Atėjus vasarai daugelis keičia savo kasdienius įpročius – renkasi lengvesnes odos priežiūros priemones, daugiau dėmesio skiria plaukų drėkinimui, koreguoja mitybą. Tačiau neretai daroma viena klaida – manoma, kad šiltuoju metų laiku nebereikia vartoti maisto papildų.
Nors vasarą dažniau valgome šviežią ir įvairesnį maistą, gausesnį kiekį vaisių, uogų bei daržovių, tai dar negarantuoja, kad organizmas gauna visas reikalingas maistines medžiagas. Aktyvesnis gyvenimo būdas, gausesnis prakaitavimas, kelionės ir didesnis fizinis krūvis gali padidinti tam tikrų vitaminų ir mineralų poreikį. Todėl vasara gali būti puikus metas ne atsisakyti maisto papildų, o peržiūrėti savo individualius poreikius.
Išskiriami 3 maisto papildai, kuriuos verta pradėti vartoti vasaros metu. Magnis padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį bei palaikyti normalią raumenų funkciją, cinkas prisideda prie normalios imuninės sistemos veiklos ir padeda palaikyti normalią odos būklę, o vitaminas D išlieka svarbus visais metų laikais, nes prisideda prie imuninės sistemos palaikymo ir kitų organizmo funkcijų palaikymo. Visus šiuos tris papildus rasite „Newcrush” papildų parduotuvėje, kuri taip pat yra oficialus „Viridian” – vieno žymiausių etiškų papildų gamintojo distributorius Lietuvoje.
Magnis – svarbus aktyviam gyvenimo būdui
Magnis yra vienas svarbiausių mineralų žmogaus organizme. Jis dalyvauja daugelyje biocheminių procesų, yra reikalingas normaliai nervų sistemos veiklai, raumenų funkcijai ir energijos apykaitai.
Vasarą, aktyviau leidžiant laiką ir gausiau prakaituojant, padidėja magnio poreikis, nes jo netenkama greičiau, kadangi magnis pasišalina su prakaitu bei šlapimu. Jo trūkumas gali pasireikšti raumenų traukimu, nuovargiu, suprastėjusia miego kokybe ar padidėjusiu dirglumu.
Norint papildyti magnio atsargas, verta rinktis gerai pasisavinamas jo formas. Viridian Magnio „Viridian High Potency Magnesium“ sudėtyje yra net trys magnio formos – citratas, bisglicinatas ir oksidas, o vienoje kapsulėje yra 300 mg elementinio (gryno) magnio.
Cinkas – ne tik imunitetui, bet ir odai
Nors vasarą peršalimo ligų paprastai sumažėja, imuninės sistemos stiprinimu svarbu rūpintis nuolatos. Cinkas prisideda prie normalios imuninės sistemos veiklos, taip pat padeda palaikyti normalią odos, plaukų ir nagų būklę.
Šis mikroelementas ypač aktualus aktyviai sportuojantiems, dažnai keliaujantiems ar daugiau streso patiriantiems žmonėms. Vasarą oda susiduria su didesniu saulės spindulių, vėjo ir sūraus vandens poveikiu, todėl pakankamas cinko kiekis organizme tampa dar svarbesnis. Renkantis cinko papildą, verta atkreipti dėmesį į jo sudėtį ir papildomus ingredientus.
Viridian cinko „Balanced Zinc Complex“ kompleksas papildytas variu. Cinką būtina vartoti kartu su variu, kad būtų užtikrinamas reikalingas mikroelementų balansas. Cinkas gali mažinti vario lygį organizme, jeigu nepalaikomas reikiamas šių medžiagų santykis. Viridian cinko kompleksas su variu užtikrina reikalingą šių medžiagų balansą. Taip pat yra papildytas vitaminu A, kuris sustiprina cinko poveikį imunitetui, odai ir regėjimui.
Vitaminas D reikalingas net ir saulėtomis dienomis
Dažnai manoma, kad vasarą vitamino D papildomai vartoti nereikia, nes jo gauname iš saulės. Vis dėlto nemaža dalis žmonių didžiąją dienos dalį praleidžia uždarose patalpose, vengia tiesioginių saulės spindulių ar naudoja stiprius apsauginius kremus nuo saulės. Tačiau, net ir būnant ilgai saulės šviesoje, Lietuvos klimate reikiamą vitamino D gauti iš saulės yra sudėtinga ir tuo pačiu tai žalinga odos sveikatai.
Dėl šių priežasčių vitamino D atsargos ne visuomet pasiekia optimalų lygį net ir šiltuoju metų laiku. Vitaminas D padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, raumenų funkciją bei yra svarbus kaulų ir dantų būklei. Specialistai rekomenduoja reguliariai pasidaryti vitamino D kraujo tyrimus ir, esant poreikiui, vartoti papildus. Ypatingai svarbus reikiamas vitamino D kiekis kūdikiams ir vaikams. Šis Viridian vitaminas D „Viridikid Vitamin D3 Drops“, skirtas vaikams, yra skystos formos vitaminas D3, išgaunamas iš kerpių. Jį patogu dozuoti ir vartoti – nes galima lašinti tiesiai į burną arba įmaišyti į maistą ar gėrimus. Vienoje rekomenduojamoje dienos dozėje yra 400 TV (10 µg) vitamino D, kuris rekomenduojamas kūdikiams ir vaikams nuo pirmųjų gyvenimo dienų.
Tinkamai pasirinkti maisto papildai gali padėti palaikyti gerą savijautą ne tik šaltuoju sezonu, bet ir vasarą, kai organizmui tenka prisitaikyti prie aktyvesnio gyvenimo ritmo ir didesnių aplinkos pokyčių. Prieš pradedant vartoti bet kokius maisto papildus, visuomet yra rekomenduotina pasidaryti kraujo tyrimus ir pasitarti su jus prižiūrinčiu gydytoju. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
