Daugelis žmonių skundžiasi keistais simptomais, kurie pasireiškia būtent ryte. Užgulusi nosis, niežtinčios akys, nepaaiškinami išbėrimai ant veido. Gydytojai tikrina alergiją, skiria vaistus, bet niekas nepadeda. Problema kartojasi naktį po nakties.

Retai kas pagalvoja, kad kaltininkas gali būti visai šalia – tiesiog po galva. Daiktas, kurį naudojame kiekvieną naktį, bet apie kurį beveik negalvojame. O juk turėtume.

Kas slepiasi užpilde

Sena pagalvė yra tikras biologinių atliekų sandėlis. Per metus joje susikaupia dulkių erkės, jų išmatos, negyva odos ląstelės, prakaito druskos ir riebalai. Tyrimai rodo, kad po kelių metų naudojimo šie komponentai gali sudaryti iki trečdalio pagalvės svorio.

Tai reiškia, kad jei jūsų pagalvė sveria kilogramą, apie 300 gramų gali būti tiesiog nešvarumai. Ir jūs į tai dedatę veidą kiekvieną naktį.

Dulkių erkės yra mikroskopiniai voragyviai, kurie minta žmogaus odos dalelėmis. Jos pačios nekanda ir nesukelia skausmo, tačiau jų išmatos yra stiprus alergenas. Viena erkė per dieną pagamina apie 20 išmatų granulių – o vienoje pagalvėje jų gali gyventi tūkstančiai.

Drėgmė ir pelėsiai

Nakties metu žmogus prakaituoja – tai natūralu. Dalis šios drėgmės patenka į pagalvės užpildą. Jei pagalvė nespėja išdžiūti iki kitos nakties, drėgmė kaupiasi ir sukuria idealias sąlygas pelėsiams augti.

Skirtingi užpildai elgiasi skirtingai. Pūkinės pagalvės puikiai sugeria drėgmę, bet labai sunkiai džiūsta. Atminties putos turi tankią struktūrą, kurioje drėgmė gali likti ilgam. Net sintetinės pagalvės, nors džiūsta greičiau, gali kaupti drėgmę susipynusiuose pluoštuose.

Pelėsiai pagalvėje dažniausiai nematomi – jie auga giliai užpilde ar siūlėse. Bet jų sporas įkvepiame kiekvieną naktį.

Simptomai, kuriuos sukelia sena pagalvė

Jei ryte reguliariai jaučiate nosies užgulimą, čiaudulį ar akių niežėjimą, pagalvė gali būti kaltininkė. Ypač jei simptomai dingsta po kelių valandų nuo pabudimo.

Patinę sinusai, nepaaiškinami veido išbėrimai, dažni galvos skausmai ryte – visa tai gali signalizuoti apie alergiją dulkių erkėms ar pelėsiams.

Net nuolatinis nuovargis dienos metu gali būti susijęs su pagalve. Jei alergija ar diskomfortas trukdo giliai miegoti, organizmas negauna poilsio, kurio jam reikia.

Daugelis žmonių šiuos simptomus priskiria kitoms priežastims – stresui, sezoninei alergijai, prastiems orams. Tačiau jei jie kartojasi kasdien ir stipriausi būna ryte, verta pažvelgti į savo pagalvę.

Ar galima išvalyti seną pagalvę

Teoriškai – taip. Praktiškai – priklauso nuo situacijos. Sintetines pagalves galima skalbti mašinoje ir gerai išdžiovinti. Tai sumažins alergenų kiekį.

Pūkines pagalves skalbti sudėtingiau. Jos ilgai džiūsta, o jei lieka drėgmės – pelėsiai ataugs dar greičiau nei anksčiau.

Atminties putas apskritai negalima merkti į vandenį. Galima tik valyti paviršių ir vėdinti, bet tai nepašalins to, kas susikaupė giliai viduje.

Jei pagalvėje jau yra pelėsių ar stiprus erkių užkrėtimas, namų valymas greičiausiai nepadės. Profesionalus valymas gali būti variantas, bet dažnai paprasčiau tiesiog pakeisti pagalvę nauja.

Kada metas keisti

Specialistai rekomenduoja keisti pagalves kas dvejus metus. Tai gali atrodyti dažnai, bet atsižvelgiant į tai, kas jose susikaupia, tai visiškai pagrįsta.

Yra paprastas testas: perlenkkite pagalvę per pusę. Jei ji greitai atsilenkia atgal – dar tinka. Jei lieka sulenkta – laikas keisti.

Kiti ženklai: pagalvė prarado formą, jaučiate kaklo ar nugaros skausmus, matote dėmes ar jaučiate nemalonų kvapą.

Kaip išsirinkti sveikesnę pagalvę

Rinkdamiesi naują pagalvę, atkreipkite dėmesį į kelis dalykus. Hipoalerginiai užvalkalai padės apsisaugoti nuo erkių. Drėgmei atsparios medžiagos sumažins pelėsių riziką.

Sintetiniai mikropluoštai ar atminties putos su kvėpuojančiais apvalkalais yra geras pasirinkimas tiems, kas prakaituoja naktį. Pūkinių pagalvių tokiu atveju geriau vengti – jos kaupia drėgmę ir sunkiai džiūsta.

Svarbu ir reguliari priežiūra. Pagalvę vėdinkite, užvalkalus skalbkite dažnai. Tai padės išlaikyti švarumą ilgiau.

O seną pagalvę, kad ir kaip būtų gaila, kartais tiesiog reikia išmesti. Jūsų sveikata svarbesnė už sentimentus.