Žiemą daugelis susiduria su ta pačia problema – pirštų galiukai pradeda skilti, atsiranda skausmingi įtrūkimai, oda tampa šiurkšti ir sausa. Pirmoji reakcija – tepti daugiau kremo. Tačiau kai kremai nepadeda, o problemos kartojasi sezonas po sezono, laikas susimąstyti.
Dermatologai teigia, kad nuolatiniai pirštų įtrūkimai dažnai signalizuoja apie kažką daugiau nei paprastą paviršiaus sausumą. Tikroji priežastis gali slypėti giliau – jūsų organizmo viduje. Ir kol jos neišspręsite, jokie kremai situacijos nepakeis.
Kodėl oda ant pirštų galiukų tokia pažeidžiama
Pirštų galiukai nuolat patiria mechaninį poveikį – liečiame, spaudžiame, trename. Be to, ten oda plona ir neturi riebalinių liaukų, kurios natūraliai ją drėkintų. Todėl bet kokie vidiniai organizmo sutrikimai pirmiausia pasireiškia būtent čia.
Kai organizmui trūksta tam tikrų medžiagų arba sutrinka metabolizmas, odos atsinaujinimo procesas sulėtėja. Barjerinė funkcija susilpnėja, elastingumas sumažėja, o įtrūkimai tampa neišvengiami.
Problema ta, kad simptomai gali priminti egzemą, grybelį ar paprastą sausumą. Žmonės tepa netinkamus kremus, o tikroji priežastis lieka neišspręsta.
Kokių medžiagų trūkumas sukelia įtrūkimus
Vitaminas A – būtinas normaliam odos keratinizavimui. Jo trūkumas sukelia sausumą ir šiurkštumą.
Vitaminas C – reikalingas kolageno sintezei. Be jo oda praranda elastingumą ir lengviau trūkinėja.
Vitaminas E – natūralus antioksidantas, saugantis odą nuo pažeidimų.
Vitaminas D – reguliuoja imuninę sistemą ir odos atsinaujinimą.
B grupės vitaminai – ypač biotinas ir niacinas – tiesiogiai veikia odos barjerinę funkciją.
Cinkas – mažina uždegimą ir skatina žaizdų gijimą.
Omega-3 riebalų rūgštys – palaiko ląstelių membranų vientisumą ir drėkinimą iš vidaus.
Jei kurios nors iš šių medžiagų trūksta, pirštų galiukai tai parodo pirmieji.
Ligos, kurios pasireiškia rankų įtrūkimais
Kartais problema ne mityboje, o sveikatos sutrikime, kuris dar nediagnozuotas.
Skydliaukės funkcijos sutrikimai – tiek hipotirozė, tiek hipertirozė – sukelia odos sausumą ir sulėtina jos atsinaujinimą. Jei kartu jaučiate nuovargį, svorio pokyčius ar nuotaikų svyravimus, verta pasitikrinti.
Geležies trūkumo anemija sutrikdo deguonies tiekimą audiniams, todėl oda tampa trapi ir linkusi trūkinėti.
Cukrinis diabetas pažeidžia smulkiąsias kraujagysles, dėl ko pablogėja audinių mityba ir žaizdų gijimas.
Psoriazė ir egzema – lėtiniai odos sutrikimai, kurie dažnai pasireiškia būtent ant rankų ir pirštų.
Grybelinės infekcijos – kartais skausmingus įtrūkimus sukelia grybelis, ypač jei pažeidžiama oda tarp pirštų.
Ką galite padaryti patys
Pirmiausia – peržiūrėkite savo mitybą. Ar valgote pakankamai produktų, turtingų minėtomis medžiagomis?
Lapinės daržovės, citrusiniai vaisiai, riešutai ir sėklos, riebi žuvis, kiaušiniai – visa tai turėtų būti jūsų racione. Taip pat nepamirškite gerti pakankamai vandens – dehidratacija pirmiausia atsispindi odoje.
Jei mityba subalansuota, bet problemos išlieka, gali prireikti maisto papildų. Tačiau prieš juos vartojant, rekomenduojama atlikti kraujo tyrimus ir nustatyti, ko konkrečiai trūksta. Atsitiktinis vitaminų gėrimas gali būti ne tik neveiksmingas, bet ir kenksmingas.
Kada būtina kreiptis į gydytoją
Yra keletas požymių, kurie rodo, kad laikas apsilankyti pas specialistą.
Įtrūkimai kraujuoja arba pūliuoja – tai gali reikšti infekciją, kuriai reikia gydymo.
Atsiranda paraudimas ir patinimas aplink įtrūkimus – uždegiminė reakcija reikalauja dėmesio.
Problema nepraeina po dviejų savaičių intensyvios priežiūros – jei kremai ir drėkinimas nepadeda, reikia ieškoti gilesnės priežasties.
Įtrūkimai kartojasi reguliariai – sezoninės problemos, kurios grįžta kasmet, dažnai rodo sisteminį sutrikimą.
Gydytojas arba dermatologas atliks reikiamus tyrimus – kraujo analizę, odos tepinėlį, alergijos testus – ir nustatys tikslią priežastį. Gydymas gali apimti tiek vietinius preparatus, tiek sistemines priemones, priklausomai nuo diagnozės.
Nepamirškite – pirštų galiukai dažnai yra tarsi organizmo veidrodis. Jie parodo tai, kas vyksta viduje. Verta įsiklausyti į šiuos signalus.
