Žolelių arbatos populiarėja visame pasaulyje. Žmonės ieško natūralių būdų stiprinti imunitetą, palengvinti virškinimą ar tiesiog sušilti žiemą. Tačiau ne visos arbatos vienodai naudingos – viena iš jų išsiskiria iš kitų.
Ši arbata naudojama nuo seniausių laikų. Jos veikliosios medžiagos tiriamos laboratorijose, o tradicinė medicina ją rekomenduoja įvairiems negalavimams. Mokslininkai patvirtina, kad joje gausu antioksidantų ir priešuždegiminių junginių, galinčių palengvinti kvėpavimo takų ir virškinimo simptomus.
Apie kokią arbatą kalbama
Tai raudonėlio arbata – užpilas iš to paties augalo, kurį žinome kaip oregano. Lietuvoje raudonėlis auga laukinėje gamtoje, todėl šią arbatą galima pasigaminti net patiems.
Raudonėlyje gausu karvakrolio ir timolio – junginių, pasižyminčių antimikrobiniu, antioksidaciniu ir priešuždegiminiu poveikiu. Taip pat jame yra flavonoidų ir fenolinių junginių, kurie padeda organizmui kovoti su oksidaciniu stresu.
Kam ši arbata gali padėti
Tradiciškai raudonėlio arbata vartojama esant kosuliui, peršalimui ir kvėpavimo takų simptomams. Ji gali padėti palengvinti gerklės skausmą ir sumažinti uždegimą.
Virškinimo sistemai ši arbata taip pat naudinga – padeda esant nevirškinimui, pilvo pūtimui ar lengvam diskomfortui po valgio. Kai kurie žmonės ją vartoja raumenų ar sąnarių skausmui malšinti.
Svarbu suprasti, kad mokslinių tyrimų su žmonėmis vis dar nedaug. Dauguma įrodymų gauti laboratorijose arba tiriant gyvūnus. Todėl raudonėlio arbata turėtų būti laikoma papildoma priemone, o ne pakaitalu įprastam gydymui.
Kaip pasigaminti
Greitam puodeliui naudokite 1–2 arbatinius šaukštelius džiovinto raudonėlio. Užpilkite karštu vandeniu ir palaikykite 5 minutes. Nukoškite ir gerkite. Galima vartoti iki trijų kartų per dieną.
Stipresniam užpilui imkite 4–6 valgomuosius šaukštus džiovinto raudonėlio trims puodeliams vandens. Trumpai pavirkite, uždenkite ir palaikykite 4 minutes. Nukoškite, jei norite – įdėkite citrinos ar medaus. Tokį užpilą galima gurkšnoti per visą dieną.
Stipresni užpilai rekomenduojami tik trumpalaikiam vartojimui, kai reikia intensyvesnio poveikio.
Kam reikėtų būti atsargiems
Raudonėlio arbata paprastai toleruojama gerai, tačiau kai kuriems žmonėms gali sukelti virškinamojo trakto diskomfortą – pykinimą ar refliukso paūmėjimą.
Alergiškai reaguojantys į mėtas, baziliką ar kitus notrelinių šeimos augalus turėtų būti atsargūs – gali pasireikšti alerginė reakcija.
Nėščiosioms ši arbata nerekomenduojama dėl ribotų saugumo duomenų ir galimo poveikio gimdai. Taip pat atsargiai turėtų vartoti tie, kurie geria kraują skystinančius vaistus – raudonėlis gali sustiprinti jų poveikį.
Jei turite lėtinių ligų ar vartojate vaistus, prieš pradėdami reguliariai gerti raudonėlio arbatą, pasitarkite su gydytoju. Kulinariniai kiekiai – kaip prieskoniai maiste – paprastai yra visiškai saugūs.
