Paslėptas ryšys, apie kurį gydytojai nekalba
Naujausi moksliniai tyrimai atskleidė tai, ką tradiciniai žolininkai žinojo šimtmečius: jūsų žarnyno sveikata tiesiogiai veikia širdį ir smegenis. Šis atradimas gali būti raktas į daugybę šiuolaikinių sveikatos problemų.
Tyrimai rodo, kad žarnyno mikrobiomas – trilijonai bakterijų, gyvenančių jūsų virškinimo sistemoje – gamina junginius, tiesiogiai veikiančius širdies sveikatą ir smegenų funkcijas. Šis „žarnyno-smegenų-širdies ryšys” gali būti trūkstama grandis, sprendžiant sudėtingas sveikatos problemas.
Kaip žarnynas veikia širdį (ne taip, kaip manote)
Sudėtingas ryšys tarp žarnyno sveikatos ir širdies bei kraujagyslių sistemos yra vienas svarbiausių medicinos atradimų. Žarnyno bakterijos gamina medžiagas, kurios:
- Natūraliai reguliuoja kraujospūdį
- Veikia cholesterolio apykaitą
- Kontroliuoja uždegiminius procesus visame organizme
Tyrimai rodo, kad žarnyno bakterijų disbalansas siejamas su padidėjusia aterosklerozės, hipertenzijos ir širdies nepakankamumo rizika. Dabar sveikatos specialistai pripažįsta, kad mitybos intervencijos, nukreiptos į žarnyno sveikatą, gali papildyti įprastą širdies ir kraujagyslių ligų gydymą.
„Antrosios smegenys”: žarnyno įtaka psichikos sveikatai
Jūsų virškinimo sistemoje slypi sudėtingas nervų tinklas, dažnai vadinamas „antrosiomis smegenimis”, kurį sudaro daugiau nei 100 milijonų nervinių ląstelių, palaikančių dvikryptį ryšį su centrine nervų sistema.
Šis tinklas gamina neuromediatorius, įskaitant:
- Serotoniną (net 95% viso organizme esančio serotonino)
- Dopaminą
Šios medžiagos tiesiogiai veikia nuotaikos reguliavimą ir kognityvines funkcijas. Moksliniai tyrimai rodo, kad žarnyno mikrobiomo disbalansas siejamas su nerimu, depresija ir streso sutrikimais.
Klajoklinis nervas yra pagrindinis komunikacijos kelias tarp žarnyno ir smegenų, perduodantis signalus, kurie daro įtaką emociniam apdorojimui. Žarnyno uždegimas gali sukelti neurouždegimą, galintį prisidėti prie neurologinių susirgimų.
Mano kelionė nuo lėtinio nuovargio iki energijos pertekliaus
Kai 2015 m. pirmą kartą susidūriau su alinančiu nuovargiu, gydytojai pasiūlė nedaug paaiškinimų, išskyrus streso valdymo metodus. Nusivylusi įprastais sprendimais, pradėjau tyrinėti žarnyno ir smegenų ryšius.
Atlikusi mikrobiomo tyrimus, nustatėme didelę disbiozę ir uždegimą. Įdiegiau trijų etapų gydymo protokolą:
- Pašalinau uždegimą sukeliančius maisto produktus
- Įtraukiau daugiau prebiotikų turinčių daržovių
- Kasdien gėriau žolelių nuovirą iš pelyno šaknų, saldymedžio ir imbiero
Per šešis mėnesius mano energijos lygis smarkiai pagerėjo. Kraujo tyrimai parodė, kad sumažėjo uždegiminiai žymenys, o nerimo simptomai beveik išnyko.
Senovės išmintis, slypinti mano kasdieniniame nuovire
Mano žarnyno gydymo sėkmė labai priklauso nuo specifinio žolelių nuoviro, kurio šaknys siekia tūkstantmetes tradicinės medicinos sistemas. Šioje formulėje derinamas imbieras, saldymedžio šaknis ir pelyno šaknis – ingredientai, kurie dėl savo priešuždegiminių ir žarnyną raminančių savybių vertinami ajurvedoje ir tradicinėje kinų medicinoje.
Senovės gydymo tradicijos pripažino žarnyno, smegenų ir širdies ryšį daug anksčiau, nei šiuolaikinis mokslas patvirtino šiuos ryšius. Nuoviras gaminamas pagal laiko patikrintus paruošimo metodus, kurie maksimaliai padidina veikliųjų junginių biologinį prieinamumą.
Žarnyno sveikatos nuoviro receptas
Ingredientai:
- 2 cm šviežio imbiero šaknies (smulkiai supjaustytos)
- 1 šaukštas džiovintos saldymedžio šaknies
- 1/2 šaukštelio džiovintos pelyno šaknies
- 1 šaukštelis džiovintų ramunėlių žiedų (pasirinktinai)
- 1 litras vandens
- 1 šaukštelis medaus (pasirinktinai)
Paruošimo būdas:
- Į puodą įpilkite 1 litrą vandens ir užvirkite.
- Sumažinkite kaitrą ir sudėkite visas žoleles: imbierą, saldymedžio šaknį, pelyno šaknį ir ramunėles.
- Ant mažos kaitros virkite 15-20 minučių, kad išsiskirtų visi aktyvūs junginiai.
- Nuimkite nuo kaitros ir leiskite pastovėti dar 5 minutes.
- Perkoškite nuovirą, kad neliktų žolelių dalelių.
- Jei pageidaujate, įdėkite šaukštelį medaus, kai nuoviras šiek tiek atvės.
Vartojimas: Gerkite po vieną puodelį ryte prieš pusryčius ir vakare prieš miegą. Rekomenduojama gerti reguliariai bent 3-4 savaites, kad pajustumėte visapusišką naudą. Nuovirą galima laikyti šaldytuve iki 3 dienų.
5 netikėti privalumai, kuriuos patyriau pradėjusi rūpintis žarnyno sveikata
Pagerinus žarnyno sveikatą, dažnai atsiranda nauda, kuri toli gražu neapsiriboja vien virškinimo komfortu:
- Geresnė nuotaikos kontrolė per žarnyno ir smegenų ašį
- Stipresnis imuninis atsakas į patogenus
- Švaresnė oda dėl sumažėjusių uždegiminių žymenų
- Padidėjusi energija dėl geresnio maistinių medžiagų įsisavinimo
- Pagerėjusi miego kokybė normalizavus paros ritmą
Šie tarpusavyje susiję privalumai rodo, kaip žarnyno mikrobiomo pusiausvyra veikia širdies ir kraujagyslių sveikatą bei pažinimo funkcijas. Tradiciniai vaistažolių nuovirai palaiko šį holistinį ryšį, paaiškindami, kodėl pagerėjus žarnyno sveikatai pastebimas ir širdies bei kraujagyslių sistemos pagerėjimas kartu su didesniu proto aiškumu.
Pastaba: Prieš pradėdami vartoti naujus maisto papildus ar darydami reikšmingus mitybos pokyčius, visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistais, ypač jei jau turite sveikatos problemų.
