Kiekvieną naktį tas pats. Pabundu – ranka kaip medinė. Tirpsta, dilgčioja, nejuntu pirštų.
Purtau, masažuoju, laukiu kol atsistatys. Po kelių minučių – geriau. Bet rytojaus naktį – vėl tas pats. Kaip užburtas ratas.
Galvojau – amžius. Arba kažkas su nervais. Gal net riešo kanalas.
Kol gydytoja paklausė: „Kaip miegi? Ant kurio šono?”
Atsakymas buvo paprastesnis nei galvojau
Miegu ant šono. Ranka po galva. Taip patogu, taip visada miegojau.
„Štai ir priežastis,” – pasakė gydytoja. „Tu tiesiog suspaudai nervą.”
Kai guli ant rankos – svoris spaudžia nervus ir kraujagysles. Signalas nutrūksta. Kraujas nebeteka normaliai.
Rezultatas – tirpimas, dilgčiojimas, „medinė” ranka.
Ir tai vyksta ne tik man. Labai daugeliui.
Du nervai, kurie kenčia labiausiai
Gydytoja paaiškino anatomiją.
Vidurinis nervas – eina per riešą. Kai jį suspaudžia – tirpsta nykštys, smilius, didysis pirštas.
Alkūninis nervas – eina per alkūnę. Kai jį suspaudžia – tirpsta mažylis ir bevardis.
Jei tirpsta visi pirštai – greičiausiai problema ne nerve, o kraujotakoje. Arba abiejuose.
Mano atveju – tirpo trys pirštai. Vidurinis nervas. Nuo miegojimo ant rankos.
Ką pakeičiau
Pirma savaitė – pradėjau miegoti ant nugaros. Sunku, neįprasta, bet įmanoma.
Antra savaitė – jei atsigulu ant šono, ranką dedu prieš save, ne po galva.
Trečia savaitė – tirpimas beveik praėjo. Retkarčiais dar būna, bet ne kasnakt.
Jokių vaistų. Jokių procedūrų. Tiesiog – pakeista poza.
Kada problema gilesnė
Bet gydytoja perspėjo – ne visada taip paprasta.
Riešo kanalo sindromas – kai vidurinis nervas nuolat suspaustas riešo srityje. Dažnas tiems, kurie daug dirba rankomis ar kompiuteriu.
Simptomai panašūs, bet nepraeinantys nuo pozos pakeitimo. Tirpimas dieną, ne tik naktį. Silpnumas gniaužiant.
Tada reikia gydytojo. Kartais – įtvarų, kartais – operacijos.
Kaklas – dar viena priežastis
Jei tirpsta abi rankos, ir dar skauda kaklą – problema gali būti stubure.
Kaklinė radikulopatija – kai diskai ar slanksteliai spaudžia nervų šaknis. Signalas nutrūksta dar prieš pasiekiant ranką.
Tada tirpimas eina pagal tam tikras zonas – priklausomai nuo to, kuris nervas suspaustas.
Gydytoja sakė: „Jei tirpimas nepraėjo per porą savaičių keičiant pozą – reikia tirti kaklinius slankstelius.”
Raudonos vėliavėlės
Yra simptomai, kurių negalima ignoruoti:
Tirpimas + galvos skausmas + neryškus matymas – gali būti insultas. Skambinti greitajai.
Tirpimas + silpnumas + kalbos sutrikimai – tas pats.
Nuolatinis, progresuojantis tirpimas – reikia neurologo.
Bet dauguma atvejų – kaip mano. Tiesiog bloga miego poza.
B grupės vitaminai – dar vienas veiksnys
Gydytoja dar paklausė apie mitybą.
Pasirodo, B12 vitamino trūkumas irgi sukelia tirpimą. Ypač vegetarams ir veganams, nes B12 daugiausia gyvūniniuose produktuose.
Patikrinau – mano norma. Bet jei tirpimas nepraeitų – būtų verta ištirti.
Ypač jei tirpsta ne tik rankos, bet ir kojos. Tada B12 – pirmas įtariamasis.
Galutinė mintis
Kartais atsakymas paprastesnis nei galvoji. Mėnesius kankinausi, galvojau apie ligas – o reikėjo tiesiog nustoti miegoti ant rankos.
Dabar miegu kitaip. Ir rankos – kaip naujos.
Dar vienas triukas – riešo padėtis
Gydytoja parodė: jei miegi ant šono ir riešas sulenktas – nervas spaudžiamas dar stipriau.
Neutrali padėtis – riešas tiesus, pirštai laisvai. Ne sugniausti, ne sulenkti.
Yra net specialūs naktiniai įtvarai, kurie palaiko riešą tiesiog. Padeda tiems, kuriems riešo kanalas.
Bet man pakako tiesiog – nustoti gniuožti pagalvę miegant.
