Monika Veronika, Author at Sveika mokykla

Moteris laiko stiklinį indą su ryškiai rožinėmis ir žaliomis ridikėlių juostelėmis marinate

Skaityti daugiau

Korėjietiškos ridikėlių salotos su medumi: 3 dienas šaldytuve, ir aštrumas virsta saldžiarūgščiu – svarbiausia neįpilti medaus į verdantį marinatą

byMonika Veronika
2026-11-06

Korėjietiškos ridikėlių salotos su medumi, sojų padažu ir ryžių actu – spalvingas, aštrus garnyras, kuris subręsta šaldytuve per 3 dienas. Receptas ir patarimai.

SSveikata

Kryžiažodis, šachmatai, kortos ir sudoku ant medinio stalo

Skaityti daugiau

Sudoku, kryžiažodžiai ir žaidimai telefone: ar jie tikrai treniruoja smegenis?

byMonika Veronika
2026-11-06

Kryžiažodžiai, sudoku, šachmatai ir žaidimai telefone dažnai reklamuojami kaip smegenų treniruoklis. Ką iš tiesų žinome apie jų naudą, kiek žaisti ir kas smegenims padeda labiausiai.

SSveikata

Atidaryta energinio gėrimo skardinė ant naktinio stalelio prie lovos, tamsus kambarys

Skaityti daugiau

Energinis gėrimas vakare – kardiologas pasakė, kas vyksta širdžiai po 23 valandos, ir kodėl tai jaučiasi tik ryte

byMonika Veronika
2026-11-06

Skardinė energinio gėrimo vakare „kad nepasnausčiau prie vairo“ ar „kad užbaigčiau darbą“ atrodo nekalta. Kardiologas paaiškino, ką per naktį veikia širdis, kai kofeinas ir cukrus atkeliauja po 23 valandos.

SSveikata

Moteris vakare prie stalo su sąskaitomis trina smilkinius

Skaityti daugiau

Skauda galvą, blogai miegate, viskas erzina? Kūnas gali signalizuoti apie užsitęsusią įtampą

byMonika Veronika
2026-11-06

Ilgalaikis stresas dažnai pasireiškia ne nerimu, o galvos skausmu, prastu miegu ar nuolatiniu nuovargiu. Kaip atpažinti, kad įtampa užsitęsė, ir kokie įveikos būdai veikia ilgam.

MMityba

Šaldytos silkės ir skumbrės filė ant prekystalio turguje, vyresnio amžiaus moteris renkasi žuvį

Skaityti daugiau

Pigi žuvis iš parduotuvės šaldiklio sveikesnė nei lašiša – dietologė įvardijo, kurią verta pirkti lapkritį

byMonika Veronika
2026-11-05

Lašiša kainuoja 15–20 eurų už kilogramą ir laikoma sveikiausia. Bet dietologė sako, kad pigesnė žuvis, kurią daugelis aplenkia, pagal omega-3 kiekį jai beveik nenusileidžia, o sunkiųjų metalų turi mažiau.

MMityba

Moteris laiko dubenį tirštos raudonos čili sriubos su pupelėmis ir mėsa, šalia apskrudusi duona

Skaityti daugiau

Tiršta čili sriuba iš 5 ingredientų: verdu jau 5 metus ir nebekeičiu – visas triukas skardinėje pupelių su padažu

byMonika Veronika
2026-11-05

Tiršta čili sriuba su malta mėsa, pomidorais ir pupelėmis išverdama per 30 minučių. Paprastas receptas, kaip ją padaryti lengvesnę ir kodėl verta įdėti šokolado.

MMityba

Stiklainis raudonos putinų tyrės su medumi, šaukštelis, puodelis arbatos ir šviežios putinų kekės

Skaityti daugiau

Šaukštelis į šiltą arbatą kas vakarą: putinų, medaus ir imbiero mišinys – kodėl uogas pirmiausia reikia parai įdėti į šaldiklį

byMonika Veronika
2026-11-05

Putinai su medumi, citrina ir imbieru – rudens mišinys šiltai arbatai. Kodėl uogas reikia užšaldyti, kodėl nedėti į karštą arbatą ir kam reikėtų atsargumo.

MMityba

Moteris laiko stiklainį troškintos vištienos su laurų lapu, už jos dar keli stiklainiai ant stalo

Skaityti daugiau

Vištieną stiklainiuose troškinau 6 valandas ir ruošiausi nešti į rūsį – technologė paaiškino, kodėl to daryti negalima

byMonika Veronika
2026-11-05

Vištiena stiklainiuose po 6 valandų troškinimo tampa minkšta ir kvapni, bet laikyti jos rūsyje kaip konservų negalima. Receptas ir kaip ją saugiai laikyti.

MMityba

Natūralaus jogurto padažas su krapais ir česnaku dubenėlyje, moteris virtuvėje, salotos su padažu

Skaityti daugiau

Majonezo salotose atsisakiau – 3 ingredientų padažas, kurį šeima pamėgo labiau, o kalorijų jame 10 kartų mažiau

byMonika Veronika
2026-11-05

Šaukštas majonezo – beveik 100 kcal, o tas pats šaukštas natūralaus jogurto padažo su česnaku ir krapais – vos 10. Paprastas receptas ir kodėl jis naudingas žarnynui.

MMityba

Moteris virtuvėje laiko lėkštę oranžinių moliūgų blynų su grietine, šalia perpjautas moliūgas

Skaityti daugiau

Moliūgų blynai su kefyru – 5 šaukštai miltų, o išeina purūs kaip pūkas: kaimynė išdavė, kodėl sodą deda paskutinę

byMonika Veronika
2026-11-05

Moliūgų blynai ant kefyro iškepa purūs, nors miltų jiems reikia vos 5 šaukštų. Paprastas receptas, kada dėti sodą, kokį moliūgą rinktis ir kaip sumažinti cukrų.

SSveikata

Vyresnio amžiaus vyras ryte virtuvėje geria kavą stovėdamas, be pusryčių

Skaityti daugiau

Gydytojas pasakė, kad šis rytinis įprotis kenkia labiau nei cigaretės – dariau tai 20 metų ir nė neįtariau

byMonika Veronika
2026-11-05

Puodelis kavos vietoj pusryčių, ant kojų ir skubant – daugeliui tai įprasta rytinė rutina. Gydytojas paaiškino, ką per 20 metų tai padaro skrandžiui, cukrui kraujyje ir širdžiai.

SSveikata

Vyras su pilnu vežimėliu žiūri į trumpą pirkinių sąrašą

Skaityti daugiau

„Tik šiandien – dvigubai pigiau“: kaip reklama priverčia pirkti tai, ko neketinote

byMonika Veronika
2026-11-05

Reklama mus pasiekia televizijoje, telefone, parduotuvėje ir net pašto dėžutėje. Kaip ji veikia sprendimus, kokius triukus naudoja pardavėjai ir kaip apsisaugoti nuo nereikalingų pirkinių.