Prieš metus nusprendžiau išbandyti tai, apie ką tiek daug skaitau internete. Ciberžolės vanduo kiekvieną rytą. Žadėjo mažiau skausmo sąnariuose, geresnį virškinimą, aiškesnį protą.
Laikiausi nuosekliai – 365 dienas be pertraukų. Dabar galiu pasakyti, kas veikė, o kas buvo tik lūkesčiai.
Receptas, kurį naudojau
Kiekvieną rytą dariau tą patį. Arbatinį šaukštelį ciberžolės miltelių ištirpinau šiltame vandenyje. Pridėjau žiupsnelį juodųjų pipirų – tai svarbu, nes piperinas padeda organizmui įsisavinti kurkuminą, pagrindinę ciberžolės veikliąją medžiagą.
Kartais pridėdavau šaukštelį kokosų aliejaus – ciberžolė geriau įsisavinama su riebalais. Gėriau tuščiu skrandžiu, prieš pusryčius.
Skonis – ne pats maloniausias. Žemiškas, šiek tiek kartus. Bet per savaitę pripratau.
Pirmos keturios savaitės
Pirmas pokytis, kurį pastebėjau – virškinimas. Jau po kelių dienų jaučiausi lengviau po valgio. Mažiau pūtimo, mažiau to sunkumo jausmo.
Antrą savaitę pastebėjau, kad rytais sąnariai mažiau sustingę. Turiu lengvą artritą keliuose – ir tas rytinis „girgždėjimas” sumažėjo.
Trečią savaitę – energija. Ne kažkoks sprogimas, bet lygesnis jausmas per dieną. Mažiau to „kriterio” popiet.
Ketvirtą savaitę – miegas pagerėjo. Užmigdavau greičiau, miegojau giliau.
Trys–šeši mėnesiai
Čia prasidėjo įdomiausi pokyčiai.
Sąnarių skausmas sumažėjo pastebimiai. Ne išnyko visiškai, bet ryte galėjau lipti laiptais be to įprasto diskomforto. Kai kuriomis dienomis apie kelius net nepagedavau.
Protas – aiškesnis. Sunkiau apibūdinti, bet tas „rūkas”, kurį kartais jausdavau, tapo retesnis. Lengviau susikaupti, geriau prisimenu dalykus.
Oda – gal sutapimas, bet keli žmonės pakomentavo, kad atrodo sveikesnė. Mažiau paraudimų, lygesnis tonas.
Po metų
Praėjus dvylikai mėnesių, galiu pasakyti: tai ne stebuklas, bet tikras pokytis.
Sąnariai – geriausia nauda. Skausmas sumažėjo maždaug per pusę. Judėjimas lengvesnis, ypač rytais.
Virškinimas – stabiliai geras. Nebebuvo tų „blogų dienų”, kai viskas atrodo sunku.
Energija ir protas – pastoviau. Mažiau svyravimų per dieną.
Bet yra dalykų, kurie nepasikeitė. Svoris – tas pats. Cholesterolis – reikėjo tikrinti, nepasikeitė reikšmingai. Tai ne vaistas nuo visko.
Ką pasakė gydytoja
Papasakojau savo eksperimentą šeimos gydytojai. Ji buvo suinteresuota, bet atsargi.
„Kurkuminas tikrai turi priešuždegiminių savybių,” – pasakė. – „Tyrimai rodo, kad jis gali padėti sergantiems artritu. Bet tai veikia ne visiems vienodai.”
Ji perspėjo, kad ciberžolė gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, ypač kraują skystinančiais. Ir kad didelės dozės gali sukelti virškinimo problemų.
„Jei jaučiatės geriau – puiku. Bet tai turi būti dalis bendro sveiko gyvenimo būdo, ne vienintelė priemonė.”
Ar rekomenduočiau
Taip, bet su realistiniais lūkesčiais. Tai ne stebuklas, kuris per savaitę pakeis gyvenimą. Tai lėtas, nuoseklus pokytis per mėnesius.
Ir būtinai – juodieji pipirai. Be jų kurkuminas beveik neįsisavina. Tai ne paprastas patarimas, o būtinybė.
Jei turite sąnarių problemų, norite pagerinti virškinimą ar tiesiog ieškote paprasto sveiko įpročio – verta išbandyti bent tris mėnesius. Per trumpesnį laiką sunku pajusti tikrus pokyčius.
Bet prieš pradedant – pasitarkite su gydytoju, ypač jei vartojate vaistus. Ciberžolė gali sąveikauti su kai kuriais medikamentais.
Po metų tęsiu toliau. Tapo įpročiu, kaip dantų valymas. Ir kol jaučiu naudą – nematau priežasties sustoti.
