Praėjusį sekmadienį naktį pabudau negalėdama kvėpuoti. Nosis visiškai užkimšta, galva skauda, miegas baigtas. O vaistinė – uždaryta iki ryto.
Paskambinau mamai. Ji nusijuokė: „Vaikai, mes išaugome be vaistinių kas penkiasdešimt metrų. Turiu tau šešis būdus – išsirink.”
Išbandžiau tris. Po dešimties minučių kvėpavau normaliai ir užmigau.
Druskos vanduo – seniausias triukas
Mama pradėjo nuo paprasto dalyko: „Pasidaryk druskos vandens ir praplauk nosį.”
Receptas paprastas: arbatinis šaukštelis druskos (jūros arba paprastos valgomosios) į pusę litro šilto virinto vandens. Gerai išmaišyti, kol ištirps.
Tada – įtraukti tirpalą į nosį arba naudoti švirkštą be adatos. Viena šnervė – tirpalas eina per kitą arba per burną. Skamba nepatraukliai, bet veikia akimirksniu.
„Druska ištraukia gleives, sumažina patinimą,” – aiškino mama. „Senelė taip darė visą gyvenimą.”
Sinusų masažas – kai nenori nieko pilti
Jei druskos vanduo atrodo per drąsiai – galima pradėti nuo masažo.
Mama mokė: „Rodomuosius pirštus padėk po akimis, šalia nosies šaknies. Ir lengvai spausk apskritais judesiais.”
Dvidešimt-trisdešimt sekundžių kiekvienoje vietoje. Paskui pereiti ant skruostų – ten irgi yra sinusai.
Masažas judina gleives, padeda joms nutekėti. Ne taip greitai kaip praplovimas, bet irgi veikia – ir galima daryti bet kur, net darbe.
Karšti garai – senelės metodas
„Kai buvai maža, visada viriau vandenį ir liepiau kvėpuoti virš puodo,” – prisiminė mama.
Metodas paprastas: užvirinate vandenį, padedate ant stalo, pasilenkiate virš jo, užsidengiage rankšluosčiu ir kvėpuojate garais kelias minutes.
Garai praskiedžia gleives, atveria kvėpavimo takus, ramina sudirgusias gleivines. Jei turite – galima įlašinti pušų ar eukalipto eterinių aliejų.
Arba tiesiog ilga karšta duša – irgi veikia. Garai daro savo darbą.
Tik svarbu po to greitai nusišluostyti ir šiltai apsirengti – kad nesušaltumėte.
Gilus kvėpavimas – kai nieko nėra po ranka
Kartais net vanduo ar puodas nepasiekiamas. Tada mama pataria kvėpavimo pratimą.
„Įkvėpk kuo giliau per nosį – net jei sunku. Įsivaizduok, kad oras eina iki pilvo. Tada lėtai iškvėpk per burną.”
Kartoti penkis-dešimt kartų. Kiekvienas įkvėpimas šiek tiek labiau atveria kvėpavimo takus.
„Ir dar vienas dalykas,” – pridėjo mama. „Nusiramink. Stresas pablogina užgulimą.”
Aštrūs produktai – kai nieko nebijo
Jei turite stiprų skrandį – aštrumas gali būti jūsų draugas.
Česnakas, imbieras, aštrieji pipirai – visi jie skatina gleivių išsiskyrimą ir nutekėjimą. Organizmas reaguoja į aštrumą ir pradeda „valyti” nosį.
Arbata su imbieru ir medum – švelnesnė versija. Sriuba su česnaku – stipresnė.
Tik atsargiai, jei turite skrandžio problemų – aštrumas gali suerzinti.
Poilsis ir skysčiai – ilgalaikis sprendimas
Paskutinis mamos patarimas buvo paprasčiausias: „Gerk daug ir miegok.”
Kai organizmas kovoja su infekcija – jam reikia poilsio ir skysčių. Vanduo, žolelių arbatos, šilti gėrimai – viskas padeda praskiesti gleives ir palaikyti imuninę sistemą.
„Nėra stebuklingo vaisto,” – sakė mama. „Bet jei duosi organizmui tai, ko jam reikia – jis pats susitvarko.”
Ką darau dabar
Dabar namie visada turiu druskos ir žinau, kaip pasidaryti tirpalą. Kai pajuntu pirmus simptomus – nesiuntu į vaistinę, o darau praplovimą.
Mama sako: „Vaistai gerai, bet kūnas žino, kaip gydytis. Kartais reikia tik jam padėti.”
Ir ji teisi. Tie sekmadienio nakties metodai veikia ne prasčiau nei lašai iš vaistinės. O kainuoja – beveik nieko.
