Stovėjau vaistinėje prie lentynos su vidurius laisvinančiais vaistais. Vėl. Trečią kartą per mėnesį.
Vidurių užkietėjimas tapo mano kasdieniu košmaru. Rytas prasidėdavo viltimi, dieną lydėdavo nusivylimas, vakaras baigdavosi dar viena tablečių doze. Ir taip ratu – jau pusmetį.
Kai siekiau įprastos pakuotės, prie manęs priėjo farmacininkas. Vyras maždaug šešiasdešimties, žilais plaukais ir tokiu žvilgsniu, tarsi matytų kiaurai.
„Atleiskite, kad įsikišu, – tarė jis tyliai. – Bet jei ir toliau gersite tuos, po metų jūsų žarnynas pats nebeveiks. Turiu jums pasiūlymą.”
Kodėl tabletės veikė vis silpniau
Farmacininkas pakvietė prie prekystalio ir paaiškino tai, ko niekas anksčiau nebuvo pasakęs.
„Stimuliuojantys vidurius laisvinantys vaistai veikia agresyviai, – kalbėjo jis. – Jie priverčia žarnyną susitraukti cheminiu būdu. Iš pradžių veikia puikiai. Bet laikui bėgant žarnynas pripranta ir be jų nebedirba.”
Paaiškinimas buvo baisus, bet logiškas. Aš jau tai jaučiau – dozės, kurios anksčiau veikdavo per kelias valandas, dabar vos pajudindavo reikalus. Reikėjo vis daugiau.
„Be to, jie išplauna elektrolitų, – tęsė farmacininkas. – Kalis, magnis – viskas eina lauk. O tada prasideda kiti simptomai.”
Pagalvojau apie savo nuolatinius raumenų mėšlungius. Apie nuovargį. Apie tai, kaip blogai miegu.
„Yra kitas būdas, – pasakė jis ir paėmė nuo lentynos nedidelę pakuotę. – Štai kas jums reikia.”
Milteliai, kurie veikia kitaip
Pakuotėje buvo užrašyta: Psyllium husk – ispaniško gysločio sėklų luobelės.
„Tai tirpios skaidulos, – aiškino farmacininkas. – Kai jas sumaišote su vandeniu, susidaro želė. Ši želė patenka į žarnyną ir daro du dalykus: pirma – sugeria vandenį ir išbrinksta, antra – švelniai stumia turinį pirmyn.”
Skirtumas nuo tablečių – jokios chemijos. Jokio agresyvaus dirginimo. Tiesiog mechaninis stimuliavimas, kuris imituoja natūralų žarnyno veikimą.
„Psyllium sugeria 10–20 kartų daugiau skysčio nei sveria, – pasakė jis. – Todėl taip gerai veikia. Bet dėl to paties labai svarbu gerti pakankamai vandens.”
Kaip vartoti – tikslus receptas
Farmacininkas užrašė ant popieriaus lapo tikslias instrukcijas.
Dozė: vienas arbatinis šaukštelis miltelių vakare, prieš miegą.
Paruošimas: suberkite miltelius į stiklinę, užpilkite 250–300 ml vandens, gerai išmaišykite ir iškart išgerkite. Nedelskite – milteliai greitai tirštėja.
Papildomas vanduo: po to išgerkite dar bent pusę stiklinės vandens. Tai būtina.
„Jei negersite pakankamai vandens, bus blogiau, ne geriau, – perspėjo jis. – Želė sukietės ir užkimš dar labiau. Tai vienintelė taisyklė, kurios negalima laužyti.”
Kursas: 14 dienų, po to savaitės pertrauka. Tada galima kartoti.
Kodėl būtent vakare
Paklausiau, kodėl vartoti prieš miegą, o ne ryte.
„Viskas susiję su jūsų biologiniu ritmu, – paaiškino farmacininkas. – Naktį želė keliauja per žarnyną, švelniai jį stimuliuoja. O ryte, kai atsibundate, kūnas natūraliai aktyvuojasi. Šie du procesai susitinka – ir rezultatas ateina kaip laikrodis.”
Jis nusišypsojo. „Dauguma mano klientų sako, kad po savaitės ryte jau žino, kada viskas įvyks. Per penkias minutes tikslumu.”
Skambėjo beveik per gerai, kad būtų tiesa.
Pirma savaitė – skepticizmas ir pirmi ženklai
Pradėjau tą patį vakarą. Arbatinis šaukštelis miltelių, stiklinė vandens, dar pusė stiklinės po to. Skonis – neutralus, tekstūra – šiek tiek gleivi, bet nieko baisaus.
Pirmąjį rytą – nieko ypatingo. Antrą – irgi. Trečią pradėjau abejoti.
Bet ketvirtą rytą – pirmą kartą per mėnesius – viskas įvyko natūraliai. Be pastangų, be laukimo, be nusivylimo.
Penktą dieną – vėl. Šeštą – vėl. Po savaitės turėjau ritmą, apie kurį buvau pamiršęs.
Po 14 dienų
Kai baigiau pirmąjį kursą, supratau, kad neprisimenu, kada paskutinį kartą galvojau apie savo virškinimą. Jis tiesiog veikė.
Nebereikėjo tablečių. Nebereikėjo laukti valandų tualete. Nebereikėjo planuoti dienos pagal tai, ar „pavyks”.
Rytas tapo nuspėjamas. Farmacininkas buvo teisus – kaip laikrodis.
Po savaitės pertraukos pradėjau antrą kursą. Dabar tai mano rutina: 14 dienų vartoju, savaitę pailsiu. Ir žarnynas dirba taip, kaip turėtų dirbti – pats, be cheminės pagalbos.
Kartais geriausias patarimas ateina iš žmogaus už prekystalio. Reikia tik būti pasiruošusiam išgirsti
