Ilgą laiką galvojau, kad rytinis patinimas – tiesiog mano ypatybė. Atsikėlus veidrodis rodydavo patinusias akis, sunkų veidą, pirštus, kurie vos telpa į žiedus. Kavos puodelis, šaltas vanduo, makiažas – viskas tik maskuodavo problemą, bet nepašalindavo.
Pradėjau domėtis, kodėl taip vyksta. Pasirodo, per naktį organizmas turėtų natūraliai atsikratyti perteklinio skysčio, bet ne visiems tai vyksta sklandžiai. Inkstai – pagrindiniai filtrai – kartais tiesiog nepakankamai efektyviai dirba naktį. Ir būtent čia atradau paprastą sprendimą.
Kas tai per arbata
Paslaptis pasirodė auganti kiekvieno lietuvio darže ar bent jau parduotuvės lentynoje – kukurūzų šilkas. Tie plonučiai siūleliai, kuriuos paprastai išmetame lupant kukurūzų burbuoles.
Liaudies medicinoje kukurūzų šilkas naudojamas šimtmečius – jis žinomas kaip švelnus, natūralus diuretikas, padedantis inkstams efektyviau filtruoti skysčius. Skirtingai nuo cheminių diuretikų, jis neapkrauna organizmo ir nesukelia elektrolitų disbalanso.
Pradėjau gerti šią arbatą vakarais ir jau po kelių dienų pastebėjau skirtumą – rytais veidas atrodė žymiai lengvesnis.
Kaip tai veikia
Kukurūzų šilke gausu flavonoidų – junginių, kurie pagerina inkstų kraujotaką ir skatina natūralią filtraciją. Kai geriame arbatą vakare, jos poveikis sutampa su naktiniu organizmo poilsiu – būtent tada inkstai intensyviausiai dirba šalindami perteklinį vandenį.
Rezultatas – ryte mažiau patinęs veidas, lengvesnės kojos, nebėra to „vandens maišo” jausmo. Daugelis pastebi efektą jau kitą rytą, nors stabilesni rezultatai ateina po savaitės reguliaraus gėrimo.
Svarbu ir tai, kad kukurūzų šilkas neišplauna kalio ir kitų mineralų taip agresyviai kaip vaistiniai diuretikai – jis veikia švelniai.
Kaip pasigaminti
Receptas paprastas. Paimkite arbatinį šaukštelį džiovinto kukurūzų šilko vienam puodeliui. Užpilkite karštu, bet ne verdančiu vandeniu – apie 90 laipsnių. Uždenkite ir palikite penkias dešimt minučių.
Jei norite stipresnio poveikio, galite virti: valgomąjį šaukštą šilko užpilkite stikline vandens, užvirinkite ir palikite ant mažos ugnies penkias minutes. Nukelkite, leiskite atvėsti ir nukoškite.
Patarimas: šviežias kukurūzų šilkas veikia dar geriau nei džiovintas. Vasarą, kai sezonas, galite naudoti tiesiai nuo burbuolės – tiesiog nuplaukite ir užplikykite.
Kada ir kiek gerti
Optimalus laikas – maždaug valanda prieš miegą. Taip poveikis pasireiškia būtent naktį, kai organizmas poilsiauja ir inkstai gali efektyviau dirbti.
Rekomenduoju gerti kursais: penkias keturiolika dienų kasdien, po to pertraukėlė. Nuolatinis vartojimas nėra būtinas – pakanka periodinių kursų, kai jaučiate, kad skysčiai kaupiasi.
Svarbu: negerkite per daug skysčių prieš miegą kartu su šia arbata – kitaip teks keltis į tualetą per naktį, o tai sugadins miego kokybę.
Stebėkite savo savijautą – jei jaučiatės gerai ir rytinis patinimas mažėja, vadinasi, dozė tinkama.
Su kuo galima derinti
Kukurūzų šilkas puikiai dera su kitomis šlapimo takams palankiomis žolelėmis. Galite pridėti:
Dilgėlių – jos turi priešuždegiminį poveikį ir tiekia mineralų.
Spanguolių lapų – jie apsaugo šlapimo takus nuo infekcijų.
Kiaulpienių lapų – jie suteikia papildomo diuretinio poveikio, bet nepraranda kalio.
Proporcijos turėtų būti nedidelės – kukurūzų šilkas lieka pagrindas, o kitos žolelės tik papildo.
Papildomas triukas: pridėkite šlakelį citrinos sulčių – tai ne tik pagerina skonį, bet ir sustiprina šarminantį poveikį.
Kam ši arbata netinka
Nors kukurūzų šilkas laikomas saugiu, yra žmonių, kuriems geriau jo vengti arba prieš tai pasitarti su gydytoju.
Jei vartojate diuretikus ar kraujospūdį mažinančius vaistus – papildomas diuretinis poveikis gali sutrikdyti balansą.
Jei esate alergiški kukurūzams ar kitoms varpinėms žolėms – gali pasireikšti alerginė reakcija.
Nėščios ir maitinančios moterys turėtų būti atsargios – tyrimų apie saugumą šiuo laikotarpiu trūksta.
Jei turite inkstų ligą ar kitų sveikatos problemų – pirmiausia pasikalbėkite su gydytoju.
Kada reikia gydytojo
Ši arbata – pagalbinė priemonė, ne gydymas. Ji tinka lengvam skysčių susilaikymui, susijusiam su gyvenimo būdu ar maistu.
Bet jei patinimas stiprus, staigus, lydimas skausmo ar kitų simptomų – tai gali signalizuoti rimtesnes problemas: širdies, inkstų ar kepenų ligas. Tokiu atveju arbata nepadės – reikia profesionalaus įvertinimo.
Taip pat kreipkitės į gydytoją, jei pastebite galvos svaigimą, silpnumą, labai padažnėjusį šlapinimąsi ar kitus neįprastus simptomus gerdami šią arbatą.
Man ši paprasta vakarinė arbata tapo rutinos dalimi – ir rytai tikrai pasikeitė į gerąją pusę.
