Monika Veronika

Skardinė energinio gėrimo vakare „kad nepasnausčiau prie vairo“ ar „kad užbaigčiau darbą“ atrodo nekalta. Kardiologas paaiškino, ką per naktį veikia širdis, kai kofeinas ir cukrus atkeliauja po 23 valandos.

Ilgalaikis stresas dažnai pasireiškia ne nerimu, o galvos skausmu, prastu miegu ar nuolatiniu nuovargiu. Kaip atpažinti, kad įtampa užsitęsė, ir kokie įveikos būdai veikia ilgam.

Puodelis kavos vietoj pusryčių, ant kojų ir skubant – daugeliui tai įprasta rytinė rutina. Gydytojas paaiškino, ką per 20 metų tai padaro skrandžiui, cukrui kraujyje ir širdžiai.

Reklama mus pasiekia televizijoje, telefone, parduotuvėje ir net pašto dėžutėje. Kaip ji veikia sprendimus, kokius triukus naudoja pardavėjai ir kaip apsisaugoti nuo nereikalingų pirkinių.

Socialiniai tinklai padeda palaikyti ryšį su artimaisiais, bet gali atimti laiką, ramybę ir net pinigus. Kokia jų tamsioji pusė ir kaip naudotis jais taip, kad jie tarnautų jums.

Pyktis yra normali emocija, bet kai jis prasiveržia per stipriai, gali sugadinti santykius ir savijautą. Kaip atpažinti artėjantį pykčio priepuolį ir ką daryti, kad jis neperaugtų į barnį.