Imbieras dažnai minimas kaip natūrali priemonė nuo uždegimo ar pykinimo, bet vis daugiau dėmesio sulaukia ir dėl galimo poveikio kraujo krešėjimui. Ar iš tiesų šis aštraus skonio šakniavaisis gali padėti išvengti kraujo krešulių? Ką rodo mokslas ir kaip jį vartoti atsakingai?
Kodėl kraujo krešuliai gali tapti pavojingi?
Kraujo krešėjimas – tai svarbus apsauginis mechanizmas, padedantis sustabdyti kraujavimą susižeidus. Tačiau kai krešuliai atsiranda be būtinybės, jie gali kelti pavojų gyvybei. Kai krešulys užkemša kraujagyslę, sutrinka organų aprūpinimas deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Tai gali sukelti insultą, infarktą ar plaučių emboliją.
Tarp dažniausių rizikos veiksnių yra sėdimas gyvenimo būdas, rūkymas, nutukimas, hormoniniai kontraceptikai, nėštumas, genetiniai sutrikimai bei kai kurios lėtinės ligos. Net dehidratacija, sutirštindama kraują, padidina krešėjimo riziką.
Gamtos siūlomi antikoaguliantai
Moksliškai pagrįsta, kad kai kurios natūralios medžiagos daro įtaką kraujo krešėjimui. Tarp jų dažnai minimi česnakas, ciberžolė, omega-3 riebalų rūgštys, flavonoidų turintys vaisiai, uogos ir žalioji arbata. Jie veikia per įvairius mechanizmus – slopina trombocitų agregaciją, mažina fibrinogeno kiekį arba aktyvina fibrinolizę.
Imbieras taip pat patenka į šį sąrašą. Dėl savo sudėtyje esančių bioaktyvių junginių jis tyrinėjamas kaip galimas natūralus antikoaguliantas. Ar šis poveikis yra reikšmingas, priklauso nuo dozės, vartojimo trukmės bei individualių sveikatos sąlygų.
Ką rodo tyrimai apie imbierą ir kraujo krešėjimą?
Laboratoriniai tyrimai rodo, kad imbiero junginiai – ypač 6-gingerolis ir shogaolis – gali slopinti trombocitų sulipimą bei sumažinti tromboksano A2 sintezę. Tromboksanas yra medžiaga, kuri skatina krešulių susidarymą ir kraujagyslių susiaurėjimą. Taigi, imbieras veikia šiek tiek panašiai kaip aspirinas.
Kai kurie eksperimentai rodo, kad šie junginiai gali sumažinti fibrinogeno kiekį – baltymo, kuris yra būtinas krešulio formavimuisi. Tačiau klinikinių tyrimų su žmonėmis vis dar per mažai, kad būtų galima tiksliai nustatyti, kokia dozė turi stiprų poveikį ir per kiek laiko.
Kaip pasigaminti imbiero arbatą?
Norint išgauti maksimalų poveikį, rekomenduojama naudoti šviežią imbierą. Arbata ruošiama taip:
1 valgomasis šaukštas šviežiai tarkuoto imbiero užpilamas karštu (bet ne verdančiu) vandeniu ir palaikomas 10–15 minučių. Po to nukošiamas. Norint pagerinti skonį ir galimą biologinį pasisavinimą, galima pridėti šiek tiek citrinos ir natūralaus medaus.
Tokį gėrimą galima gerti 1–2 kartus per dieną, geriausia tarp valgymų. Kai kurie šaltiniai siūlo vartoti imbiero arbatą ryte tuščiu skrandžiu, tačiau tai nėra moksliškai įrodyta kaip būtina sąlyga, nors kai kuriais atvejais tai gali padėti veikliosioms medžiagoms greičiau patekti į kraujotaką.
Ką daryti, jei vartojate kraują skystinančius vaistus?
Jeigu jau vartojate vaistus, kurie skystina kraują – pavyzdžiui, varfariną, hepariną ar antitrombocitinius preparatus – būtinai pasitarkite su gydytoju prieš įtraukdami imbierą į kasdienį racioną. Nors imbieras nėra vaistas, jo poveikis gali sustiprinti vaistų veikimą ir padidinti kraujavimo riziką.
Gydytojai dažnai rekomenduoja stebėti krešėjimo parametrus, jei pacientas keičia mitybos įpročius ar pradeda vartoti daug natūralių priemonių, galinčių paveikti kraujo krešėjimą.
Ar verta vartoti imbierą prevencijai?
Imbieras yra viena iš dažniausiai virtuvėje naudojamų šaknų, turinti daugybę sveikatai naudingų savybių. Be galimo poveikio kraujotakai, jis pasižymi priešuždegiminėmis, antioksidacinėmis ir virškinimą skatinančiomis savybėmis.
Reguliarus, saikingas imbiero vartojimas – tiek kaip prieskonis, tiek kaip arbata – gali padėti palaikyti gerą kraujotaką, ypač kartu su aktyviu gyvenimo būdu, sveika mityba ir pakankamu skysčių vartojimu. Tačiau jis neturėtų būti naudojamas kaip alternatyva gydytojo skirtiems vaistams.
Kada reikėtų būti atsargiems?
Be sąveikos su vaistais, imbieras kai kuriems žmonėms gali sukelti nepageidaujamą poveikį: refliuksą, deginimą skrandyje ar net lengvą galvos svaigimą. Nėščiosioms, žmonėms po operacijų ar sergantiems kraujavimo sutrikimais verta imbierą vartoti saikingai ir tik pasikonsultavus su mediku.
Jei kyla abejonių, galima atlikti paprastą testą: kelias dienas vartokite mažą imbiero kiekį ir stebėkite savo savijautą bei galimas organizmo reakcijas.
Išvada: stipri priemonė, bet ne stebuklinga
Imbiero arbata – tai lengvai pasiekiama, natūrali priemonė, galinti prisidėti prie geresnės kraujotakos ir bendrai stipresnės sveikatos. Tačiau ji neturėtų būti vertinama kaip greitas gydymo būdas ar vaistų pakaitalas. Jos poveikis yra švelnus, kaupiamasis ir labiausiai naudingas kaip dalis bendro sveikos gyvensenos plano.
Tiems, kurie turi didesnę kraujo krešulių riziką ar vartoja vaistus, būtina elgtis atsakingai ir visada pasitarti su gydytoju. Tinkamai paruošta imbiero arbata gali būti malonus ir naudingas kasdienis ritualas – svarbiausia, kad jis būtų suderintas su sveikatos poreikiais.
