Žiema daugeliui reiškia tą patį nemalonų scenarijų: rankos tampa sausos, šiurkščios, o neretai – ir skausmingai suskeldėjusios. Kremai tarsi nepadeda, oda trūkinėja ir kraujuoja, ypač prie pirštų sąnarių. Atrodo, kad su tuo tiesiog reikia susitaikyti iki pavasario.
Tačiau yra paprastas būdas, kuris daugeliui padeda per kelias dienas. Jis nereikalauja brangių produktų ar sudėtingų procedūrų – užtenka kelių minučių prieš miegą ir vieno paprasto triuko, kurį galima pradėti taikyti jau šį vakarą.
Kodėl rankos taip kenčia žiemą
Prieš pereinant prie sprendimo, verta suprasti problemą. Rankų oda yra ypač pažeidžiama – čia mažiau riebalinių liaukų nei kitose kūno vietose, todėl natūralus apsauginis sluoksnis silpnesnis.
Šaltas lauko oras ir sausas patalpų šildymas ištraukia drėgmę iš odos išorinio sluoksnio. Jis sukietėja, susidaro mikroskopiniai įtrūkimai, kurie palaipsniui gilėja į skausmingus plyšius. Dažnas rankų plovimas, karštas vanduo ir stiprūs muilai dar labiau pašalina natūralius lipidus ir drėkinamuosius veiksnius.
Paprastas drėkinamasis kremas dažnai nepadeda, nes oda jau per stipriai pažeista. Reikia intensyvesnio atkūrimo.
Naktinis metodas, kuris keičia viską
Sprendimas – okliuzinis naktinis gydymas. Tai reiškia: ant šiek tiek drėgnų rankų užtepti storą sluoksnį tepalo – petrolatum (vazelino), lanolino arba specialaus balzamo – ir uždengti medvilninėmis pirštinėmis visai nakčiai.
Pirštinės sukuria uždarą aplinką, kurioje produktas neišsitraukia į patalynę, o įsigeria į odą. Per naktį barjeras atkuriamas, drėgmė užsifiksuoja, o įtrūkimai pradeda gyti.
Daugelis pastebi rezultatą jau po pirmos nakties – oda ryte minkštesnė ir mažiau tempia. Po savaitės nuoseklaus naudojimo rankos gali atrodyti visiškai kitaip nei prieš tai.
Kaip taikyti metodą žingsnis po žingsnio
Prieš miegą nusiplaukite rankas švelniu, pH subalansuotu muilu. Nusausinkite tapšnodami, bet palikite odą šiek tiek drėgną – tai svarbu, nes drėgmė bus užrakinta viduje.
Jei yra sukietėjusių odos vietų ar atsilupusių odelių, galite švelniai nušlifuoti jomis – taip produktas geriau pasieks įtrūkimus. Tik nesišlifuokite per stipriai ir nelieskite kraujuojančių vietų.
Užtepkite dosnų sluoksnį petrolatum (gryno vazelino), lanolino arba specialaus balzamo kaip Bag Balm. Produktas turi būti tirštas, riebaus tipo – lengvi losjonai čia neveiks.
Iškart uždėkite švarias medvilnines pirštines ir eikite miegoti. Ryte nuimkite pirštines ir, jei reikia, lengvai nuplaukite rankų likučius.
Kiek laiko tai daryti
Rekomenduojama taikyti bent 3–7 naktis iš eilės, kol oda atsigaus. Jei rankos labai pažeistos, gali prireikti ir dviejų savaičių.
Kai oda atsigauna, nebūtina daryti kiekvieną naktį – užteks 2–3 kartų per savaitę profilaktikai. Tačiau šalčiausiu žiemos laikotarpiu ar po intensyvaus rankų naudojimo (plovimo indų, valymo darbų) verta grįžti prie kasnaktinio režimo.
Kasdieniai įpročiai, kurie padeda išvengti problemos
Naktinis gydymas – tai atkūrimas, bet svarbu ir prevencija. Keletas paprastų įpročių gali reikšmingai sumažinti rankų džiūvimą:
Drėkinamąjį kremą tepkite per 30 sekundžių po rankų plovimo – kol oda dar drėgna. Taip užfiksuojate drėgmę, o ne bandote ją grąžinti į jau išdžiūvusią odą.
Pakeiskite įprastą muilą pH subalansuotu valikliu. Stiprūs muilai, ypač antibakteriniai, agresyviai šalina odos lipidus.
Atlikdami darbus su vandeniu – plaudami indus ar valydami – dėvėkite gumines ar nitrilo pirštines. Po pirštinėmis galite užsitepti ploną emoliento sluoksnį.
Palaikykite patalpų drėgmę apie 40–50 procentų. Drėkintuvas šildymo sezonu – viena geriausių investicijų į odos sveikatą.
Kokie produktai veikia geriausiai
Dienai rinkitės greitai susigeriančius kremus su glicerinu ir ceramidais. Jie nelipnūs, todėl galima iškart tęsti darbus. Nešiokitės mažą tūbelę rankinėje ir tepkite po kiekvieno rankų plovimo.
Nakčiai reikia kažko tirštesnio ir riebesnio. Grynas petrolatum (vazelinas) – pigiausias ir veiksmingiausias variantas. Lanolinas – puiki alternatyva, ypač jei oda labai sausa. Specializuoti balzamai kaip Bag Balm taip pat veikia gerai.
Svarbu suprasti: dieniniai ir naktiniai produktai atlieka skirtingas funkcijas. Dienos kremas apsaugo ir drėkina. Naktinis tepalas su pirštinėmis intensyviai atkuria.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei nuosekliai taikote šį metodą 2–4 savaites, bet rankos negerėja – arba blogėja – verta apsilankyti pas dermatologą. Taip pat kreipkitės, jei:
Įtrūkimai labai skausmingi, kraujuoja arba dengiasi plutelėmis. Pasirodo infekcijos požymiai – paraudimas, patinimas, pūlingi išskyrimai. Oda niežti, pleiskanoja ar atsiranda pūslelių – tai gali būti rankų egzema, kuriai reikia kitokio gydymo.
Dermatologas gali paskirti vietinių kortikosteroidų ar kitų vaistų, kurie padės suvaldyti uždegimą ir atkurti odos barjerą greičiau nei vien emolientai.
