Gydytojai ištyrė: šie įpročiai skatina prakaitavimą net ir be fizinio krūvio
Medicinos tyrėjai nustatė daugybę įpročių, kurie gali sukelti pernelyg didelį prakaitavimą be jokio fizinio aktyvumo. Kaltininkai yra įvairūs…
Ar žinojote, kad einate miegoti per vėlai? Pasekmės jūsų hormonams yra šokiruojančios.
Ėjimas miegoti po 23 val. sutrikdo natūralius organizmo hormonų ciklus ir turi rimtų pasekmių. Vėlyvas miegas padidina vakarinio…
Miegate mažiau nei 6 valandas? Tyrimas atskleidžia, kad grėsmė jūsų protui yra reali
Miegant mažiau nei šešias valandas per parą, smegenyse pavojingai kaupiasi toksiški baltymai, todėl gali sutrikti atmintis ir pablogėti…
Jaučiatės pavargę be priežasties? 5 dažniausios nuovargio priežastys, apie kurias nežinote
Nepaaiškinamas nuovargis dažnai atsiranda dėl paslėptų priežasčių, kurių daugelis nepastebi. Mitybos trūkumas, pavyzdžiui, geležies ar B12, gali labai…
Mokslininkai šokiruoti: televizijos žiūrėjimas prieš miegą sunaikina REM miego fazę
Žurnale „Journal of Sleep Research” atliktas novatoriškas tyrimas atskleidė, kad televizoriaus žiūrėjimas prieš miegą iki 45 % sumažina…
Ar jūsų miegas saugus? Gydytojai įspėja apie pavojus, susijusius su telefono palikimu po pagalve
Miegant su telefonu po pagalve kyla daug pavojų. Dėl tokios praktikos prietaisai gali perkaisti, o karščiui susikaupus patalynės…
Nedelsiant pašalinkite šiuos produktus iš savo vakarienės – jie atima jūsų miegą ir ramybę
Alkoholis, nepaisant raminamojo poveikio, labai sutrikdo natūralius miego ciklus. Jis mažina REM miego trukmę, didina naktinių prabudimų skaičių,…
Ar žinote, kiek valandų reikia miegoti, kad miegant degintumėte riebalus?
Suaugusiems žmonėms reikia 7-9 valandų kokybiško miego naktį, kad maksimaliai padidėtų riebalų deginimo potencialas. Gilaus miego metu organizme…
Miego tyrimas: atsikelkite valanda anksčiau – poveikis jūsų energijai bus stebėtinas
Tyrimai rodo, kad vos viena valanda ankstesnis atsikėlimas gali būti labai naudingas energijos atžvilgiu. Šis nedidelis pokytis padeda…
Mylimo žmogaus kvapas mažina stresą – mokslas paaiškina, kaip tai veikia
Mylimo žmogaus kvapas smegenyse sukelia galingus neurocheminius pokyčius. Pažįstami aromatai suaktyvina limbinę sistemą, išlaisvina oksitociną ir dopaminą ir…
Miegate mažiau nei 6 valandas? Mokslininkai įspėja apie pavojingas pasekmes
Miegant trumpiau nei šešias valandas per naktį gerokai padidėja pavojus sveikatai. Mokslininkai lėtinį trumpą miegą sieja su 12…
Karštos naktys yra pavojingos miegui: 3 ekspertų patarimai, kaip greitai užmigti
Aukšta temperatūra trikdo miegą, nes neleidžia sumažėti kūno temperatūrai, būtinai miegui užmigti. Karštomis naktimis miego kokybė suprastėja iki…