Anti-senėjimo taisyklės: du paprasti įpročiai, padėsiantys išlikti sveikam
Trumpas kasdieninių įpročių sąrašas sudaro didelę dalį sveiko senėjimo. Nuolatinis atkuriamasis miegas ir reguliarus judėjimas, pirmiausia greitas ėjimas…
Negalima išleisti pinigų chia: dietologas nurodė tris mūsų vietines grūdų rūšis, kurios yra veiksmingesnės
Mitybos specialistas rekomenduoja atsisakyti importuotų chia sėklų ir vietoj jų vartoti tris vietines grūdų rūšis: grikiai, avižos ir…
Atsivežiau receptą iš Italijos. Pyragas per 15 minučių — tai taip skanu
Kepiniai su riešutais laikomi vienais aromatingiausių ir skaniausių. Paprastai su riešutais kuriami įdomūs ir neįprasti desertai. Neteisinga,…
Kokie žalumynai padeda priaugti svorio: mitybos specialistai sudarė sąrašą augalų, kurie trukdo numesti svorio
Mitybos specialistai pažymi, kad kai kurios lapinės daržovės tam tikromis aplinkybėmis gali netiesiogiai trukdyti numesti svorį. Špinatuose…
Aštuoni būdai, kaip naktį išlikti šiltiems be šildymo: miego eksperto patarimai
Miego ekspertas pateikia aštuonias praktines strategijas, kaip naktį išlikti šiltiems nesinaudojant šildymu. Pagrindinis dėmesys skiriamas lovos šildymui, galūnių…
Jėgos treniruotės moterims: kodėl atėjo laikas pamiršti baimę dėl hantelių
Daugelis moterų nedrįsta kilnoti svorius, manydamos, kad tai sukels nenorimą raumenų augimą arba yra nesaugu. Įrodymai rodo ką…
„Supermaistas“ jūsų lėkštėje: kaip pupelės, lęšiai ir avinžirniai gelbsti jūsų sveikatą ir piniginę
Pupelės yra maistingos ir nebrangios, todėl verta atidžiau pažvelgti į pupeles, lęšius ir avinžirnius. Jos yra baltymų, skaidulų,…
10 natūralių „antibiotikų“ šaltuoju metų laiku: kada jie padeda, o kada ne
Daugelis žmonių peršalimo sezoną griebiasi natūralių vaistų. Šiame trumpame vadove aprašomi dešimt dažniausiai naudojamų preparatų, juos patvirtinantys įrodymai…
Kefyras atrastas iš naujo : nauji sveikatos privalumai, atskleisti tyrimų metu
Naujausi tyrimai rodo, kad kefyras atlieka sudėtingesnį vaidmenį nei paprastas virškinimo pagalbininkas. Mokslininkai praneša apie įvairius mikrobus, biologiškai…
Energijos paslaptys po 50: kaip kasryt atsibusti linksmai be kavos
Daugelis vyresnių nei 50 metų žmonių pastebi, kad atsisakę rytinės kavos jie jaučia energijos ir nuotaikos pokyčius. Straipsnyje…
Krilių taukai: geriausias pasirinkimas jūsų sveikatai ir energijai
Apie krilių taukus Krilių taukai – tai Antarktinio krilio (Euphausia superba) lipidų ekstraktas, kurio taukuose natūraliai yra daug…
Ar galima valgyti žuvį ir pieną kartu: mitas ar realus pavojus
Klausimas, ar žuvį ir pieną galima valgyti kartu, dažnai susipina su kultūriniais įsitikinimais ir selektyviais įrodymais. Šiuolaikiniai tyrimai…