Monika Veronika

Higienos institutas įvertino tyrimus apie griuvimų prevenciją: taikant tinkamas priemones galima išvengti 20–30 proc. griuvimų. Kas veikia ir ką pakeisti namuose.

Tik 40 proc. Lietuvos gyventojų daržoves ir vaisius valgo kasdien. Higienos instituto nemokama programėlė „Mityba365“ padeda pamatyti, ko trūksta lėkštėje.

Po 60-ies troškulys jaučiamas silpniau, o šildymo sezonu oras sausesnis. Higienos instituto formulė, kiek skysčių reikia, ir 4 mitai apie vandenį.

Šildymo sezonu miegamasis dažnai per šiltas ir per sausas. Kokia temperatūra ir drėgmė tinka miegui, kodėl vyresniems negalima per daug atvėsinti ir ką pakeisti jau šįvakar.

Laiptai yra nemokamas treniruoklis, esantis beveik kiekviename name. Kodėl lipimas laiptais toks naudingas ir kaip pradėti saugiai, jei seniai nesportavote.

Miegate pakankamai valandų, bet rytą jaučiatės pavargę? Dažnai kalti ne valandų skaičius, o keli dienos įpročiai, kuriuos lengva pakeisti.

Nuo spalio iki kovo Lietuvoje saulė beveik negamina vitamino D odoje, kad ir kiek vaikščiotumėte lauke. Kodėl taip yra ir kaip jį gauti žiemą.

Telefonas lovoje atrodo nekaltas įprotis, bet būtent jis dažnai pavagia miegą. Kodėl taip nutinka ir ką keisti vakare, kad užmigtumėte greičiau.