Kodėl pamaininis darbas trumpina gyvenimą – ir kaip jį išsaugoti?
Pamaininis darbas trikdo natūralų paros ritmą, todėl sutrinka hormonų pusiausvyra, o tai didina uždegimą ir ląstelių senėjimą. Šis…
Žmonės, vyresni nei 40 metų, nustatė penkis rytinius įpročius, kurie padeda jiems gyventi ilgiau
Tyrimai rodo, kad penki rytiniai įpročiai daro didelę įtaką vyresnių nei 40 metų žmonių ilgaamžiškumui. Šie įpročiai: ankstyvas…
Kodėl negali atsikelti ryte? Šis simptomas gali įspėti apie lėtą smegenų mirtį
Lėtiniai rytinio prabudimo sunkumai gali reikšti ne tik tai, kad „nesate rytinis žmogus”. Tyrimai rodo, kad tai gali…
Paprastas būdas sumažinti pilvo riebalus – nereikia sportuoti ar laikytis dietos
7-9 valandų kokybiškas miegas kiekvieną naktį yra galinga pilvo riebalų mažinimo strategija be jokių pratimų. Dėl prasto miego…
Nemiga, alkoholis ir stresas – šokiruojantis ryšys, apie kurį niekas nekalba
Alkoholis sukuria apgaulingą miego ciklą, kuris sustiprina nemigą ir stresą. Nors iš pradžių alkoholis veikia kaip raminamoji priemonė,…
Naktiniai užkandžiai: kodėl po vėlyvos vakarienės jaučiatės dar alkanesni
Alkio jausmas po vėlyvos vakarienės yra susijęs su alkio hormonų cirkadiniais sutrikimais . Vakarinis grelino kiekis natūraliai padidėja,…
Kojos aukštyn – poilsio poza, kuri atpalaiduoja visą kūną, bet gali būti pavojinga, jei atliekama per dažnai
Kojų pakėlimas aukščiau širdies lygio skatina kraujotaką, mažina patinimą ir suaktyvina parasimpatinę nervų sistemą, kad atsipalaiduotumėte. Nors daugumai…
Smegenų valymas: mokslininkai pirmą kartą gyvai nufilmavo šį procesą
Mokslininkai, naudodami pažangias vaizdo gavimo technologijas, pirmą kartą užfiksavo, kaip veikia smegenų valymo sistema. Šis atradimas atskleidė, kaip…
Kas atsitinka jūsų kūnui, kai nustojate gerti kavą – rezultatas gali jus nustebinti
Kavos atsisakymas sukelia pastebimų fiziologinių pokyčių. Iš pradžių atsisakius kavos atsiranda galvos skausmas ir smegenų rūkas, nes neurotransmiteriai…
Kodėl pavasarį dažniau jaučiamės pavargę? Priežastis gali būti ne tokia, kaip manote
Pavasarinį nuovargį lemia ne tik paprasčiausia alergija, bet ir keli fiziologiniai veiksniai. Barometrinio slėgio svyravimai verčia organizmą eikvoti…
Ar miegate su pilnu skrandžiu? Štai kodėl tai pavojinga jūsų širdžiai
Miegojimas ant pilvo verčia širdį dirbti intensyviau, nors ji turėtų ilsėtis. Virškinimo procesas nukreipia kraują nuo širdies ir…
Maisto produktai, kurie gerina nuotaiką, bet trukdo užmigti
Keturi nuotaiką gerinantys maisto produktai gali trukdyti miegui, jei vartojami per arti miego. Juodajame šokolade yra stimuliatorių, kurie…