Trisdešimt laipsnių, saulė, geras oras — ir ranka automatiškai siekia drėkinamojo kremo su SPF. Atrodo, kad to pakanka. Bet dermatologai teigia, kad vasarą žmonės daro keletą klaidų, kurios kainuoja brangiau nei bet koks kremas.
Pirmoji ir dažniausia — kremą nuo saulės tepame vieną kartą ryte ir manome, kad apsauga veikia visą dieną. Realybėje SPF filtras efektyvus maždaug dvi valandas, o jei prakaituojame ar maudomės — dar trumpiau. Po pietų daugumos žmonių oda jau nebėra apsaugota, nors saulė tuo metu kaip tik stipriausia.
Karštis daro daugiau nei atrodo
Saulės poveikis odai nėra tik nudegimas. Ultravioletiniai A tipo spinduliai (UVA) prasiskverbia iki dermos sluoksnio ir pažeidžia kolageną bei elastiną — baltymus, kurie laiko odą stangrią ir elastingą. Šie pažeidimai kaupiasi metų metus ir pasireiškia ne iškart, o po penkerių ar dešimties metų kaip praradęs tonusą veidas, pigmentinės dėmės ir pagilėjusios raukšlės.
Bet yra ir kitas veiksnys, apie kurį kalbama rečiau — infraraudonoji spinduliuotė. Ji kelia audinių temperatūrą ir skatina laisvųjų radikalų susidarymą. Tai reiškia, kad net sėdint pavėsyje, bet karštą dieną, oda patiria oksidacinį stresą. Veido paraudimas po dienos lauke nėra tik „šiek tiek saulės” — tai uždegiminis atsakas, kuris kaskart šiek tiek silpnina odos gebėjimą atsinaujinti.
Trys vasarinės klaidos, kurios kainuoja odai daugiausiai
Pirmoji jau minėta — nepakankamas SPF atnaujinimas. Antroji — retinolį ir rūgštis turinčių produktų naudojimas saulėtomis dienomis. Šios medžiagos padaro odą jautresnę UV spinduliams, todėl vasarą jas reikia arba atidėti, arba naudoti tik vakare su dviguba apsauga kitą rytą.
Trečioji klaida subtilesnė: per intensyvus odos valymas. Karštą dieną oda riebesnė, prakaituoja, jaučiamės nešvarūs — ir plauname veidą tris kartus per dieną agresyviu valikliu. Rezultatas priešingas laukiamam: oda persausinta, barjeras pažeistas, pradeda gaminti dar daugiau riebalų kompensacijai. Vasarą pakanka švelnaus valiklio ryte ir vakare, o per dieną — terminio vandens purškiklis arba micelinio vandens servetėlė.
Ką daryti, jei vasara jau padarė savo
Rugsėjis daugeliui dermatologų yra pats intensyviausias mėnuo. Žmonės grįžta po atostogų su pigmentinėmis dėmėmis, sausa ir netolygios tekstūros oda, pagilėjusiomis raukšlelėmis. Dalis šių pažeidimų yra paviršiniai ir pasiduoda kosmetologinėms procedūroms — pilingo tipo terapijoms, drėkinantiems ritualams.
Tačiau giluminiai pokyčiai — kolageno pažeidimai, sumažėjęs odos elastingumas, lėtesnis ląstelių atsinaujinimas — reikalauja kitokio požiūrio. Čia veikia procedūros, kurios stimuliuoja natūralius procesus iš vidaus. Viena iš tokių krypčių — odos regeneracija polinukleotidais, kai į dermą suleidžiami DNR fragmentai, padedantys fibroblastams atgauti aktyvumą ir vėl pradėti gaminti kolageną tokiu tempu, kokio reikia.
Paprasčiausias dalykas, kurį galima padaryti jau šiandien
Nusipirkti kremą su SPF 50 ir tepti kas dvi valandas. Ne kartą ryte. Ne „kai prisimenu”. Kas dvi valandas. Tai vienas pigių ir paprastų veiksmų, kuris per dešimt metų lems didesnį skirtumą nei bet kuri brangi procedūra. Visa kita — serumais, vitaminais, profesionaliais sprendimais — galima užsiimti lygiagrečiai. Bet be SPF visa tai yra kaip remontas name su skylėtu stogu.
