Beržų lapų arbatą geriu jau daugelį metų. Pavasarį, kai beržai išleidžia jaunus lapelius – renkuosi ir džiovinu. Tada verdau visus metus.

Galvojau, kad darau gerai. Natūralu, sveika, be jokios chemijos.

Kol rutininio patikrinimo metu gydytoja paklausė apie mano įpročius. Paminėjau beržų arbatą – kad geriu ją kasdien, po kelis puodelius.

Ji sustojo. Pažiūrėjo į mane rimtai.

„Kasdien? Po kelis puodelius? Jau kelerius metus?”

Tada paaiškino, kodėl tai – problema.

Kodėl beržų lapai veikia

Pirmiausia – gydytoja nesakė, kad beržų arbata bloga. Priešingai.

„Beržų lapai turi diuretinį poveikį,” – paaiškino ji. – „Jie skatina inkstus gaminti daugiau šlapimo, padeda pašalinti perteklinį skystį ir medžiagų apykaitos atliekas.”

Tai naudinga. Ypač pavasarį, kai organizmas „atsibunda” po žiemos. Arba kai jaučiamas patinimas, sunkumas.

„Problema ne tame, kad geri. Problema – kaip dažnai ir kaip ilgai.”

Kodėl kasdieninis vartojimas – pavojingas

Gydytoja paaiškino paprastai.

„Įsivaizduok inkstus kaip filtrą,” – sakė ji. – „Beržų arbata verčia tą filtrą dirbti intensyviau. Kartais – gerai. Bet jei verčiama kasdien, mėnesių mėnesius – filtras pavargsta.”

Ilgalaikis nuolatinis beržų arbatos vartojimas gali apkrauti inkstus. Ypač jei jau yra kokių nors inkstų problemų.

„Be to, diuretikai išplauna ne tik vandenį, bet ir mineralus,” – pridūrė ji. – „Kalį, magnį. Jei negauni jų pakankamai su maistu – gali atsirasti problemų.”

Kaip gerti teisingai

Gydytoja davė aiškias taisykles.

7–10 dienų kursas. Geri kasdien po 2–3 puodelius, tada – savaitė pertraukos.

„Tai leidžia organizmui pasinaudoti arbatos nauda, bet neapkrauna inkstų ilgam.”

Sezoniniai kursai. Geriausia – pavasarį ir rudenį. Tai dera su natūraliais organizmo ciklais.

Prevencijai – retkarčiais. Jei tiesiog nori palaikyti sveikatą, pakanka kelių puodelių per savaitę, ne kasdien.

Kaip ruošti

Gydytoja patikslino ir paruošimo būdą.

„Vienas valgomasis šaukštas džiovintų lapų puodeliui vandens,” – sakė ji. – „Užpilti verdančiu vandeniu, uždengti ir laikyti 10–15 minučių.”

Svarbu uždengti – kad neišgaruotų eteriniai aliejai, kurie ir suteikia gydomąjį poveikį.

„Gerti tarp valgymų,” – pridūrė ji. – „Tuščiu skrandžiu arba praėjus porai valandų po valgio.”

Kur gauti lapų

Gydytoja patvirtino, kad geriausi – patys surinkti.

„Rink pavasarį, kai lapai dar jauni ir šviesiai žali,” – patarė ji. – „Tada juose daugiausiai veikliųjų medžiagų.”

Džiovinti reikia šešėlyje, gerai vėdinamoje vietoje. Ne saulėje – nes išgaruoja eteriniai aliejai.

„Jei pats nerenki – pirk iš patikimų tiekėjų. Vaistinėse, žolininkų parduotuvėse. Ne iš neaiškių interneto pardavėjų.”

Laikyti – tamsioje, sausoje vietoje. Tinkamai džiovinti lapai išlaiko savybes iki metų.

Kas neturėtų gerti

Gydytoja išvardijo kontraindikacijas.

Inkstų ligos. Jei jau yra problemų su inkstais – būtina pasitarti su gydytoju prieš vartojant.

Nėštumas. Beržų lapų reikėtų vengti nėštumo metu.

Vaistai nuo skysčių. Jei vartojate diuretikus ar vaistus, veikiančius elektrolitų balansą – būtina konsultacija.

„Tai ne bauginimas,” – paaiškino gydytoja. – „Tiesiog beržų arbata – ne vanduo. Ji turi poveikį. Ir tą poveikį reikia gerbti.”

Dabar geriu kitaip

Po to pokalbio pakeičiau savo įpročius.

Dabar geriu beržų arbatą kursais – pavasarį ir rudenį, po 10 dienų. Tarp kursų – ilgos pertraukos.

Ir jaučiuosi net geriau nei tada, kai gerdavau kasdien. Gal todėl, kad organizmas spėja pailsėti ir arbatos poveikis – stipresnis.

Kartais mažiau – tikrai daugiau. Net kai kalba apie natūralius vaistus.