Manote, kad jūsų higienos įpročiai yra nepriekaištingi? Pasirodo, daugelis kasdienių ritualų, kuriuos laikome „švariais” ir sveikais, iš tikrųjų gali tyliai kenkti mūsų sveikatai. Ekspertai įspėja: tai, ką darome norėdami būti švaresni, kartais duoda priešingą rezultatą. Ypač aštuntas įprotis privers permąstyti vonios rutiną.

1. Pernelyg dažnas putojančių vonios bombų ir kvapnių vonios priedų naudojimas

Spalvingos, kvapnios vonios bombos atrodo kaip nekaltas malonumas, tačiau jose gausu sintetinių kvapiklių, pagamintų iš naftos produktų. Šie junginiai veikia kaip endokrininės sistemos trikdytojai ir gali sukelti odos dirginimą, kvėpavimo problemas ar net hormonų pusiausvyros sutrikimus.

Ką daryti

• Ribokite vonios bombų naudojimą iki 1-2 kartų per mėnesį
• Rinkitės natūraliai kvepiančius arba visai bekvapius produktus
• Atidžiai skaitykite ingredientų sąrašus

2. Laikykite luofą drėgną tarp naudojimų

Palikta drėgna luofa vonios kambaryje tampa tikru bakterijų ir pelėsių rojumi. Drėgnoje, šiltoje aplinkoje mikroorganizmai dauginasi žaibišku greičiu, o kitą kartą naudojant užteršią luofą, jie patenka tiesiai ant odos.

Ką daryti

• Po naudojimo kruopščiai nuskalaukite ir išspauskite vandens perteklių
• Pakabinkite džiūti gerai vėdinamoje vietoje
• Keiskite kas 3-4 savaites
• Apsvarstykite perėjimą prie greičiau džiūstančių šepečių

3. Kasdienis abrazyvinių šveitimo kempinių naudojimas

Šiurkštus odos šveitimas kasdien pažeidžia natūralų odos barjerą. Pašalindami apsauginį lipidų sluoksnį, padidiname jautrumą, paraudimą ir infekcijų riziką.

Ką daryti

• Šveitimą atlikite ne dažniau kaip 1-2 kartus per savaitę
• Naudokite švelnias priemones
• Po šveitimo būtinai drėkinkite odą

4. Apatinio trikotažo kvepinimas

Kvapnūs purškikliai ant apatinių drabužių ar kvapūs skalbimo milteliai gali sukelti intymių vietų dirginimą. Sintetiniai kvapikliai yra dažni alergenai, sukeliantys niežulį, paraudimą ar net pasikartojančias infekcijas.

Ką daryti

• Naudokite tik bekvapius skalbimo priemones
• Gerai išskalaukite drabužius
• Rinkitės medvilninius apatinius

5. Kvepiančių higieninių įklotų nešiojimas kasdien

Nuolatinis kvepiančių įklotų naudojimas sutrikdo natūralią makšties mikroflorą ir didina kandidozės riziką. Kvapiosios medžiagos yra dirginančios ir gali sukelti kontaktinį dermatitą.

Ką daryti

• Rinkitės tik bekvapius higieninius įklotus
• Naudokite juos tik esant realiam poreikiui
• Dažnai keiskite

6. Aerozolinių dezodorantų purškimas patalpose

Purškiant aerozolinius dezodorantus uždarose patalpose, į orą patenka smulkios dalelės, kurias įkvepia visi namuose esantys žmonės. Tai ypač pavojinga astma sergantiems ar alergiškiems asmenims.

Ką daryti

• Naudokite roll-on arba kietąsias dezodorantų formas
• Jei būtina purkšti, darykite tai gerai vėdinamoje patalpoje
• Venkite purkšti šalia kitų žmonių

7. Antibakterinių muilų su triklozanu naudojimas

Triklozanas antibakteriniuose muiluose nesuteikia papildomos apsaugos, palyginti su paprastu muilu, tačiau gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą ir prisidėti prie antibiotikams atsparių bakterijų atsiradimo.

Ką daryti

• Naudokite paprastą muilą ir vandenį
• Plaukite rankas mažiausiai 20 sekundžių
• Antibakterinius produktus palikite medicinos įstaigoms

8. Drėgnų kempinių laikymas vonios kambaryje

Štai ir ta priežastis, dėl kurios turėsite išmesti mėgstamą kempinę! Drėgna kempinė vonios kambaryje per 24 valandas tampa tikru bakterijų inkubatoriumi. Jose veisiasi E. coli, stafilokokai ir pelėsiai, kurie kito naudojimo metu patenka ant odos.

Ką daryti

• Po naudojimo kruopščiai išspauskite vandenį
• Laikykite sausoje, gerai vėdinamoje vietoje
• Keiskite kas 2-3 savaites
• Reguliariai plaukite karštu vandeniu

9. Dantų valymas iškart po rūgščių patiekalų

Po citrusų, pomidorų ar vyno vartojimo dantų emalis laikinai suminkštėja. Valant dantis iškart po tokio maisto, šepetėlis tiesiog nušveičia suminkštėjusį emalį.

Ką daryti

• Palaukite 30-60 minučių prieš valydami dantis
• Iškart po valgio praskalaukite burną vandeniu
• Kramtykite be cukraus kramtomąją gumą

10. Drėkinamojo kremo tepimas kelis kartus per dieną

Per dažnas drėkinimas gali apsunkinti odos barjerą ir sukelti priklausomybę nuo kremų. Oda „pamiršta”, kaip pati reguliuoti drėgmę, todėl tampa dar sausesnė.

Ką daryti

• Tepkite drėkinamąjį 1-2 kartus per dieną
• Naudokite po valymo, kol oda dar drėgna
• Rinkitės nekomedogenines formules

11. Nosies plaukų išraunimas vietoj kirpimo

Nosies plaukai – tai natūralus filtras, saugantis nuo dulkių ir bakterijų. Juos išrovus, atsiveria kelias infekcijoms, gali atsirasti skausmingi spuogai ar net rimtesnės komplikacijos.

Ką daryti

• Naudokite specialias nosies plaukų kirpimo žirkles
• Kirpkite, o ne raukite
• Palikite dalį plaukų apsaugai

Išvada: mažiau kartais yra daugiau

Siekdami tobulos švaros ir higienos, kartais persilenkiame ir darome daugiau žalos nei naudos. Natūralūs kūno mechanizmai dažnai veikia geriau be mūsų pernelyg uolaus kišimosi. Peržiūrėkite savo higienos įpročius – galbūt kai kuriuos iš jų verta pakeisti švelnesniais ir sveikesniais alternatyvais.

Atminkite: tikroji švara nebūtinai reiškia agresyvius metodus ar stiprius chemikalus. Kartais paprasčiausi sprendimai yra ir sveikiausi.