Mėtų arbata, be gaivinančio skonio, turi septynis nepaprastus privalumus. Tyrimai patvirtina, kad mentolis pasižymi priešvėžinėmis savybėmis, gerina kognityvines funkcijas ir gerina miego kokybę. Gėrimas padeda kvėpavimo sistemai, nes plečia bronchus ir veikia antimikrobiškai. Moterims naudingos jo hormonų veiklą reguliuojančios savybės. Mėtų arbata yra veiksminga kovojant su atspariomis bakterijomis ir gerina sportinius rezultatus bei atsigavimą. Dėl šių moksliškai pagrįstų privalumų šis įprastas gėrimas yra nepastebėta gydomoji priemonė, kuri gali būti naudojama ne tik kaip malonumas.
Priešvėžiniai junginiai: Mentolio potencialas prevencijos srityje
Kaip mentolis, kuris yra pagrindinė mėtų arbatos sudedamoji dalis, prisideda prie vėžio prevencijos? Tyrimai rodo, kad mentolis slopina vėžinių ląstelių dauginimąsi keliais mechanizmais. Jis sukelia piktybinių ląstelių apoptozę (užprogramuotą ląstelių mirtį), o sveikas ląsteles tausoja.
Tyrimai rodo, kad mentolis trikdo vėžinių ląstelių energijos gamybos kelius ir sutrikdo jų gebėjimą formuoti naujas kraujagysles. Be to, jo antioksidacinės savybės neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie pažeidžia DNR ir gali paskatinti vėžio vystymąsi.
Reguliariai vartojant mėtų arbatą, šių apsauginių junginių poveikis yra nuolatinis, todėl, įtraukus ją į subalansuotą mitybą, gali sumažėti vėžio rizika.
Neurologinė nauda: Kaip mėtos gerina kognityvines funkcijas
Neurologinis mėtų arbatos poveikis neapsiriboja tik maloniu aromatu, bet ir išmatuojamu kognityvinių funkcijų pagerėjimu. Tyrimai rodo, kad mentolis, pagrindinis mėtos junginys, suaktyvina šalčiui jautrius TRPM8 receptorius smegenyse, todėl padidėja budrumas ir pagerėja atminties išsaugojimas.
Tyrimai rodo, kad reguliariai vartojant mėtų arbatą pagerėja reakcijos laikas ir dėmesys. Mėtų sudėtyje esantys eteriniai aliejai padeda sumažinti protinį nuovargį atliekant sudėtingas kognityvines užduotis. Be to, pipirmėtės gebėjimas didinti kraujo pritekėjimą į smegenis skatina geresnį deguonies tiekimą, o tai gali būti naudinga tiems, kurių kognityvinės funkcijos silpnėja dėl amžiaus.
Dėl šios neurologinės paramos mėtų arbata ypač vertinga studentams egzaminų metu ir specialistams, kuriems reikia proto aiškumo.
Miego kokybę gerinančios aromatinės savybės
Nors mėtų arbata palaiko kognityvines funkcijas dienos metu, jos aromatinės savybės suteikia papildomos naudos naktiniam poilsiui. Tyrimai rodo, kad įkvepiant mėtų mentolio junginius galima atpalaiduoti kvėpavimo takus ir sukelti miegui palankų raminamąjį poveikį.
Tyrimai parodė, kad dalyviams, kuriems prieš miegą buvo taikoma mėtų aromaterapija, pagerėjo miego kokybė ir sumažėjo naktinių pabudimų. Mėtų arbatoje esantys lakieji junginiai sukelia švelnų raminamąjį poveikį be šalutinio poveikio, susijusio su farmaciniais miego vaistais.
Norint pasiekti idealių rezultatų, specialistai rekomenduoja mėtų arbatą gerti likus maždaug 45 minutėms iki miego, kad organizmas vienu metu galėtų pasinaudoti ir virškinimo, ir aromatinėmis jos savybėmis.
Kvėpavimo sistemos palaikymas: Ne tik išvalyti užsikimšimus, bet ir pagerinti kvėpavimo takus.
Trys pagrindiniai mėtų arbatos mechanizmai užtikrina visapusišką kvėpavimo takų pagalbą, kuri toli gražu neapsiriboja paprastu užsikimšimo mažinimu. Tyrimai patvirtina, kad mentolis suaktyvina šalčio receptorius, sukeliančius bronchų išsiplėtimą, kuris padidina deguonies srautą į plaučių audinius. Šis kvėpavimo takų išsiplėtimas sumažina uždegiminius apribojimus, būdingus kvėpavimo takų ligoms.
Antra, antimikrobinės mėtų arbatos savybės tiesiogiai kovoja su kvėpavimo takų ligų sukėlėjais, sumažindamos infekcijos trukmę ir sunkumą.
Galiausiai jos atsikosėjimą lengvinančios savybės palengvina gleivių skaidymą ir šalinimą.
Reguliarus vartojimas stiprina kvėpavimo takų atsparumą dėl šių kumuliacinių poveikių, ypač naudingų sezoninių iššūkių metu, kai kvėpavimo takų sistema susiduria su padidėjusiu patogenų ir aplinkos dirgiklių poveikiu.
Moterų hormonų pusiausvyros reguliavimas
Hormonų pusiausvyros sutrikimai daugeliui moterų reprodukciniais metais kelia didelių sunkumų. Tyrimai rodo, kad mėtų arbatoje yra junginių, kurie gali padėti natūraliai reguliuoti šiuos svyravimus.
Įrodyta, kad mėtoje esantis mentolis ir rozmarino rūgštis gali reguliuoti estrogenų kiekį, o tai ypač naudinga menstruacijų ir menopauzės metu.
Tyrimai rodo, kad reguliariai geriant mėtų arbatą gali sumažėti policistinių kiaušidžių sindromo (PCOS) simptomai, nes sumažėja androgenų kiekis. Be to, jos priešuždegiminės savybės gali palengvinti menstruacijų spazmus ir nuotaikų svyravimus. Tačiau moterys, sergančios hormonams jautriomis ligomis, prieš pradėdamos vartoti mėtų arbatą kaip gydomąją priemonę, turėtų pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais.
Antimikrobinis poveikis atsparioms bakterijoms
Kaip veiksmingai natūralūs junginiai gali kovoti su didėjančia atsparumo antibiotikams grėsme ? Naujausi tyrimai atskleidė, kad mėtų arbatoje yra stiprių junginių, pasižyminčių reikšmingomis antimikrobinėmis savybėmis prieš atsparias bakterijas.
Tyrimai rodo, kad mėtų arbatoje esantis mentolis ir rozmarino rūgštis ardo bakterijų ląstelių membranas ir stabdo bioplėvelės formavimąsi. Atlikus laboratorinius bandymus, mėtų ekstraktai pasižymėjo dideliu veiksmingumu prieš MRSA ir E. coli padermes, kurios paprastai yra atsparios įprastiniams antibiotikams.
Sveikatos priežiūros specialistai pažymi, kad mėtų arbata gali būti papildoma gydymo priemonė, ypač sergant kvėpavimo takų ir virškinamojo trakto infekcijomis, kai paprastai dauginasi atsparios bakterijos. Nors mėtų arbata nepakeičia paskirtų antibiotikų, ji yra papildoma priemonė bakterijų keliamoms grėsmėms įveikti.
Geresnis sportinis našumas ir atsigavimo poveikis
Sportininkai, ieškantys natūralių rezultatų gerinimo priemonių, vis dažniau renkasi mėtų arbatą, nes nauji tyrimai patvirtina jos naudą fiziniam aktyvumui. Tyrimai rodo, kad mėtų vartojimas gali pagerinti kvėpavimo efektyvumą, nes atpalaiduoja bronchų raumenis, todėl fizinio krūvio metu suvartojama daugiau deguonies. Mėtų veiklioji medžiaga mentolis mažina jaučiamą fizinį krūvį ir fizinio krūvio sukeltą skausmą, todėl treniruotės trunka ilgiau.
Žurnale „Journal of the International Society of Sports Nutrition” paskelbti tyrimai rodo, kad mėtų arbata veiksmingai mažina raumenų uždegimą po treniruotės. Arbatos antioksidantai kovoja su fizinio krūvio sukeltu oksidaciniu stresu, pagreitina atsigavimą tarp treniruočių ir galimai sumažina traumų riziką, todėl ši arbata yra vertingas sportininkų mitybos protokolų priedas.
