Kiekvieną naktį tas pats. Prabundu 2-3 val. nakties. Burna sausa kaip dykuma. Liežuvis limpa prie gomurio.

Atsigėriu vandens. Užmiegu. Po valandos – vėl tas pats.

Galvojau – tiesiog per mažai geriu. Pradėjau gerti daugiau. Nepasikeitė.

Nuėjau pas gydytoją. Jis pasakė: „Yra 8 priežastys, kodėl džiūsta burna naktį. Ir kai kurios – rimtos.”

Viena iš jų mane išgąsdino. Bet gerai, kad sužinojau laiku.

8 priežastys, kodėl džiūsta burna naktį

1. Per mažai skysčių per dieną

Akivaizdu, bet dažnai ignoruojama. Jei per dieną išgeriate mažiau nei 1,5 litro – organizmas „taupo” drėgmę.

Sprendimas: 1,5-2 litrai vandens per dieną, tolygiai paskirstyti.

2. Netinkamas gėrimo laikas

Jei daugiausia geriate vakare – inkstai dirba naktį, skysčiai išeina su šlapimu, burna džiūsta.

Sprendimas: daugiausia gerti pirmoje dienos pusėje, vakare – mažiau.

3. Sunki vakarienė

Riebūs, aštrūs, sūrūs patiekalai nukreipia skysčius į virškinimą. Burnai lieka mažiau.

Plius: sunkus maistas sukelia refliuksą, kuris dar labiau džiovina burną.

Sprendimas: lengva vakarienė, 3 val. prieš miegą.

4. Sumažėjusi seilių gamyba

Naktį seilių liaukos natūraliai gamina mažiau seilių. Tai normalu.

Bet jei dar yra kitų veiksnių – efektas sustiprinamas.

5. Prasta burnos higiena

Bakterijos burnoje sukelia uždegimą, kuris džiovina gleivines.

Sprendimas: valyti dantis 2x per dieną, siūlas, reguliarūs vizitai pas odontologą.

6. DIABETAS (ta priežastis, kuri mane išgąsdino)

Aukštas cukrus kraujyje sukelia osmotinę diurezę – organizmas bando „išplauti” perteklinį cukrų per šlapimą.

Rezultatas: dažnas šlapinimasis naktį + nuolatinis troškulys + sausa burna.

Jei džiūsta burna + dažnai keliatės į tualetą naktį + nuolatinis troškulys – BŪTINA pasitikrinti cukrų.

7. Skydliaukės problemos

Hipertireozė (padidėjusi skydliaukės funkcija) pagreitina medžiagų apykaitą.

Organizmas „dega” daugiau vandens.

Papildomi požymiai: širdies permušimai, neramus miegas, svorio kritimas.

8. Kepenų perkrova

Alkoholis, riebūs patiekalai, toksinai – kepenos perkraunamos ir blogiau reguliuoja skysčių balansą.

Požymis: sausa burna + kartumas burnoje ryte.

Ką daryti pirmiausia (be gydytojo)

Hidratacija

Gerkite 1,5-2 litrus per dieną.

Daugiausia – iki 18 val.

Vakare – tik nedidelis kiekis.

Mityba

Lengva vakarienė.

Vengti: riebus, aštrių, sūrių patiekalų vakare.

Nevalgykite 3 val. prieš miegą.

Burnos higiena

Valyti dantis prieš miegą.

Naudoti siūlą.

Galima: drėkinamasis burnos purškiklis naktiniam naudojimui (vaistinėse).

Kada BŪTINA pas gydytoją

Jei džiūsta burna + bent vienas iš šių:

• Dažnas šlapinimasis naktį (daugiau nei 2 kartus)
• Nuolatinis troškulys, kurio nenumalšina vanduo
• Svorio kritimas be priežasties
• Širdies permušimai
• Kartumas burnoje ryte
• Simptomai tęsiasi ilgiau nei 2 savaites nepaisant pakeitimų

Kokie tyrimai gali prireikti

Gliukozės tyrimas (nevalgius) – atmesti diabetą.

TSH (skydliaukės hormonas) – atmesti hipertireozę.

Kepenų funkcijos tyrimas – atmesti kepenų problemas.

Mano istorijos pabaiga

Gydytojas paskyrė tyrimus. Gliukozė – šiek tiek padidėjusi. Dar ne diabetas, bet „prediabetas”.

„Gerai, kad atėjote dabar”, – pasakė jis. „Dar galima sustabdyti.”

Pakeičiau mitybą. Sumažinau cukrų. Po 3 mėnesių – gliukozė normali. Ir burna naktį – nebesausdvo.

Kartais „paprastas” simptomas – ne toks paprastas.

Jei džiūsta burna naktį ilgiau nei 2 savaites – pasitikrinkite. Geriau žinoti, nei nežinoti.