 5 dalykų po pabudimo – galite sau pakenkti
Rytinė rutina daro didelę įtaką kasdienei sveikatai, tačiau daugelis įprastų įpročių trikdo natūralias organizmo funkcijas. Medicinos ekspertai nurodo…
Eksperimentas: kas atsitiko su mano kūnu, kai mėnesį miegojau po 23 valandos?
Neseniai su savimi atlikau mėnesio trukmės eksperimentą, kad išsiaiškinčiau, kas nutinka, kai nuolat einama miegoti po 23 val.…
Tam tikras miego kiekis sukelia nutukimą ir sutrumpina gyvenimą: štai kiek miego jums iš tiesų reikia
Miego trukmė labai svarbi svorio kontrolei ir ilgaamžiškumui. Tyrimai rodo, kad tiek nepakankamas, tiek per ilgas miegas skatina…
Ar saugu miegoti šalia įkraunamo telefono: ekspertų patarimai
Daugelis žmonių savo telefonus per naktį įkrauna ant naktinių staliukų, esančių vos už kelių centimetrų nuo galvos. Dėl…