Jam aštuoniasdešimt dveji, o jis vis dar pats kasa daržą ir kiekvieną rytą eina penkis kilometrus. Kai paklausiau, koks jo triukas, atsakymas buvo toks paprastas, kad iš pradžių nepatikėjau.
„Česnakas, citrina ir vanduo. Keturiasdešimt metų, kiekvieną rytą”, – pasakė jis, lyg tai būtų savaime suprantama. Tada pridūrė: „Mano tėvas mirė nuo infarkto penkiasdešimties. Aš nusprendžiau, kad taip nebus.”
Stovėjau ir galvojau – nejaugi viskas taip paprasta? Keli centai per dieną, ingredientai iš bet kurios parduotuvės, ir štai rezultatas stovi priešais mane.
Kodėl būtent česnakas ir citrina
Pradėjau domėtis. Pasirodo, česnakas nėra tik liaudies medicina – jo veikimą patvirtina ir mokslas. Česnako sieros junginiai mažina blogąjį cholesterolį ir didina arterijų elastingumą. Citrina papildo vitaminu C, kuris padeda valyti arterines nuosėdas.
Kartu šie du ingredientai veikia sinergiškai – vienas stiprina kito poveikį. Ne veltui senoliai šimtmečiais naudojo būtent šį derinį.
Receptas paprastas: keturios česnako galvutės, keturios citrinos su žievele, du litrai atvėsinto virinto vandens. Sumalama, supilama į stiklainį, laikoma šaldytuve. Pusė stiklinės kiekvieną rytą.
Dar du ingredientai, kuriuos pridėjau pats
Po mėnesio pajutau skirtumą – daugiau energijos, lengviau kvėpuoti kopiant laiptais. Bet norėjau daugiau. Pradėjau skaityti apie kitus natūralius būdus ir radau dar du.
Gudobelės uogos – flavonoidų bomba, kurią gydytojai jau seniai naudoja aritmijoms valdyti. Sauja džiovintų uogų užplikyta litru karšto vandens, palaikyta dvylika valandų – ir arbata paruošta. Stiklinė du–tris kartus per dieną.
Linų sėmenys – omega-3 šaltinis be jokių papildų. Šaukštas užplikytas šiltu vandeniu šešioms–aštuonioms valandoms. Geriu ryte, atskirai nuo česnako mišinio, kad geriau įsisavintų.
Viena klaida, kuri gali sugadinti viską
Pirmą savaitę dariau klaidą – gėriau viską iš karto, vienu metu. Pilvas maištavo, efekto nejutau. Tada perskaičiau, kad šiuos preparatus reikia skirti laiku.
Dabar darau taip: ryte – linų sėmenys. Po pusvalandžio – česnako-citrinų eliksyras. Gudobelių arbatą – po pietų, praėjus bent keturioms valandoms nuo česnako. Taip kiekvienas ingredientas turi laiko įsisavinti, nekonkuruoja tarpusavyje.
Rezultatai atsiranda ne per dieną ir ne per savaitę. Man prireikė maždaug dviejų mėnesių, kol pajutau tikrą skirtumą. Kantrybė čia būtina.
Kam šie receptai netinka
Turiu perspėti: ne visiems tai saugu. Česnakas ir gudobelė turi lengvą kraują skystinantį poveikį. Jei vartojate antikoaguliantus, beta adrenoblokatorius ar vaistus nuo aukšto kraujospūdžio – būtinai pasitarkite su gydytoju.
Tai ne vaistai ir ne gydymas. Tai prevencija, palaikymas, papildymas. Jei jaučiate skausmą krūtinėje, dusulį ar kitus simptomus – eikite pas specialistą, o ne į virtuvę.
Kodėl apie tai niekas nekalba
Mano kaimynas keturiasdešimt metų gėrė savo mišinį ir niekam nesigyrė. „Kam pasakoti? Vis tiek niekas netikės”, – šypsojosi jis. Gal ir teisus. Lengviau patikėti brangia tablete nei trimis ingredientais iš parduotuvės.
Dabar kas rytą, pildamas savo porciją, pagalvoju apie jo tėvą, kuris mirė per anksti, ir apie jį patį – aštuoniasdešimtdvejų, vis dar kasantį daržą. Kartais paprasčiausi sprendimai kainuoja kelis centus, bet duoda tai, ko nepirksi už jokius pinigus.
