Kokie saldumynai nesugadina figūros: Juos galima valgyti net dietos metu
Dietiniams saldumynams tinka juodasis šokoladas (70 proc. ir daugiau kakavos), kuriame yra širdžiai naudingų antioksidantų ir kuris pasotina…
Harvardo lėkštė: paprastas valgymo metodas svorio metimui ir žarnyno sveikatai
Pagal Harvardo lėkštės metodą patiekalai skirstomi paprastomis proporcijomis: pusė daržovių ir (arba) vaisių, ketvirtadalis baltymų ir ketvirtadalis pilno…
Kodėl nustojus vartoti miltus galima pakeisti pavojingą ligą – paaiškinti nauji tyrimai
Neseniai žurnale „Journal of Autoimmunity” paskelbti tyrimai rodo, kad kvietinių miltų atsisakymas gali pakeisti autoimunines ligas. Trejus metus…
Šis senovinis prieskonis degina riebalus greičiau nei kardio treniruotės – mokslininkai paaiškina, kaip jis veikia
Ciberžolės sudėtyje yra kurkumino– junginio, kuris pasižymi nedideliu riebalų deginimo potencialu, nes aktyvina AMPK, slopina adipogenezę ir skatina…
Kaip atsikratyti potraukio saldumynams ir miltams – tai tikrai išlaisvina
Atsikratyti potraukio saldumynams ir miltams yra vienas iš labiausiai permainingų mitybos pokyčių, kuriuos patiria daugelis žmonių. Ši kelionė…
Vienas prieskonis iš Turkijos, kurio kvapas gali sustabdyti apetitą
Sumakų kvapas teikia ne tik kulinarinį malonumą. Šio ryškaus turkiško prieskonio, surinkto iš raudonų Rhus coriaria krūmo uogų,…
Graikijoje fetos sūris valgomas kitaip, nei manėte, ir tai mažina pilvo riebalų kiekį
Daugelis graikų fetą sutrina ant salotų ar įdarytą į vyniotinius, tačiau pasigenda autentiško vietinio požiūrio į šį pagrindinį…
Nuo šių 5 angliavandenių priaugsite sveiko svorio – smegenims jų reikia kasdien
Diskusijose apie mitybą angliavandeniai dažnai nepelnytai juodinami. Tačiau tyrimai nuolat rodo, kad tam tikri angliavandeniai atlieka gyvybiškai svarbų…
Ar kava iš tikrųjų degina riebalus? Mitybos specialistas pagaliau nustatė tiesą
Kava gali šiek tiek pagreitinti riebalų deginimą, nes dėl joje esančio kofeino medžiagų apykaitos greitis padidėja 3-11 %.…
Stebinančios daržovės, kurios padeda deginti riebalus su baltymais
Penkios daržovės išsiskiria savo riebalų deginimo potencialu ir baltymų kiekiu. Brokoliuose yra sulforafano, kuris didina adiponektino kiekį. Lęšių…
Populiarus vakarienės patiekalas tyliai stabdo medžiagų apykaitą – kuo jį pakeisti?
Baltieji ryžiai, nepaisant jų populiarumo, dėl didelio glikemijos indekso labai apsunkina medžiagų apykaitą. Šie rafinuoti grūdai sukelia insulino…
Vienas ingredientas, kurį turėtumėte valgyti prieš miegą – veikia kaip natūralus riebalų degintojas
Magnio turtingi maisto produktai, vartojami likus 30-60 minučių iki miego, tampa veiksmingais naktiniais riebalų deginimo ingredientais. Šis būtinas…