Kodėl juodieji pipirai turėtų būti jūsų kasdienėje mityboje, ypač žiemą
Juodieji pipirai yra ne tik prieskonis – tai jūsų žiemos sveikatingumo karys. Šis stiprus junginys, kuriame yra piperino,…
Ar jums trūksta geležies? Pirmieji simptomai, kurių neturėtumėte ignoruoti
Jei jaučiate didelį nuovargį, susilpnėjusią pažintinę funkciją ir nepaaiškinamą silpnumą, gali būti, kad jums trūksta geležies. Sumažėjusi hemoglobino…
Norite gyventi ilgiau? Mokslininkai atskleidė vieną gyvenimą keičiančią paslaptį
Mokslininkai atrado, kad galite gerokai pailginti savo sveikatą, veikdami ląstelių senėjimo mechanizmus. Taikydami tikslias molekulines intervencijas ir keisdami…
Visceralinių riebalų pavojus: Valgymo įpročiai, kurie padės jų atsikratyti
Visceraliniai riebalai kelia rimtą pavojų medžiagų apykaitai, tačiau su jais galima kovoti strategiškai maitinantis. Pirmenybę teikite aukštos kokybės…
Greitas maistas, kurį mitybos specialistai patvirtina – sveikas cheat meal’as?
Mitybos specialistai rekomenduoja rinktis strateginius greito maisto produktus, kurie nesugriaus jūsų sveikatos tikslų. „Chick-fil-A” ieškokite ant grotelių keptų…
Kaip ištirpdyti užsispyrusius pilvo riebalus: atskleisti geriausi riebalus deginantys maisto produktai
Siekite pilvo riebalų, strategiškai vartodami medžiagų apykaitą skatinančius maisto produktus. Žalioji arbata, liesi baltymai, čili pipirai ir riebios…
Du gėrimai, kurie stabdo riebalų kaupimąsi – mokslas apie tai
Du moksliškai pagrįsti gėrimai gali padėti nutraukti riebalų kaupimąsi: Žalioji arbata ir kava. Jų galingi junginiai aktyvina termogenezę…
Kodėl balsas gilėja naktį – balso stygų cirkadinis ritmas
Naktį jūsų balsas gilėja dėl sudėtingų cirkadinių fiziologinių pokyčių. Hormonų svyravimai, ypač sumažėjęs testosterono ir kortizolio kiekis, mažina…
Paslėptas lėto, ritmingo judėjimo poveikis žarnyno sveikatai
Lėtais, ritmingais judesiais aktyvuosite sudėtingus neurofiziologinius kelius, kurie tiesiogiai moduliuoja žarnyno veiklą. Švelnūs, kontroliuojami judesiai stimuliuoja parasimpatinės nervų…
Kas atsitinka jūsų smegenims, kai mėnesį atsisakote kavos
Kai atsisakote kavos, jūsų smegenyse įvyksta esminis neurologinis persikrovimas. Adenozino receptoriai tampa padidėjusio jautrumo, o dopamino ir neuromediatorių…
Žiemos imuniteto stiprinimas: 5 pagrindiniai maisto produktai, padėsiantys išsaugoti sveikatą
Šią žiemą norėsite sustiprinti savo imuninę sistemą strategine mityba. Citrusiniai vaisiai, kuriuose gausu vitamino C, skatina baltųjų kraujo…
Tylusis uždegimas: Šie įprasti maisto produktai gali būti jūsų ligos priežastimi.
Tylusis uždegimas gali nepastebimai pakenkti jūsų sveikatai dėl kasdienių mitybos pasirinkimų. Perdirbtas maistas, rafinuotas cukrus, transriebalai ir daug…