Sėdėjau prie kompiuterio ir pajutau, kaip kairysis vokas vėl pradėjo virpėti – trečią dieną iš eilės.
Pirmas dvi dienas ignoravau. Trečią dieną jau googlinau „akių trūkčiojimas priežastys” ir skaičiau viską nuo nuovargio iki neurologinių ligų. Ketvirtos dienos rytą paskambinau oftalmologui Mantui Kazakevičiui ir papasakojau, kas vyksta. Jo pirmas klausimas buvo netikėtas: „Kiek puodelių kavos geriate per dieną?”
Atsakiau – tris, kartais keturis. „Sumažinkite iki vieno,” – pasakė jis ramiai. – „Ir papasakokite, kiek valandų miegate.”
Kodėl vokas pradeda virpėti
Mantas paaiškino, kad vokų trūkčiojimas medicinoje vadinamas miokimija – tai trumpi, nevalingi žiedinio akies raumens susitraukimai. Skamba grėsmingai, bet dažniausiai yra visiškai nepavojingas dalykas.
„Pagrindinės priežastys – nuovargis, stresas, per didelis kofeino kiekis ir akių sausumas,” – vardijo jis. – „Pridėkite ilgą darbą prie ekrano ir per mažai miego – gausite klasikinį rinkinį.” Kontaktiniai lęšiai, alergijos ir net per didelis alkoholio kiekis irgi gali prisidėti. Bet devyniais atvejais iš dešimties priežastis yra banali – organizmas tiesiog siunčia signalą, kad kažko per daug arba per mažai.
Kaip sustabdyti greitai
„Pirmiausia – akių poilsis,” – patarė Mantas. – „Kas dvidešimt minučių pažiūrėkite pro langą bent dvidešimt sekundžių. Skamba paprastai, bet dauguma žmonių to nedaro.” Šiltas kompresasant vokų keletą minučių gali atpalaiduoti spazmą. Drėkinamieji lašai be konservantų padeda, jei akys sausos nuo ekrano ar oro kondicionavimo.
Sąmoningas mirksėjimas – dar vienas triukas, kurio nežinojau. „Prie ekrano žmogus mirksi perpus rečiau nei turėtų,” – paaiškino oftalmologas. – „Dėl to akies paviršius išdžiūsta, raumuo dirgsta ir prasideda tas virpėjimas.” Pakanka kas kelias minutes sąmoningai sumirksėti penkis šešis kartus – lėtai, pilnai užverčiant voką.
Miego korekcija, kofeino mažinimas ir pakankamas skysčių kiekis – trys dalykai, kuriuos Mantas liepė sutvarkyti per savaitę. Ir pridūrė: „Jei po savaitės nepraėjo – skambinkite.”
Kada tikrai reikia eiti pas gydytoją
Mantas buvo tiesus: „Jei trūkčiojimas tęsiasi ilgiau nei dvi tris savaites, stiprėja arba plinta į kitus veido raumenis – tai jau ne miokimija.” Reikia kreiptis, jei kartu atsiranda skausmas, paraudimas, regėjimo pokyčiai, voko nusileidimas ar bet koks silpnumas veido pusėje.
„Retas atvejis – blefarospazmas, kai vokas užsiveria nevalingai,” – pasakė jis. – „Bet tai visai kitas dalykas ir visai kitas gydymas. Dauguma žmonių, kurie ateina pas mane dėl trūkčiojimo, išeina su viena rekomendacija: miegokite daugiau.”
Man praėjo po penkių dienų – kai sumažinau kavą ir pradėjau miegoti septynias valandas vietoj penkių. Bet kartais vis dar pagalvoju: kiek dar tokių signalų mano kūnas siunčia, o aš tiesiog nekreipiu dėmesio?
