Bulvės bus kuo sotesnės: receptas su pomidorais, kuris nepridės nė vieno kilogramo

širdingos burokėliai su pomidorais

Vakarienė turi būti soti. Bet ne sunki. Ir ne tokia, po kurios guliesi ant sofos ir galvoji — kam aš tiek suvalgiau. Bulvės su pomidorais — vienas tų patiekalų, kurie pasotina ramiai ir nepastebimai. Be jokios kaltės.

„Galvojau — na, bulvės su pomidorais, kas čia tokio,” — pasakojo pažįstama. — „O pirmą kartą paragavusi supratau, kad tai ne priedas. Tai visa vakarienė.”

Kodėl šis derinys veikia

Bulvės duoda krakmolą ir sotumo jausmą. Pomidorai — rūgštumą, drėgmę ir vitamino C. Sviestas su aliejumi suteikia sodrumo, bet jų tiek mažai, kad patiekalas lieka lengvas. O kalendra pabaigoje viską pakelia aukštyn — lyg kitas patiekalas.

Viskas gaminasi vienoje keptuvėje. Trisdešimt minučių — ir ant stalo.

Receptas

Reikės (4 porcijos):

  • 600 g bulvių
  • 3 vidutiniai pomidorai (~300 g)
  • 1 vidutinis svogūnas
  • 3 skiltelės česnako
  • 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus
  • 1 valgomasis šaukštas sviesto
  • 200 ml verdančio vandens
  • Druska, juodieji pipirai pagal skonį
  • Sauja šviežios kalendros

Gaminimas:

Bulves nulupti ir supjaustyti maždaug dviejų centimetrų kubeliais — kad virdamos tolygiai suminkštėtų. Svogūną smulkiai supjaustyti, česnaką sutrinti.

Gilioje keptuvėje įkaitinti aliejų su sviestu ant vidutinės ugnies. Sudėti svogūną ir kepinti maždaug penkias minutes — kol pasklis kvapas ir taps permatomas.

Sudėti bulvių kubelius, padruskinti, papipirinti ir gerai išmaišyti. Užpilti verdančiu vandeniu, uždengti dangčiu ir troškinti penkiolika dvidešimt minučių — kol bulvės visiškai suminkštės. Vanduo beveik visas turi susigert.

Sudėti supjaustytus pomidorus ir česnaką. Troškinti dar dvi minutes — ne ilgiau, kad pomidorai išlaikytų šviežumą.

Nukelti nuo ugnies ir įmaišyti susmulkintą kalendrą.

„Vieną kartą pamečiau kalendrą — ir patiekalas buvo visai kitoks,” — pridūrė ji. — „Ji čia — ne dekoracija. Ji visa esmė.”

Keletas pastabų

Pomidorai turi būti prinokę — tada skonis sodriau ir drėgmės daugiau. Jei pomidorai žali ir rūgštūs — patiekalas praras pusiausvyrą. Bulves pjaustyti vienodo dydžio — kitaip vienos bus košė, kitos — žalios. Ir neskubėti su pomidorais — jie eina tik pačioje pabaigoje.

Paprastas dubenėlis. Bulvės, pomidorai, kalendra. Nieko brangaus — bet sotu, šilta ir lengva tuo pačiu metu.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Rekomenduojami video

You May Also Like