Kodėl 8 valandos miego negarantuoja poilsio: tikroji nuovargio priežastis
Miegate aštuonias valandas, bet ryte vis tiek jaučiatės lyg nebūtumėte miegoję? Nesate vieni. Miego mokslininkai nustatė, kad trukmė…
Kokia antklodė geriausiai tinka Lietuvos klimatui, kuriame žiemos nešaltos, bet drėgmė nesitraukia?
Iliustracija – pexels.com Lietuvoje keičiasi žiemos: mažiau ilgų speigų, daugiau pliurzių, atodrėkių ir šlapių dienų., tačiau…
Ši miego poza įtempia nervus ir kenkia stuburui – ypač aktualu vyresnio amžiaus žmonėms
Miegas ant pilvo daugeliui atrodo patogus, tačiau ortopedai ir kineziterapeutai jį vadina viena žalingiausių pozų stuburo sveikatai. Problema…
Gydytoja man pasakė tiesiai: „Jūsų vaistas yra miegas.” Iš pradžių nesupratau, bet po mėnesio pasikeitė viskas
Ilgai galvojau, kad miegas – tai tiesiog poilsis. Atsiguli, užsimerki, prabundi – ir viskas. Bet kai pradėjau skundėti…
Visą savaitę blogai miegojau – penktadienį padariau šį gėrimą ir pagaliau išsimiegojau kaip senais gerais laikais
Trečia nakties. Vėl guliu ir žiūriu į lubas. Skaičiuoju avis, bandau kvėpavimo technikas, galvoju apie jūrą – niekas…
Kasdienis miegas: kiek minučių reikia, kad pagerėtų širdies veikla ir atmintis
Daugumai suaugusiųjų reikia maždaug 420–540 minučių naktinio miego, kad būtų palaikoma širdies ir kraujagyslių funkcija bei atminties…
67-metė krikštamotė paaiškino, ką reiškia, jei naktį staiga prabudate: tai nėra nieko antgamtiško, bet tai yra ženklas
Mano krikštamotė Aldona, turinti 67 metus ir medicininio darbuotojo patirties, visada sakydavo: „Miegas yra kūno kalba. Kai jis…
Anksčiau sekmadieniais keisdavau patalynę ir pradėjau sapnuoti košmarus: paaiškėjo, kad yra 3 dienos, kai to daryti „negalima“
Kai kurie žmonės pastebi, kad pakeitę apatinius ar patalynę tam tikromis dienomis – ypač sekmadieniais – vėliau sapnuoja…
Rudeninė patalynės priežiūra: kodėl šiuo sezonu skalbimas tampa dar svarbesnis
Ruduo atneša ne tik auksinius lapus ir jaukius vakarus, bet ir unikalius iššūkius namų švarai. Kai langai užsidaro,…
Ar galima gerti kavą vakare: miego ekspertai paaiškina, kam tai gali būti naudinga
Nors tradicinė išmintis teigia, kad kava vakare yra blogas sprendimas, miego specialistai nustatė, kad tam tikroms žmonių grupėms…
Miegas rudenį ir vasaros laiku: kaip išvengti nuovargio ir svorio padidėjimo
Kai dienos šviesa trumpėja ir laikrodžiai atsukami atgal, daugelis pastebi miego pokyčius, energijos trūkumą ir polinkį valgyti daugiau.…
Stebuklingas vaistas iš vaikystės: ekspertas pasidalijo gėrimu, kuris padės greitai užmigti
Daugelis prisimena, kaip vaikystėje mama ar močiutė prieš miegą paduodavo puodelį šilto pieno su medumi. Šis paprastas gėrimas…