Daugelis žmonių metų metus gyvena su nuolatiniu nuovargiu, manydami, kad tai normalu. Rytais sunku atsikelti, po pietų užplūsta mieguistumas, o vakarais trūksta jėgų net paprasčiausiems namų ruošos darbams. Dažniausiai kaltinamas stresas, miego trūkumas ar įtempta darbo savaitė. Tačiau kai standartiniai sprendimai nepadeda, tikroji problema gali slypėti visai kitur.

Vienas pacientas ilgą laiką kentė nuo lėtinio nuovargio, kurio nepavyko įveikti nei ilgesniu miegu, nei vitamino D papildais, nei kava. Energijos lygis išlikdavo žemas, o protinis aiškumas – miglotas. Tik atlikus išsamesnius tyrimus paaiškėjo netikėta priežastis, apie kurią retai pagalvojama.

Organas, kurio funkcija dažnai ignoruojama

Tyrimai atskleidė, kad už nuolatinio išsekimo slėpėsi blužnis – organas, kurio svarbą daugelis nuvertina. Pasirodo, sulėtėjusi jo veikla tiesiogiai veikia maistinių medžiagų įsisavinimą ir energijos gamybą organizme. Kai blužnis dirba neefektyviai, net ir sveikiausia mityba neduoda laukiamų rezultatų.

Šio organo silpnumas pasireiškia labai konkrečiais simptomais: sunkumo jausmu po valgio, ypač pavalgius angliavandenių turinčių patiekalų, rytiniu protiniu vangumu ir galūnių silpnumu, kuris stiprėja net atliekant įprastus kasdienius darbus.

Paprastas testas namuose: kaip atpažinti problemą

Norint įsitikinti, ar blužnies veikla gali būti susijusi su jūsų nuovargiu, galite atlikti paprastą stebėjimą. Tris dienas iš eilės atidžiai sekite savo savijautą po kiekvieno valgio. Atkreipkite dėmesį į šiuos požymius:

• Pilvo pūtimas ir diskomfortas po valgio
• Sunkumo pojūtis, tarsi maistas „stovėtų” skrandyje
• Greitas raumenų nuovargis atliekant lengvą fizinę veiklą
• Apetito stoka arba neįprastas potraukis paprastiems, nesudėtingiems patiekalams
• Nereguliari virškinimo sistema – tai vidurių užkietėjimas, tai laisvas tuštinimasis

Jei bent keli šių simptomų kartojasi reguliariai, verta pasvarstyti apie blužnies tonizavimą.

Natūralus sprendimas, kuris padėjo per porą savaičių

Paciento atveju lūžis įvyko pradėjus vartoti astragaluso preparatus. Ši šaknis tradicinėje medicinoje naudojama būtent virškinimo tonusui gerinti ir maistinių medžiagų įsisavinimui stiprinti. Skirtingai nei kofeinas ar kiti stimuliatoriai, astragalusas nesuteikia dirbtinio energijos šuolio – jis veikia palaipsniui, padėdamas organizmui efektyviau išgauti energiją iš maisto.

Jau po pirmosios savaitės pacientas pastebėjo, kad rytais atsikelia lengviau, o po pietų nebeužklumpa įprastas mieguistumas. Antrą savaitę pagerėjo protinis aiškumas – dingo tas „rūko” pojūtis, kuris anksčiau lydėdavo visą dieną.

Kaip teisingai vartoti astragalusą

Norint pasiekti rezultatų, svarbu laikytis nuoseklumo. Rekomenduojama pradėti nuo kasdienio vartojimo ir tęsti mažiausiai keturias savaites. Galimos formos:

Arbata: užpilkite šaukštą džiovintos šaknies karštu vandeniu ir leiskite pastovėti apie penkiolika minučių. Gerkite ryte arba vakare.

Milteliai ar ekstraktas: maišykite į jogurtą, košę ar gėrimą. Ši forma patogesnė tiems, kas neturi laiko ruošti arbatos.

Pirmąsias dvi savaites stebėkite savo savijautą: ar sumažėjo sunkumo jausmas po valgio, ar pagerėjo ryto energija, ar lengviau atliekate fizinius darbus. Daugelis pokyčius pastebi jau pirmąją savaitę, tačiau ryškesni rezultatai atsiskleidžia vėliau.

Papildomi žingsniai, kurie sustiprina efektą

Vien astragaluso gali nepakakti, jei gyvenimo būdas prieštarauja organizmo atsigavimui. Keletas papildomų rekomendacijų:

Valgykite reguliariais intervalais – nevėluokite su pietumis ir nenustumkite vakarienės į vėlų vakarą. Blužnis geriausiai dirba, kai virškinimo sistema veikia ritmiškais ciklais.

Venkite šaltų gėrimų prie maisto – ledinis vanduo ar šalti kokteiliai lėtina virškinimo procesus. Geriau rinktis kambario temperatūros ar šiltus gėrimus.

Nejunkite sudėtingų patiekalų – kai blužnis silpna, sunkiai virškinami deriniai (pvz., mėsa su saldžiu padažu) apkrauna sistemą dar labiau.

Judėkite po valgio – trumpas, ramus pasivaikščiojimas geriau nei gulėjimas ant sofos. Lengvas judėjimas skatina virškinimą.

Kada būtina kreiptis į specialistą

Nors astragalusas daugeliui padeda, jis nėra stebuklingas vaistas. Kreipkitės į gydytoją, jei:

• Po keturių savaičių vartojimo nepastebite jokio pagerėjimo
• Simptomai ne tik nepraeina, bet ir pablogėja
• Atsiranda papildomų negalavimų: karščiavimas, staigus svorio kritimas, stiprus pilvo skausmas

Šie požymiai gali rodyti rimtesnę sveikatos problemą, kurią būtina ištirti medicininiais metodais.

Išvada

Lėtinis nuovargis ne visada susijęs su miegu ar stresu. Kartais tikroji priežastis slypi virškinimo sistemoje, o konkrečiai – blužnies veikloje. Paprastas kelių savaičių bandymas su astragalusu gali atskleisti, ar ši priežastis aktuali būtent jums. Svarbiausia – stebėti savo kūno signalus ir nebijoti ieškoti nestandartinių sprendimų