Kraujospūdžio šuoliai, neramus pulsas, nuolatinis jausmas, kad širdis dirba per sunkiai – su šiais negalavimais susiduria tūkstančiai lietuvių. Vaistinėse pilna tablečių, tačiau vis daugiau žmonių ieško natūralių būdų palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą.

Pasirodo, mūsų proseneliai žinojo kai ką, ką šiuolaikinis mokslas tik dabar pradeda rimtai tirti. Vienas senas naminis gėrimas, kurį seniau ruošdavo beveik kiekvienuose kaimo namuose, sulaukė mokslininkų dėmesio – ir rezultatai nustebino net skeptikus.

Kodėl kraujospūdis tampa nestabilus

Kraujospūdžio svyravimai dažniausiai prasideda po keturiasdešimties. Kraujagyslės praranda elastingumą, širdis turi sunkiau dirbti, o stresas ir netinkama mityba dar labiau apsunkina situaciją. Daugelis žmonių net nepastebi problemos, kol ji netampa rimta.

Ypač pavojingi staigūs kraujospūdžio šuoliai – jie didina insulto ir infarkto riziką. Todėl svarbu ne tik sumažinti bendrą kraujospūdį, bet ir padaryti jį stabilesnį, be staigių pakilimų ir kritimų.

Kas yra tie stebuklingi flavonoidai

Pastaraisiais metais mokslininkai vis daugiau dėmesio skiria augaliniams junginiams – flavonoidams ir proantocianidinams. Šios medžiagos veikia kraujagysles iš vidaus: pagerina azoto oksido gamybą, kuris atpalaiduoja kraujagyslių sieneles, mažina uždegimą ir oksidacinį stresą.

Klinikiniai tyrimai rodo, kad reguliariai vartojant maisto produktus ar gėrimus, turtingus šių junginių, galima pasiekti nedidelį, bet pastebimą kraujagyslių tonuso pagerėjimą. Efektas nėra toks stiprus kaip vaistų, tačiau kaip papildoma priemonė – visai neblogas.

Dviejų žolelių derinys, kurį verta išbandyti

Receptas, apie kurį kalbame, sudarytas iš gudobelės uogų ir melisos lapų. Gudobelė nuo seno laikoma širdies žolele – jos flavonoidai ir proantocianidinai padeda palaikyti normalų širdies ritmą ir kraujagyslių elastingumą. Melisa papildo šį poveikį raminančiomis savybėmis ir padeda sumažinti stresą, kuris dažnai būna vienas pagrindinių kraujospūdžio šuolių kaltininkų.

Tyrimai su gudobelės preparatais parodė nedidelius, bet statistiškai reikšmingus miokardo funkcijos pagerėjimus ir periferinio kraujagyslių pasipriešinimo sumažėjimą. Žinoma, rezultatai skiriasi priklausomai nuo preparato kokybės ir dozės, tačiau tendencija aiški.

Kaip paruošti nuovirą namuose

Nuovirui reikės džiovintų gudobelės uogų ir melisos lapų – juos galima įsigyti vaistinėse ar žolelių parduotuvėse.

Imkite 10 gramų gudobelės uogų ir 5 gramus melisos lapų. Supilkite į puodą su 600 ml šalto vandens. Uždenkite dangčiu ir ant mažos ugnies švelniai pavirinkite dvidešimt–trisdešimt minučių. Per tą laiką vanduo įgaus tamsiai rudą spalvą ir būdingą šiek tiek rūgštoką aromatą.

Nukoškite ir atvėsinkite iki kambario temperatūros. Laikykite šaldytuve – taip nuoviras išsilaikys porą dienų.

Kada ir kiek gerti

Rekomenduojama dozė – 150–200 ml vieną kartą per dieną. Geriausias laikas – rytinės valandos arba priešpietis, kai organizmas aktyviausias ir medžiagų apykaita intensyviausia.

Nevartokite vakare – nors melisa ramina, gudobelė gali šiek tiek pagyvinti kraujotaką, ir kai kuriems žmonėms tai trukdo užmigti.

Svarbu suprasti, kad tai nėra vaistas, o papildoma priemonė. Jei jau vartojate kraujospūdį mažinančius vaistus, būtinai pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami gerti šį nuovirą.

Ko tikėtis per pirmąją savaitę

Nereikėtų tikėtis stebuklų per kelias dienas. Tačiau daugelis žmonių, reguliariai vartojančių gudobelės ir melisos nuovirą, pastebi kai kuriuos pokyčius jau po penkių–septynių dienų:

• rečiau jaučiami staigūs širdies „permušimai”
• kraujospūdžio matavimai namuose rodo mažesnius svyravimus tarp rytinių ir vakarinių rodmenų
• atsiranda subjektyvus ramesnio širdies ritmo pojūtis

Svarbu vesti užrašus – matuokite kraujospūdį bent du kartus per savaitę tuo pačiu paros metu ir fiksuokite rezultatus. Taip galėsite objektyviai įvertinti, ar nuoviras jums padeda.

Kam šis nuoviras netinka

Gudobelė ir melisa yra biologiškai aktyvios žolelės, todėl turi tam tikrų apribojimų. Nevartokite šio nuoviro, jei:

• geriate širdies glikozidus (pvz., digoksiną)
• vartojate beta blokatorius ar kitus antihipertenzinius vaistus
• naudojate kraujo krešėjimą mažinančius preparatus
• esate nėščia ar žindote
• turite žemą kraujospūdį

Flavonoidai gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, pakeisdami jų metabolizmą kepenyse. Todėl bet kokiu atveju pasitarimas su gydytoju yra būtinas.

Gyvenimo būdo pokyčiai, kurie sustiprina poveikį

Nuoviras pats savaime nepadarys stebuklų, jei gyvenimo būdas lieka toks pat. Norint pasiekti geriausių rezultatų, verta:

• sumažinti druskos kiekį maiste iki penkių gramų per dieną
• kasdien išgerti bent pusantro litro vandens
• skirti bent trisdešimt minučių aerobinei veiklai – ėjimui, plaukimui ar dviračiui
• riboti alkoholį ir kavą
• stengtis palaikyti sveiką kūno svorį

Šie pokyčiai kartu su nuoviru gali duoti geresnių rezultatų nei bet kuri priemonė atskirai.

Kada kreiptis į gydytoją

Naminis nuoviras yra puiki papildoma priemonė, tačiau jis nepakeičia profesionalios medicinos. Būtinai kreipkitės į gydytoją, jei:

• kraujospūdis reguliariai viršija 140/90 mmHg
• jaučiate dusulį ar krūtinės skausmą
• pastebėjote stiprius širdies ritmo sutrikimus
• nuoviras sukelia galvos svaigimą ar silpnumą

Ir atminkite – bet kokie vaistų pakeitimai turi būti daromi tik gydytojo priežiūroje. Nuoviras gali būti puikus papildymas, bet niekada neturėtų pakeisti paskirto gydymo.