Pirmieji žili plaukai dažnai sukelia daugiau emocijų nei norėtume pripažinti – tai ne tik išvaizdos, bet ir savijautos ženklas. Nors genai lemia, kada pradeda keistis mūsų plaukų spalva, vis daugiau dėmesio skiriama ir kitoms priežastims: oksidaciniam stresui, mitybos trūkumams, gyvenimo būdui. Supratę, kaip vyksta plaukų žilimas, galime imtis veiksmų jį sulėtinti ar pristabdyti.
Kaip atsiranda žili plaukai?
Plaukų spalvą lemia melaninas – pigmentas, kurį gamina specialios ląstelės plaukų folikuluose, vadinamos melanocitais. Su amžiumi šios ląstelės natūraliai sensta ir nyksta, dėl to plaukai praranda spalvą ir tampa pilki, sidabriniai ar balti.
Tačiau kai kuriais atvejais šis procesas įvyksta anksčiau nei įprasta – tai vadinama priešlaikiniu žilimu. Viena iš svarbiausių to priežasčių – oksidacinis stresas, kuris sukelia laisvųjų radikalų kaupimąsi ir pažeidžia pigmentą gaminančias ląsteles.
Veiksniai, skatinantys ankstyvą žilimą
Be genetikos, yra ir kitų veiksnių, kurie gali pagreitinti žilimo procesą:
Rūkymas, mažinantis kraujotaką galvos odoje ir trukdantis maistinėms medžiagoms pasiekti folikulus
ReklamaVitaminų ir mineralų trūkumas, ypač vitamino B12, vario, cinko, geležies
Nuolatinis stresas, kuris gali paveikti hormonų pusiausvyrą ir sukelti uždegiminius procesus
UV spinduliuotė ir oro tarša, sukelianti papildomą oksidacinę žalą
ReklamaAutoimuniniai sutrikimai ar skydliaukės funkcijos pokyčiai
Ką reiškia oksidacinis stresas?
Oksidacinis stresas atsiranda, kai organizme susidaro per daug laisvųjų radikalų, o natūrali antioksidacinė apsauga jų nesugeba neutralizuoti. Su amžiumi šis balansas sutrinka – plaukų folikuluose pradeda kauptis vandenilio peroksidas, kuris slopina melanino sintezę.
Tai tarsi „vidinis balinimas“ – plaukai praranda spalvą ne išorėje, o giliai folikule. Be tinkamos apsaugos, melanocitai žūsta ir neatsinaujina, todėl plaukai visam laikui netenka pigmento.
Svarbiausios medžiagos, padedančios išlaikyti plaukų spalvą
Tyrimai rodo, kad tam tikros maistinės medžiagos yra tiesiogiai susijusios su melanino gamyba:
Varis – reikalingas fermento tirozinazės aktyvavimui, kuris būtinas melanino sintezei
Vitaminas B12 – dažnas trūkumas siejamas su ankstyvu žilimu
ReklamaGeležis, cinkas, selenas – palaiko bendrą folikulų būklę
Antioksidantai – vitaminai C, E ir natūralūs augaliniai junginiai padeda kovoti su oksidacine pažaida
Be to, su amžiumi mažėja natūralaus fermento katalazės, kuris neutralizuoja vandenilio peroksidą. Kai kurios daržovės, pavyzdžiui, brokoliai ar svogūnai, natūraliai jo turi.
Kas padeda sulėtinti žilimą natūraliai?
Nors žilimą sustabdyti visiškai neįmanoma, tam tikri sprendimai gali padėti jį sulėtinti arba atitolinti. Tai apima:
Subalansuotą mitybą su pakankamu kiekiu būtinų vitaminų ir mineralų
Natūralius papildus, skirtus plaukų pigmentacijos palaikymui
ReklamaAntioksidantais praturtintus produktus, saugančius ląsteles nuo streso
Galvos odos priežiūrą, kuri užtikrina gerą folikulų mitybą
Streso mažinimą ir kokybišką miegą, kuris padeda reguliuoti hormonų pusiausvyrą
Reklama
Ilgalaikiai rezultatai: ko tikėtis?
Jei priemonės nuo žilimo naudojamos nuosekliai, rezultatai dažniausiai pastebimi po 3–6 mėnesių. Svarbu suprasti, kad tai – ne momentinis efektas, o palaikomasis procesas, padedantis plaukams ilgiau išlikti natūraliai pigmentuotiems.
Žmonės, kurie pradeda naudoti tinkamas priemones dar esant aktyviems melanocitams (t. y. ankstyvo žilimo stadijoje), turi didesnę tikimybę išsaugoti arba sustiprinti natūralią spalvą.
Išvada
Priešlaikinis žilimas nebūtinai reiškia neišvengiamą senėjimą. Tai dažnai – sudėtingas biologinis procesas, kurį veikia mityba, aplinka, stresas ir net gyvenimo būdo smulkmenos.
Sujungus natūralią mitybą, antioksidantų apsaugą ir specialiai pigmentacijai palaikyti sukurtus papildus ar produktus, galima ilgesniam laikui išlaikyti natūralią plaukų spalvą ir sustiprinti bendrą plaukų sveikatą.
