Po sočių pietų ar vakarienės daugelis susiduria su nemaloniu pilvo pūtimu, sunkumo jausmu ir įtampa. Įprastai tokiais atvejais geriama žolelių arbata, tačiau ji pradeda veikti tik po kurio laiko, kai aktyvios medžiagos pereina per virškinimo traktą. Yra paprastesnis būdas, kuris palengvėjimą suteikia per kelias minutes.
Šis metodas nereikalauja nieko gerti ar ryti – jis veikia išoriškai, per odą ir kvėpavimo takus. Seniausios kartos jį naudojo intuityviai, o šiuolaikiniai stebėjimai patvirtina, kad jis tikrai gali padėti sumažinti diskomfortą greičiau nei įprastos priemonės.
Prieskonis, kuris veikia ne tik virtuvėje
Kalbama apie gvazdikėlius – aromatingus džiovintus žiedpumpurius, kuriuos dauguma laiko tik prieskoniu kepiniams ar glintveiniui. Tačiau gvazdikėliai turi lakiųjų aliejų, kurių pagrindinis komponentas – eugenolis – pasižymi šildomosiomis ir atpalaiduojančiomis savybėmis.
Kai gvazdikėliai šiek tiek sutrinami ir dedami į audinio maišelį, aliejai pradeda išsiskirti. Padėjus tokį maišelį ant pilvo, vietinė šiluma kartu su lakiaisiais junginiais didina paviršinę kraujotaką ir skatina raumenų atsipalaidavimą.
Kaip pasiruošti maišelį
Paruošimas užtrunka vos kelias minutes. Paimkite saujelę gvazdikėlių ir lengvai juos sutrinkite – grūstuvėje arba tiesiog šaukštu. Nereikia smulkinti į miltelius, pakanka tik praskėlti, kad aliejai pradėtų išsiskirti.
Sutrintus gvazdikėlius supilkite į ploną, orui laidų audinio maišelį – tinka medvilninis arba lininis skiautelė, kurią galima surišti. Svarbu, kad audinys būtų pakankamai plonas ir leistų aromatui prasiskverbti.
Kaip teisingai naudoti
Prieš dėdami maišelį, galite trumpam sušildyti pilvo odą šiltu drėgnu rankšluosčiu – tai padidins vietinę kraujotaką ir sustiprins poveikį. Šis žingsnis neprivalomas, bet naudingas.
Atsigulkite patogiai arba atsisėskite atsilošę. Padėkite maišelį tiesiai ant pilvo – apatinėje dalyje, kur jaučiate didžiausią diskomfortą. Palikite maždaug dvidešimt–trisdešimt minučių.
Tuo metu stenkitės kvėpuoti lėtai ir giliai. Jei jaučiatės patogiai, galite švelniai glostyti pilvą pagal laikrodžio rodyklę – tai padeda žarnyno judesiams ir leidžia aromatui geriau prasiskverbti.
Kodėl tai veikia greičiau nei arbata
Skirtumas tarp maišelio ir geriamosios formos – pristatymo būdas. Kai geriate gvazdikėlių arbatą ar vartojate kapsules, aktyvios medžiagos turi pereiti per virškinimo traktą, absorbuotis ir pasiskirstyti organizme. Tai užtrunka.
Maišelis veikia kitaip – šiluma ir lakieji aliejai patenka tiesiai į paveiktą sritį per odą ir kvėpavimo takus. Raumenų atsipalaidavimas ir sunkumo sumažėjimas jaučiamas per kelias minutes, o ne per pusvalandį ar ilgiau.
Be to, pats procesas – gulėjimas, lėtas kvėpavimas, šiluma – jau savaime mažina įtampą ir padeda organizmui atsipalaiduoti.
Papildomi būdai sustiprinti poveikį
Jei norite dar didesnio efekto, galite sukramtyti vieną gvazdikėlį – tai suteiks nedidelę sisteminę dozę ir sustiprina aromato poveikį per uoslę. Tačiau būkite atsargūs: gvazdikėliai turi intensyvų skonį ir gali sudirginti burnos gleivinę, jei kramtysite per ilgai.
Kitas būdas – prieš dėdami maišelį, kelias minutes palaikyti ant pilvo šiltą kompresą ar karšto vandens butelį. Tai paruoš audinius ir pagreitins aliejų įsisavinimą.
Kada metodas gali nepadėti
Jei po dvidešimties minučių nejaučiate jokio palengvėjimo, pirmiausia patikrinkite techniką: ar gvazdikėliai buvo pakankamai sutrinti, ar audinys nebuvo per storas, ar laikėte pakankamai ilgai.
Jei viskas atlikta teisingai, bet simptomai tęsiasi, diskomforto priežastis gali būti kita – maisto netoleravimas, virškinimo sutrikimai ar kitos būklės, kurioms šis metodas nepakankamas.
Saugumo pastabos
Nedėkite maišelio ant sudirgusios, pažeistos ar uždegimą turinčios odos. Jei pajutote deginimą, stiprų diskomfortą ar pastebėjote bėrimą, iškart nutraukite naudojimą.
Šis metodas skirtas lengvam, trumpalaikiam diskomfortui po valgio malšinti. Jei pilvo skausmas stiprus, blogėja, kartojasi ar yra neaiškios kilmės, būtina kreiptis į gydytoją.
