Kiek turėtumėte vaikščioti kasdien, kad sumažintumėte 13 rūšių vėžio riziką?
Tyrimai rodo, kad kasdien nueinant 7000-10 000 žingsnių (arba 30-60 minučių vidutiniu intensyvumu) labai sumažėja rizika susirgti įvairiomis…
Šis rytinis gėrimas gali padėti užmigti greičiau nei vaistai
Ryte geriama ramunėlių arbata gali padėti sureguliuoti miego ciklus veiksmingiau nei kai kurie vaistai. Jos veiklusis junginys apigeninas,…
Šis vienas pusryčių įprotis gali nulemti, ar priaugsite svorio
Ankstyvas pusryčių valgymas, geriausia – per valandą po atsibudimo ir iki 8.30 val. ryto, daro didelę įtaką svorio…
Jūsų lėkštėje esanti spalva lemia virškinimo kokybę
Lėkštėje esančių maisto produktų spalvos turi tiesioginę įtaką virškinimo savijautai. Raudoni maisto produktai skatina fermentų gamybą, o violetinės…
Kodėl su amžiumi prarandame atmintį ir kaip to išvengti – mokslininkų patarimai
Su amžiumi dėl neuronų susitraukimo, sumažėjusios kraujotakos ir neurotransmiterių gamybos natūraliai blogėja atmintis. Mokslininkai rekomenduoja imtis prevencinių priemonių,…
Kodėl namų šeimininkės visada į barščių sriubą dėdavo sviesto – pamiršta skonio paslaptis
Tradiciniuose barščiuose sviestas yra esminis skonio nešėjas, o ne tik suteikia sotumo. Jo molekulinė struktūra sulaiko riebaluose tirpius…
Vienas mikroelementas, kurio trūkumas sukelia emocinius svyravimus
Magnio trūkumas dažnai pasireiškia emociniais svyravimais ir nuotaikos nestabilumu. Šis būtinas mineralas reguliuoja nuotaiką kontroliuojančius neuromediatorius, ypač reguliuodamas…
Miego trūkumas keičia smegenų veiklą – ką reikia žinoti
Miego trūkumas sutrikdo normalią smegenų veiklą įvairiose srityse. Dėl nepakankamo poilsio sumažėja prefrontalinės žievės aktyvumas, todėl sutrinka sprendimų…
Šlapimo spalva, kartais gali pasakyti daugiau nei kraujo tyrimas
Vonios kambaryje esančios kūno išskyros suteikia vertingų žinių apie sveikatą neatliekant laboratorinių tyrimų. Šlapimo spalva rodo hidratacijos lygį,…
Pamiršti senoviniai receptai, kurie valo kraują geriau nei bet kokie maisto papildai
Tradiciniai kraujo valymo receptai savo veiksmingumu dažnai pranoksta šiuolaikinius maisto papildus. Burokėlių tonikai gerina kraujotaką dėl nitratų, kurie…
Kada geriausia eiti miegoti pagal jūsų žarnyno mikrobiomą?
Tyrimai rodo, kad, atsižvelgiant į žarnyno mikrobiomo dėsningumus, daugeliui suaugusiųjų idealus miego laikas yra nuo 22:00 iki 23:00…
Jogurtas turi savybių, apie kurias nežino net sveikatingumo entuziastai – štai kas jį daro ypatingą
Jogurto nauda neapsiriboja vien probiotikais. Fermentacijos proceso metu susidaro biologiškai aktyvūs peptidai, pasižymintys imunomoduliuojančiomis savybėmis, ir padidėja mineralinių…