Inkstų akmenys kamuoja milijonus žmonių visame pasaulyje, sukelia nepakeliamą skausmą ir brangias medicinines intervencijas. Naujausi medicininiai tyrimai atskleidžia netikėtą sprendimą, kurį galima rasti daugelyje virtuvių: citrinų sultys. Šis paprastas gėrimas turi citrinų rūgšties, kuri aktyviai veikia akmenų susidarymą, užkertant kelią mineralų kristalizacijai šlapimo takuose. Šis vaistas reikalauja minimalių paruošimo pastangų ir kainuoja žymiai mažiau nei receptiniai vaistai. Nors farmacijos kompanijos retai reklamuoja tokias prieinamas alternatyvas, nefrologai vis dažniau rekomenduoja šį metodą pacientams. Įrodymai, patvirtinantys šio natūralaus gydymo veiksmingumą, vis gausėja.
Inkstų akmenų susidarymo mokslas
Nors inkstų akmenų susidarymą lemia daug veiksnių, iš esmės šis procesas susijęs su mineralų kristalizacija ir druskų nusėdimu šlapimo takuose. Šie kristaliniai nuosėdos susidaro, kai šlapimas tampa pernelyg koncentruotas ir mineralai, tokie kaip kalcis, oksalatas ir šlapimo rūgštis, pradeda lipti kartu.
Dehidratacija smarkiai padidina riziką, nes sumažėjęs šlapimo kiekis sudaro idealias sąlygas kristalams susidaryti. Kiti veiksniai, turintys įtakos, yra natrio, cukraus ar gyvulinių baltymų gausus maistas, tam tikri vaistai, sveikatos sutrikimai ir genetinis polinkis.
Prevencinės priemonės yra skirtos šių mineralų koncentracijos mažinimui, geriant daugiau skysčių, ypač vandens, kuris mažina akmenis sudarančių medžiagų koncentraciją ir padeda išplauti besiformuojančius kristalus, kol jie dar neauga.
Limonadas: netikėtas inkstų akmenų gydymo būdas
Tarp veiksmingiausių hidratacijos strategijų inkstų akmenų prevencijai limonadas išsiskiria kaip moksliškai pagrįstas vaistas, kurio poveikis yra didesnis nei paprastas skysčių vartojimas. Citrinų sultyse esanti citrinų rūgštis slopina kalcio akmenų susidarymą ir skaido mažus esamus akmenis.
Tyrimai rodo, kad kasdien vartojant 118 mililitrų citrinos sulčių, praskiestų vandeniu, žymiai padidėja citratų kiekis šlapime. Šis natūralus gydymo būdas veikia jungdamasis su kalciu šlapime ir užkertant kelią kristalų susidarymui, kuris sukelia akmenų susidarymą.
Norint pasiekti idealius rezultatus, sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja cukraus neturinčią naminę limonadą vietoj komercinių gėrimų, kurių sudėtyje yra daug cukraus, kuris gali padidinti inkstų akmenų susidarymo riziką.
Kaip citrinų rūgštis padeda užkirsti kelią akmenų susidarymui ir juos ištirp
Citrinė rūgštis yra stiprus cheminis apsauginis agentas, kuris per kelis biocheminius mechanizmus apsaugo nuo inkstų akmenų susidarymo. Ji jungiasi su kalciu šlapime ir neleidžia kalcio molekulėms jungtis su oksalatų ar fosfatų, kurie kitaip sudarytų akmenis.
Be to, citrinų rūgštis slopina kristalų augimą ir agregaciją, padengdama esamus kristalus, todėl jų paviršius tampa mažiau palankus mineralų kaupimuisi. Ji taip pat sukuria aplinką, kurioje esami smulkūs akmenukai gali palaipsniui ištirpti.
Siekiant maksimalaus veiksmingumo, rekomenduojama paros norma yra apie 320–640 mg citrinų rūgšties, tai atitinka 120–240 ml limonado, pagaminto iš tikro citrinų sulčių, kuris užtikrina reikšmingą apsaugą nuo akmenų susidarymo.
Tikros pacientų istorijos ir klinikiniai įrodymai
Daugybė pacientų, įtraukę citrinų rūgštį į savo inkstų akmenų gydymo planus, pasiekė puikių rezultatų. Klinikiniai tyrimai rodo, kad nuolat vartojant citrinų sultis, akmenų susidarymas žymiai sumažėja. Vieno daugiacentrinio tyrimo metu per dvejus metus pasikartojimo dažnis sumažėjo 60 %.
John M., kuris ilgą laiką kentėjo nuo akmenų, kasmet patirdavo nuo trijų iki nulio priepuolių, bet pradėjęs kasdien gerti limonadą, jų skaičius sumažėjo iki nulio. Panašiai, Kalifornijos universiteto mokslininkai užregistravo atvejus, kai esami maži akmenys visiškai ištirpo po trijų mėnesių citrinų rūgšties terapijos.
Medicinos specialistai dabar šį metodą reguliariai rekomenduoja kaip papildomą prie tradicinių gydymo būdų, ypač pacientams, sergantiems hipocitraturija ir turintiems kalcio oksalato akmenis.
Rekomenduojama paros norma ir paruošimo būdai
Remiantis sėkmingais klinikiniais rezultatais, konkretus citrinų rūgšties vartojimo režimas tampa kitu svarstomu klausimu inkstų akmenų profilaktikai.
Dauguma nefrologų rekomenduoja per dieną suvartoti 118 mililitrų citrinos sulčių, kurios suteikia apie 5,9 gramo citrinos rūgšties. Tai galima padalyti į dvi porcijas:
Ryte: 59 mililitrai citrinos sulčių sumaišyti su 237 mililitrais vandens.
Vakare: 59 mililitrai citrinos sulčių sumaišyti su 237 mililitrais vandens.
Kad mišinys būtų gerai įsisavintas, jį reikia vartoti tuščiu skrandžiu. Geriausia naudoti šviežiai išspaustų citrinų sultis, nes parduodamose sultyse gali būti konservantų. Skrandžio jautrumo turintys pacientai turėtų pradėti nuo mažesnių dozių ir palaipsniui didinti iki rekomenduojamos dozės.
Kiti natūralūs pagalbininkai, padedantys išvengti akmenų susidarymo
Keletas natūralių medžiagų sinergiškai veikia kartu su citrinų rūgštimi, sudarant kompleksinį inkstų akmenų profilaktikos metodą.
Magnis padeda išvengti kristalų susidarymo inkstuose, o vitaminas B6 mažina oksalato kiekį šlapime – dažną akmenų sudedamąją dalį. Kalio citratas dar labiau šarmina šlapimą ir neleidžia kalcio kristalizuotis.
Maistinės skaidulos iš neskaldytų grūdų ir daržovių jungiasi su kalciu virškinimo trakte, užkertant kelią jo įsisavinimui ir vėlesniam akmenų susidarymui. Pakankamas skysčių vartojimas išlieka pagrindinis dalykas, o vanduo yra idealus pasirinkimas.
Norėdami užtikrinti visapusišką apsaugą, kartu su citrinų sultimis vartokite šiuos produktus: moliūgų sėklas (magnio), bananus (kalio), pupeles (B6) ir nuolat gerkite vandenį visą dieną.
