Monika Veronika

Puodelis kavos vietoj pusryčių, ant kojų ir skubant – daugeliui tai įprasta rytinė rutina. Gydytojas paaiškino, ką per 20 metų tai padaro skrandžiui, cukrui kraujyje ir širdžiai.

Reklama mus pasiekia televizijoje, telefone, parduotuvėje ir net pašto dėžutėje. Kaip ji veikia sprendimus, kokius triukus naudoja pardavėjai ir kaip apsisaugoti nuo nereikalingų pirkinių.

Socialiniai tinklai padeda palaikyti ryšį su artimaisiais, bet gali atimti laiką, ramybę ir net pinigus. Kokia jų tamsioji pusė ir kaip naudotis jais taip, kad jie tarnautų jums.

Pyktis yra normali emocija, bet kai jis prasiveržia per stipriai, gali sugadinti santykius ir savijautą. Kaip atpažinti artėjantį pykčio priepuolį ir ką daryti, kad jis neperaugtų į barnį.

Išėjus į pensiją, užaugus vaikams ar pasikeitus sveikatai, dažnas pajunta, kad nebėra „reikalingas“. Kas yra sveika savivertė ir kaip ją stiprinti bet kokiame amžiuje.

Kiekvieną šildymo sezoną namuose pradėdavo džiūti gerklė ir kosulys neišeidavo savaitėmis. Atsakymą parodė paprastas prietaisėlis ant palangės.

Mamos virtuvės lentynoje atsirado vis daugiau stiklainėlių. Kol nenuėjome pas šeimos gydytoją, niekas nesusimąstė, ką dar ji geria.

Penkerius metus pirkau tą patį vaistą už 14 eurų. Kitoje vaistinėje paklausiau tik vieno klausimo – ir kaina buvo šeši eurai.

Gavau siuntimą pas kardiologą ir pirmą laisvą laiką po trijų mėnesių. Privatus vizitas kainavo 85 eurus, bet tikra pamoka atėjo vėliau.

„Aš jau per senas tam išmokti“, „pasijuoks iš manęs“, „o jei nepavyks?“ Nesėkmės baimė dažnai trukdo išbandyti naujus dalykus. Kaip ją įveikti ir kodėl mokymasis naudingas bet kokiame amžiuje.

Viską norisi padaryti tobulai: blynus, tvarką namuose, šventinį stalą. Bet perfekcionizmas dažnai atima džiaugsmą ir jėgas. Kaip atpažinti jo spąstus ir leisti sau būti „pakankamai geriems“.

Kai užplūsta įtampa, dažnas norisi atsigulti ant sofos. Tačiau būtent judėjimas yra vienas veiksmingiausių būdų sumažinti stresą. Kaip tai veikia ir kokia veikla tinka geriausiai.