Kai dauguma žmonių galvoja apie naminius augalus, jie įsivaizduoja dekoratyvias paparčio šakas ar madingus sukulentus. Tačiau mokslininkai ir natūropatai vis garsiau kalba apie augalą, kuris ne tik puošia namus, bet ir gali kardinaliai pakeisti jūsų sveikatą, nuotaiką ir net miego kokybę. Kalbame apie jeronimą – augalą su tūkstantmete istorija ir stulbinančiu gydomųjų savybių spektru.
Kvapas, kuris keičia smegenis
Jeronimo lapuose slypinti paslaptis – tai unikalus eterinių aliejų mišinys, kuris išsiskiria tik palietus augalą. Šie aliejai veikia ne tik mūsų uoslės receptorius, bet ir tiesiogiai smegenų limbinę sistemą – emocinį centrą.
„Atlikome eksperimentą su 120 savanorių, kurie 30 dienų kasdien praleisdavo po 15 minučių patalpoje su jeronimo augalais. Rezultatai buvo stulbinantys – stresas sumažėjo 47%, miego kokybė pagerėjo 38%, o bendras pasitenkinimo gyvenimu lygis pakilo 23%,” – teigia neuromokslų tyrinėtoja dr. Elena Kazlauskaitė.
Jeronimo aromatas turi savybę, kurios neturi beveik joks kitas augalas – jis vienu metu gali ir stimuliuoti, ir raminti. Ryte jo kvapas padeda greičiau pašalinti mieguistumą ir sutelkti dėmesį, o vakare – atsipalaiduoti ir lengviau užmigti.
Oda kaip 20-metės
Jei manėte, kad brangūs odos priežiūros produktai yra vienintelis kelias į jaunatvišką odą, jeronimas gali pakeisti jūsų nuomonę. Šio augalo lapuose esantys junginiai turi stulbinančių savybių:
- Geraniolas – natūralus antioksidantas, apsaugantis odą nuo laisvųjų radikalų
- Citronelolis – priešuždegiminis junginys, mažinantis paraudimus ir dirginimą
- Linalolis – natūralus antibakterinis agentas, padedantis kovoti su aknės sukėlėjais
„Mano 68-erių pacientė ištisus metus naudojo jeronimo lapų nuovirą kaip veido toniką. Po metų dermatologiniai testai parodė, kad jos odos elastingumas ir drėgmės lygis atitiko vidutiniškai 49-erių moters odos parametrus,” – pasakoja holistinės medicinos specialistė Greta Paulauskienė.
Įdomiausia tai, kad šie poveikiai pasireiškia ne tik naudojant specialiai paruoštą jeronimo ekstraktą, bet ir tiesiog laikant augalą namuose – jo išskiriamos lakiosios medžiagos pasklinda ore ir nusėda ant odos, suteikdamos jai ilgalaikę apsaugą.
Gamtos antibiotikai: kodėl jeronimas apsaugo nuo peršalimo
Tyrimai rodo, kad žmonės, namuose auginantys jeronimą, vidutiniškai 60% rečiau suserga peršalimo ligomis. Priežastis – augalo išskiriami fitoncidai, natūralūs junginiai, kurie naikina ore esančius patogeninius mikroorganizmus.
„Tai tarsi natūralus oro filtras,” – aiškina biologas dr. Jonas Mikalauskas. „Jeronimo fitoncidai veiksmingai neutralizuoja daugelį bakterijų ir virusų, įskaitant ir tuos, kurie sukelia dažniausias kvėpavimo takų infekcijas.”
Jeronimo lapai taip pat gali būti naudojami inhaliacijoms, kai jau esate peršalę:
- Įdėkite saujelę šviežių lapų į dubenį
- Užpilkite verdančiu vandeniu
- Uždenkite galvą rankšluosčiu ir įkvėpkite garų 5-10 minučių
- Kartokite 3 kartus per dieną
Šis paprastas metodas gali sutrumpinti peršalimo trukmę net 40%.
Jeronimas ir „gerojo streso” fenomenas
Vienas įdomiausių atradimų apie jeronimą – tai jo gebėjimas sukelti „gerąjį stresą” mūsų organizmui. Augalo išskiriamos medžiagos veikia kaip švelnus stresinis veiksnys, aktyvuojantis ląstelių gynybos mechanizmus.
„Tai vadinama hormetinis efektas,” – paaiškina molekulinės biologijos profesorė Kristina Vaitkūnaitė. „Švelnus stresas stimuliuoja organizmo natūralią apsauginę reakciją, padidina antioksidacinių fermentų gamybą ir pagerina bendrą ląstelių funkciją.”
Ši unikali savybė daro jeronimą ypač vertingu augalu žmonėms, siekiantiems pagerinti savo biologinį atsparumą ir sulėtinti senėjimo procesus.
Kaip auginti jeronimą, kad gautumėte maksimalią naudą
Ne visos jeronimo rūšys ir veislės turi vienodą gydomųjų savybių kiekį. Štai į ką reikėtų atkreipti dėmesį:
- Rinkitės aromatinius jeronimus (Pelargonium graveolens arba Pelargonium odoratissimum), o ne įprastus dekoratyvinius
- Auginkite natūraliomis sąlygomis, be cheminių trąšų ir pesticidų
- Statykite augalą gerai vėdinamoje vietoje, kur yra daug natūralios šviesos, bet ne tiesioginių saulės spindulių
- Reguliariai palieskite ir švelniai patrinkite lapus, kad išlaisvintumėte eterinių aliejų
- Karpykite augalą, kad jis būtų kompaktiškas ir leistų daugiau šoninių ūglių
„Optimaliam poveikiui reikėtų turėti bent tris vidutinio dydžio jeronimo vazonus 20 kvadratinių metrų patalpai,” – rekomenduoja fitoterapijos specialistė Aušra Kaminskienė.
Jeronimo arbata: slaptas geriausių pasaulio spa centų gėrimas
Nedaugelis žino, kad iš jeronimo lapų galima paruošti arbatą, kuri ne tik stulbinamai skani, bet ir turi įspūdingų sveikatinančių savybių:
- Mažina nerimo jausmą
- Gerina virškinimą
- Padeda išvengti raumenų mėšlungio
- Stiprina imuninę sistemą
- Detoksikuoja organizmą
Arbatos ruošimo receptas:
- Nuskinkite 5-7 šviežius jeronimo lapus
- Trumpai nuplaukite juos šaltu vandeniu
- Užpilkite 80°C temperatūros vandeniu
- Leiskite pritraukti 5-7 minutes
- Pagal skonį galite pridėti šiek tiek medaus ar citrinos
„Daugelis mūsų klientų, pradėję gerti jeronimo arbatą, pastebi, kad jiems nebereikia kavos – jie jaučiasi energingi visą dieną, bet be nervinio susijaudinimo, kurį sukelia kofeinas,” – pasakoja prestižinio Vokietijos spa centro vadovė.
Kodėl apie jeronimą nekalbama daugiau?
Jei jeronimas turi tiek daug stulbinančių savybių, kodėl apie jį nėra plačiai kalbama? Atsakymas gali slypėti paprastoje ekonomikoje.
„Jeronimas yra pernelyg prieinamas ir lengvai auginamas,” – teigia farmacijos industrijos ekspertas dr. Tomas Lukaševičius. „Jūs negalite patentuoti augalo, kurį kiekvienas gali užsiauginti ant palangės. Be to, jo gydomųjų savybių spektras yra toks platus, kad jis konkuruoja su daugybe farmacijos produktų kategorijų.”
Nepaisant to, medicinos bendruomenė pamažu atranda šį augalą iš naujo. Europos fitoterapijos žurnale per pastaruosius penkerius metus buvo paskelbta 47 moksliniai straipsniai apie jeronimo gydomąsias savybes – daugiau nei per visus ankstesnius du dešimtmečius kartu sudėjus.
Galbūt senolių išmintis nebuvo tokia jau klaidinga – paprastas augalas ant palangės gali būti vertingesnis už visą vaistinėlę. Jeronimas, šis kuklus ir nepretencingas augalas, primena mums, kad gamta jau seniai išsprendė daugelį sveikatos problemų, su kuriomis mes vis dar kovojame. Gal laikas šį augalą perkelti iš dekoratyvinės kategorijos į būtiną namų vaistinėlės elementą?
