Ar kava kompensuoja miego trūkumą? Mokslas pateikia netikėtą atsakymą
Milijonai žmonių, nepakankamai išsimiegoję, pasikliauja kava kaip savo ryto gelbėtoju. Šis ritualas atrodo veiksmingas: kofeinas blokuoja adenozino receptorius,…
Norite matyti tik gerus sapnus? Gydytojai atskleidžia pagrindinę paslaptį
Sapnai dažnai lemia mūsų nuotaiką pabudus. Naujausi medicininiai tyrimai rodo, kad kontroliuoti sapnų turinį galima keičiant aplinką ir…
Populiarus maisto papildas, kuris gali sukelti košmarus – įspėja gydytojai
Melatonino papildai tapo labai populiarūs kaip natūralus miego pagalbininkas. Tačiau medikai reiškia susirūpinimą dėl jo galimo neigiamo poveikio.…
Viena bemiegė naktis gali sutrumpinti jūsų gyvenimą vieneriais metais – įspėja mokslininkai
Naujausi tyrimai pateikia rimtą atradimą miego trūkumo kenčiantiems žmonėms. Mokslininkai nustatė, kad vos viena naktis be pakankamo miego…
Įrodyta: nemiga gali būti mirtina – kaip pasirengti geram miegui
Lėtinis miego trūkumas padidina mirtingumo riziką 12 % ir kelia pavojų sveikatai, kuris prilygsta kasdien rūkymui 15 cigarečių.…
Kodėl žmonės kalba miegodami? Nauji tyrimai pateikia atsakymą
Miego kalba, arba somniloquy, atsiranda, kai už kalbos gamybą atsakingos smegenų sritys išlieka iš dalies aktyvios, o kitos…
Tik 5 minutės vakare ir ryte šypsausi: senelės paslaptis, kaip įveikti nemigą
Aš metus kovojau su nemiga, bandžiau viską, nuo receptinių vaistų iki 2700 eurų kainuojančių čiužinių, bet ilgalaikio rezultato…
Ar jūs taip darote? Miegoti su šlapiais plaukais gali sukelti galvos uždegimą
Eiti miegoti su šlapiais plaukais atrodo nekenksminga. Tačiau dermatologai įspėja apie šį įprastą įprotį. Tarp plaukų ir galvos…
Miegas nėra poilsis: mokslininkai pagaliau išsiaiškino, kam jis skirtas
Ilgą laiką miegas buvo klaidingai suprantamas tik kaip neveiklumo laikotarpis. Naujausi moksliniai atradimai atskleidė, kad jis yra labai…
Kaip pagerinti miegą be vaistų: paprasti pokyčiai, kurie tikrai veikia
Miego problemos kamuoja milijonus žmonių visame pasaulyje, tačiau farmaciniai sprendimai dažnai sukelia nepageidaujamą šalutinį poveikį. Tyrimai rodo, kad…
Visada maniau, kad blogai miegu dėl streso, bet paaiškėjo, kad problema buvo visai kitur.
Beveik trejus metus dėl chroniškos nemigos kaltinau stresą darbe. Išbandžiau viską – meditaciją, vaistažolių arbatas, miego higienos taktiką,…
Gydytojas sakė: nepradėkite šių 5 dalykų po pabudimo – galite sau pakenkti
Rytinė rutina daro didelę įtaką kasdienei sveikatai, tačiau daugelis įprastų įpročių trikdo natūralias organizmo funkcijas. Medicinos ekspertai nurodo…