Visą gyvenimą galvojau, kad namai yra saugiausia vieta. Švarus oras, jokių automobilių išmetamųjų dujų, jokių gamyklų.
Pasirodo, klydau.
Kai gydytojas pasakė, kad mano plaučių problemos gali būti susijusios su tuo, ką kvėpuoju namuose, negalėjau patikėti. Nerūkau, negyvenu prie automagistralės, ventiliuoju patalpas.
Bet tada jis paklausė: „Kokius elektros prietaisus naudojate kasdien?”
Ir viskas pasikeitė.
Kas yra tos „smulkiausios dalelės”
Gydytojas paaiškino apie daleles, kurių nematome. Jos vadinamos PM2.5 – tai dalelės, mažesnės nei 2,5 mikrometro. Žmogaus plaukas yra maždaug 70 mikronų storio. Šios dalelės yra 30 kartų mažesnės.
Jos tokios mažos, kad praeina pro nosies filtrą, pro gerklę, pro bronchus – ir patenka tiesiai į plaučių gilumą. Ten, kur organizmas neturi jokios apsaugos.
Kai kurios dalelės tokios smulkios, kad praeina per plaučių sieneles ir patenka į kraują. Iš ten – į širdį, smegenis, visus organus.
Mokslininkai skaičiuoja, kad kiekviena minutė, praleista patalpoje su aukšta dalelių koncentracija, reiškia trilijonus šių dalelių, patenkančių į plaučius.
Trilijonus.
Pavojingiausias prietaisas mano virtuvėje
Kai grįžau namo ir pradėjau tyrinėti, pirmas dalykas, kurį sužinojau, buvo šokas.
Dujinė viryklė.
Ta pati viryklė, kuria naudojuosi 30 metų. Kuria gaminu pusryčius, pietus, vakarienes.
Tyrimai parodė, kad dujinė viryklė išskiria azoto dioksidą, anglies monoksidą ir smulkiausias daleles. Kai viryklė veikia, dalelių koncentracija virtuvėje gali viršyti lauko oro taršos normas 5-10 kartų.
Vienas tyrimas nustatė, kad namuose su dujinėmis viryklėmis vaikai 42 procentais dažniau serga astma.
42 procentais.
O aš net langų neatidarydavau, kai gamindavau. Šilta virtuvė, kam vėdinti.
Klaida.
Antrasis kaltininkas – to nesitikėjau
Skrudintuvas.
Taip, paprastas duonos skrudintuvas.
Kai duona skrudinama, išsiskiria akrilamidas ir smulkios anglies dalelės. Kuo tamsesnė skrebučiai, tuo daugiau dalelių.
Mokslininkai išmatavo, kad skrudintuvas veikimo metu gali išskirti tiek dalelių, kiek vidutinio užimtumo gatvė per piko valandą.
Aš kiekvieną rytą skrudinau duoną. 30 metų.
Sąrašas, kuris mane sukrėtė
Pradėjau rinkti informaciją ir sudariau sąrašą prietaisų, kurie išskiria daugiausia pavojingų dalelių.
Dujinė viryklė – ypač kai degiklis veikia be priežiūros arba kai liepsna yra geltona, o ne mėlyna. Geltona liepsna reiškia nepilną degimą ir daugiau dalelių.
Skrudintuvas – ypač kai skrudiname iki tamsiai rudos spalvos. Kuo tamsiau, tuo pavojingiau.
Orkaitė – ypač kai kepame aukštoje temperatūroje ir kai riebalai pradeda rūkti.
Keptuvė – kai aliejus pradeda rūkti, virtuvė prisipildo smulkiausių dalelių. Tas malonus „kepimo kvapas” iš tikrųjų yra toksinos.
Žvakės – ypač kvepiančios. Kai žvakė dega, ji išskiria suodžius ir lakiuosius organinius junginius. Kai pučiame žvakę – išsiskiria dar daugiau.
Smilkalai ir aromatinės lazdelės – dar blogiau nei žvakės. Vienas tyrimas parodė, kad smilkalų dūmai gali būti toksiškesni nei cigarečių.
Spausdintuvas – ypač lazerinis. Kai spausdiname, išsiskiria tonerių dalelės, kurios patenka į orą.
Dulkių siurblys – ypač senas, be HEPA filtro. Jis ne tik siurbia dulkes, bet ir išpučia smulkiausias daleles atgal į orą.
Plaukų džiovintuvas – kai naudojame prie veidrodžio uždaroje vonios patalpoje, kvėpuojame dalelėmis, kurios išsiskiria nuo kaitinimo elemento.
Ką parodė mano plaučių tyrimas
Po to, kai sužinojau visa tai, nuėjau pas pulmonologą. Paprašiau išsamaus tyrimo.
Rezultatai nebuvo katastrofiški, bet nebuvo ir geri. Plaučių talpa sumažėjusi, kvėpavimo takeliai šiek tiek susiaurėję.
Gydytojas pasakė: „Tai atitinka žmogų, kuris daug metų kvėpavo užterštu oru.”
Bet aš niekada nerūkiau. Negyvenau prie gamyklos.
Gyvenau savo namuose. Su savo virykle, skrudintuvu ir žvakėmis.
Ką pakeičiau per mėnesį
Pirmas dalykas – gartraukis. Anksčiau jį įjungdavau retai, nes triukšmauja. Dabar įjungiu VISADA, kai naudoju viryklę. Net kai tik verdu vandenį arbatai.
Antras – langai. Dabar gamindama visada atidarau langą, net žiemą. Geriau šiek tiek vėsiau, nei kvėpuoti dalelėmis.
Trečias – skrudintuvas. Dabar skrudinu tik iki šviesiai rudos spalvos. Ir įjungiu gartraukį, nors skrudintuvas stovi ant stalo.
Ketvirtas – žvakės. Atsisakiau visiškai. Jei noriu malonaus kvapo – naudoju eterinių aliejų difuzorių, kuris nenaudoja degimo.
Penktas – dulkių siurblys. Nupirkau naują su HEPA filtru. Senas išskiria daugiau dalelių, nei surenka.
Šeštas – kepimas. Dabar naudoju žemesnę temperatūrą ir stebiu, kad aliejus nerūktų. Jei pradeda rūkti – išjungiu ir vėdinu.
Pokytis, kurio nesitikėjau
Po trijų mėnesių pastebėjau kažką keisto. Ryte pabudusi lengviau kvėpuoju. Kosulys, kuris mane lydėjo metus, beveik dingo.
Galvojau, kad tai amžius. Pasirodo, tai buvo oras mano namuose.
Gydytojas atliko pakartotinį tyrimą. Rodikliai šiek tiek pagerėjo. Ne dramatiškai, bet pastebimai.
Plaučiai gali atsistatyti. Lėtai, bet gali.
Ženklai, kad jūsų namuose per daug dalelių
Jei turite šiuos simptomus – susimąstykite:
Rytinis kosulys, kuris praeina išėjus į lauką. Užsikimšusi nosis namuose, bet ne lauke. Akių perštėjimas vakare. Nuolatinis nuovargis, nors miegojote pakankamai. Galvos skausmas, kuris atsiranda būnant namuose.
Visi šie simptomai gali rodyti, kad jūsų namų oras nėra toks švarus, kaip manote.
Ką galite padaryti šiandien
Nesakau, kad reikia išmesti visus prietaisus. Bet galite padaryti paprastus dalykus.
Vėdinkite. Ypač gamindami. Net 10 minučių su atidarytu langu sumažina dalelių koncentraciją perpus.
Naudokite gartraukį. Ne tik kai kepate, bet ir kai verdate.
Stebėkite liepsną. Jei dujinės viryklės liepsna geltona – kvieskite meistro. Turėtų būti mėlyna.
Nenaudokite kvepiančių žvakių uždarose patalpose. Jei labai norite – vėdinkite po to.
Keiskite dulkių siurblio filtrą reguliariai. Arba investuokite į HEPA filtrą.
Ir klausykite savo kūno. Jei namuose jaučiatės blogiau nei lauke – tai signalas.
Jūsų namai turėtų būti saugiausia vieta.
Padarykite, kad taip ir būtų.
